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定番の疲労回復とあなたに合った疲労回復方法 

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19 июн 2024

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Комментарии : 18   
@pankiti_san
@pankiti_san 19 дней назад
マッサージやエステも回復しますが やはり睡眠ですね つい夜更かししがちなので 早寝早起きを意識したいです😊
@swim-otoosanz
@swim-otoosanz 18 дней назад
僕はだいたい22:00くらいには布団にいます!
@m-chan612
@m-chan612 22 дня назад
プール行って飯食って寝るですね!了解です!
@swim-otoosanz
@swim-otoosanz 21 день назад
あと風呂!!です😄
@kakuwatty
@kakuwatty 22 дня назад
飯、風呂、寝るってやっぱり大事ですよねー。 夏場でもシャワーで済ますのが嫌で、いつも湯船に入ってます。 ただ、生活リズムが不規則な仕事をしており、夜勤もあるので、毎日できないってことがストレスになっちゃいます💦 サウナからの水風呂だったり、温冷交代浴もジムでよくしてます!あれはスッキリしますね😁帰りは爆睡ですが😅
@swim-otoosanz
@swim-otoosanz 21 день назад
サウナ後の布団が一番気持ちいいーー☺️
@user-wh5dj4fu4h
@user-wh5dj4fu4h 21 день назад
元気があれば何でも出来る! ホント、そう思います😆😅 入浴はシャワーで済ませてしまっています😞整体の先生からもお湯につかることを勧められているのですが😣 脳の疲労はコロナ禍の時は大変でした。私は、好きな物を見に行くために出掛けるのが好きなのですがそれが出来なかったのでストレスになり、何だか体も心もモヤモヤでした😵 最近は年齢を重ねて来たので、カラダの疲労と脳の疲労、うまくコントロールしていきたいな、と思います。 疲労回復、と聞くとカラダのことかな、と思っていましたが脳の疲労をとることも大事! 動画で改めて聞けて良かったです! ありがとうございます😊
@swim-otoosanz
@swim-otoosanz 21 день назад
脳疲労の方が重要です!
@user-wh5dj4fu4h
@user-wh5dj4fu4h 21 день назад
@@swim-otoosanz そうですよね~😓意識しながら生活したいと思います!
@user-fc5vu8qq5x
@user-fc5vu8qq5x 20 дней назад
疲労感を取るのが下手ですね。 いつも疲れてます。困ったことに、 疲れてるのが好きです。 最悪なのが試合迄持って行きます。1番の悩みです。
@swim-otoosanz
@swim-otoosanz 20 дней назад
疲れてるのが好きってのは新しいですね!
@user-wp5jr2uy7w
@user-wp5jr2uy7w 22 дня назад
わたしは 練習後、レース後のビール🍺が 最高の元気の素です(笑) 疲労回復には 長年お世話になっているところに できるだけ週1ボディーケア予約しています😅 おとーさんZは、飲まないんですね😅 🐬🐟🐧🐙65🧓
@swim-otoosanz
@swim-otoosanz 21 день назад
前は毎日飲んでたんですけどね、辞めちゃいました😅
@user-wp5jr2uy7w
@user-wp5jr2uy7w 21 день назад
@@swim-otoosanz どうやってやめられましたか?😅
@swim-otoosanz
@swim-otoosanz 21 день назад
ベロベロに酔い潰れて、自宅の翌日風呂場で全裸で妻に発見されて、死ぬ程二日酔いになって、やめる事を決意しましたw
@user-wp5jr2uy7w
@user-wp5jr2uy7w 21 день назад
🤣そんな経験をしたら、 さすがにやめる気になるかも(笑) 加齢とともに量は減っているから まぁいっかーと 練習後のグビッがやめられませ〜ん
@user-oj6jb1es2o
@user-oj6jb1es2o 22 дня назад
練習後は、交代浴→晩酌(糖質無しのもの)→お風呂→寝る(充分な睡眠) その他に週2のマッサージ。 あと、非常に効果があるのは、1日2リットル程度の水分補給と、 練習前後のストレッチエクササイズですね😉✌️
@swim-otoosanz
@swim-otoosanz 21 день назад
ばっちりすぎますね!!
Далее
DEFINITELY NOT HAPPENING ON MY WATCH! 😒
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Каха и калЪян
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