Тёмный

练背动作教学｜坐姿划船 (器械版)｜新手福音！ 

ALEX-FITNESS
Подписаться 30 тыс.
Просмотров 13 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

健身新手小白攻略！社恐健身指南！

Опубликовано:

 

7 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 26   
@ulinc
@ulinc 8 месяцев назад
看了很多的健身影片，覺得Alex的講解跟示範最適合新手，謝謝你的努力。
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 8 месяцев назад
❤️❤️🫶🏼🫶🏼感谢你的鼓励，希望我的频道可以帮助你一直学习和进步！
@dartwang7342
@dartwang7342 3 месяца назад
講解得非常清楚 好頻道!
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 3 месяца назад
🫶🏼
@Indihome2015
@Indihome2015 Месяц назад
講解得很清晰。謝謝！
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness Месяц назад
🫶🏼
@MichaelWong0310
@MichaelWong0310 2 месяца назад
多謝！
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 2 месяца назад
感谢哦❤️❤️
@usertan-
@usertan- 6 месяцев назад
講得很好，讚！！
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 6 месяцев назад
学到就好！
@player1212334
@player1212334 13 дней назад
這個器材我練擴背，會刻意再往後坐一點
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 13 дней назад
可以的！
@tiffanyhsien8680
@tiffanyhsien8680 8 месяцев назад
收背再驅動肘關節明天實地操作
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 8 месяцев назад
好好感受下！
@封-e7d
@封-e7d 8 месяцев назад
感謝分享
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 8 месяцев назад
学会了吗！
@jackytru0106
@jackytru0106 4 месяца назад
說明的好仔細～感謝分享 已訂閱👍
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 4 месяца назад
🫶🏼
@vegEng
@vegEng 2 месяца назад
i luv it
@huangeric2432
@huangeric2432 8 месяцев назад
謝謝
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 8 месяцев назад
不客气！
@gbexe
@gbexe 5 месяцев назад
謝謝Alex! 有一個問題🙋 如果想要練背闊更下段 在前臂可以保持水平狀況下 椅子是否能略調高呢？
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 5 месяцев назад
可以的
@深海蔚蓝-k4o
@深海蔚蓝-k4o 8 месяцев назад
起飞
@kevinlin3206
@kevinlin3206 8 месяцев назад
感謝分享❤
@ALEX-Fitness
@ALEX-Fitness 8 месяцев назад
🙌🏽
Далее
保姆级练背教学｜高位下拉 (窄握版)
7:36
保姆级练背教学｜高位下拉 (窄握版)
Просмотров 13 тыс.
[Beginners' Guide] How to Use Gym Equipment (Covering Full Body!) │ Muscle Guy TW │2019ep51
11:36
[Beginners' Guide] How to Use Gym Equipment (Covering Full Body!) │ Muscle Guy TW │2019ep51
Просмотров 2,1 млн
Million jamoasi - O'zbekcha UFC
17:55
Million jamoasi - O'zbekcha UFC
Просмотров 198 тыс.
🎙КВАШЕНАЯ тут ПОЁТ для ТЕБЯ!❤️
3:16:54
🎙КВАШЕНАЯ тут ПОЁТ для ТЕБЯ!❤️
Просмотров 1,3 млн
ПРОЖАРКА АЗАМАТА И ДОРОХОВА #иванабрамов #азаматмусагалиев #денисдорохов #прожарка #shorts
00:48
ПРОЖАРКА АЗАМАТА И ДОРОХОВА #иванабрамов #азаматмусагалиев #денисдорохов #прожарка #shorts
Просмотров 113 тыс.
This is heaven! Who agrees 🙋‍♀️ #dogs #cats #sleep #parenting #shorts
00:14
This is heaven! Who agrees 🙋‍♀️ #dogs #cats #sleep #parenting #shorts
Просмотров 4,6 млн
滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
8:33
滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
Просмотров 223 тыс.
练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿划船 (超详细版)
10:39
练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿划船 (超详细版)
Просмотров 33 тыс.
身體傾斜角度竟然有差？單手啞鈴划船姿勢設定的三個差異，讓你背肌效益大增！｜ 啞鈴訓練、背肌訓練、啞鈴划船 ft. Kevin & Katie 教練
6:45
身體傾斜角度竟然有差？單手啞鈴划船姿勢設定的三個差異，讓你背肌效益大增！｜ 啞鈴訓練、背肌訓練、啞鈴划船 ft. Kevin & Katie 教練
Просмотров 95 тыс.
练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！
10:44
练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！
Просмотров 26 тыс.
At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky?
18:28
At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky?
Просмотров 515 тыс.
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 背肌訓練實錄 Part.2 帶你開啟「鬼背模式」！
25:42
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 背肌訓練實錄 Part.2 帶你開啟「鬼背模式」！
Просмотров 695 тыс.
用四台機械式器材打造完美倒三角｜背肌、闊背肌、斜方肌完整教學 ft. Mike 教官
5:49
用四台機械式器材打造完美倒三角｜背肌、闊背肌、斜方肌完整教學 ft. Mike 教官
Просмотров 83 тыс.
20 Common Lifting Mistakes To Avoid! (Are You Guilty Of These?)
13:17
20 Common Lifting Mistakes To Avoid! (Are You Guilty Of These?)
Просмотров 6 млн
做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌 ft. Mike 教練
6:35
做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌 ft. Mike 教練
Просмотров 229 тыс.
健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
13:19
健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
Просмотров 1,6 млн
Million jamoasi - O'zbekcha UFC
17:55
Million jamoasi - O'zbekcha UFC
Просмотров 198 тыс.