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今回の動画の内容
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今日は老化や病気の原因「糖化」について 詳しくお話します。
糖化は”体がコゲる” こととも言われていて
髪、骨など全身の老化を進行させ、
放置すると 糖尿病、高血圧、がん等の温床となります。
今回の動画では
前半に糖化を防ぐ 10か条の生活習慣をご紹介し、
後半で糖化を防ぐサボリ筋トレーニングをご紹介しますので
ぜひ最後までお付き合いください！
00：00 はじめに
00：21 糖化が及ぼす悪影響
02：21 糖化予防の生活習慣10選
04：21 糖化予防のサボり筋トレ
04：44 トレーニング①ふくらはぎの内側
06：53 トレーニング②ふくらはぎの外側
08：27 トレーニング③ももの裏側
09：37 トレーニング④ももの内側
12：31 スクワット
14：21 糖化予防を続けるコツ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
amzn.to/3nFYzbs
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10 мар 2023
