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【背中で手を組む】肩甲骨も股関節も整えるストレッチ(バレエ整体)
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【股関節固い】原因別のセルフケアまとめ2022年版
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股関節が硬い意外な原因2つと寝ながらできる骨盤ストレッチ
Senshinryochi
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4 окт 2024
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Комментарии :
57
@ppppnop3288
20 дней назад
体のしくみも説明してくれるのでわかりやすいです🙏
@tokikonishimura9993
2 года назад
家でひとりでも気軽にできるのがありがたいです。そして効果もあるのは嬉しいです。分かりやすく説明も嬉しいです。ありがとうございます♪
@田中喜代子-q6y
2 года назад
,
@よよよ-y4t
2 года назад
いつもわかりやすい解説と穏やかなお話しのされ方で、すごく納得できます ちょうど股関節が動きづらかったのでタイムリーな内容でした ありがとうございます!
@sachi-m-love5511
2 года назад
とても楽に成りました☺️ ありがとうございます🙏
@yukinko_o
5 месяцев назад
ありがとうございます!整体?系の動画で1番信頼しております😊
@MMM-nx8jl
2 года назад
ありがとうございました。
@user-rs6mc3ew6d
2 года назад
4週間で!?すっげぇぇぇぇえやる気出ました!
@斎藤洋子-h3w
2 года назад
ありがとうこざいました 分かりやすく今日からやってみます
@平賀吉夫
2 года назад
天才かっ
@ugajinsatoru
2 года назад
非常にわかりやすいです!!!
@菊池丈瑠
2 года назад
めちゃめちゃ効果ありました ありがとうございます
@森脇美代
2 года назад
とても参考になりました。
@mamoruitoh6672
2 года назад
ありがとうございます!
@tT-lu9fv
2 года назад
自分の場合効きすぎて (痛気持ちいい) 最初は動けなくなりましたが 効いてる実感がヤバいです 休み休み続けてみます
@ミーマチャンネル
2 года назад
股関節の固まりの解説はとてもわかりやすいのですが整え方の図で最初のやり方が実際に写真なりでの解説をしてくださると助かります
@DeDe-un2ix
2 года назад
このストレッチの後に開脚してみたら、いつもの硬さとぜーんぜん違う!
@ryomusicfun
2 года назад
開脚しても後ろに背中がいってしまい、なかなか聞いてる感じがしませんでしたが、このストレッチはすごく効きました。
@やまぐちゆうこ-w6y
2 года назад
気持ち良いですね
@dei5960
2 года назад
★ (右股関節❗️が固く) ストレッチをしてもなかなか改善できず困っていました。🥲 ★まったく偶然に(股関節❗️が目に留まり!)拝見しました。🤔 (意外!な原因⁈)に目から鱗!でした。😮 ★丁寧でわかりやすい解説 & (なるほど!なアプローチ 🤔)→腑に落ちる!エクササイズが見つかり嬉しい!です。👍👏🔥 試してみます。ありがとうございます。 ☘️😊
@猫猫-b5t
2 года назад
正しく痛いところが背中と骨盤上の脇。このストレッチ続けてみたいです
@حسانحواط
2 года назад
تحية طيبة تحية كبيرة 👍👏👍👏
@半沢淳子-t5d
2 года назад
you tubuで宅トレ二年続け体調身体ともに絶好調と思っていたアラカンです、ところが、二週間ほど前から右骨盤から下腹部までの鈍痛がひどく宅トレを中断していました。このチャンネルを拝見し体の使い方を改良すると鈍痛が自然に治るに違いないという光が見えました。。ありがとうございます。
@100EIZO
2 года назад
「オートバイにまたがれない」もこれかな。 体重が重すぎて関節の骨が変形してるというのもあるようですが、とにかくやってみます。
@すずらん-f4q
4 месяца назад
運動教室でも椅子に座り、脚を反対の膝の上に上げるは痛くて出来ない 私よりも年上の人も出来るのに
@kyuki7411
2 года назад
いつもとっても勉強になっています。教えてください。 骨盤が後傾すると、股関節は外旋、外転すると思うんですが、膝が前にでないとバランスがとれないというのはどういいみでしょうか?
@松林三郎
Год назад
生まれた時から、股関節がかたくて0歳から胡坐ができなくて、学生や社会人での飲み会で座敷の時は正座をしないといけなかったのが大変です。今も、股関節は固いです。以前はぎっくり腰になったりしていましたが、4年前からウォーキングを始めて、腰痛は直りました
@keichan1216
Год назад
わかります私もです。胡座がかけるようになりたいです
@徹さんってこんなです
2 года назад
続けてみます
@安高淳一郎
2 года назад
原因が分かっても、直ぐには柔軟性が良くなるわけでもなく、憧れの開脚はまだまだ、遥か彼方。
@Hi-bq6mx
Год назад
たとえがわかりやすいので体のイメージがとても湧くので効果がてきめんです。
@プーケット-z5f
2 года назад
いつもありがとうございます😊寝た姿勢にしても、座っていても内側に倒した脚の踵で床を押すということですが、どの方向でしょうか。斜めになっているので押しにくいのですが…
@太佑スミノイ
2 года назад
おなじくで。横方向に押すのか、かかとを床に垂直につけておすのか、かわかりません、
@_usho813
2 года назад
全然ストレッチかかってる感じしませんが、 やり方が間違ってるのでしょうか? どの辺に強く伸びを感じられるのでしょう?
@透-u1t
2 года назад
私も同じです。これでいいのかな?痛くないし正解か分からないから不安ですよね。
@naopika9
Год назад
この姿勢、わたしにはキツすぎてしばらく続けたら治りかけてた反り腰が大復活したから、もう少し初心者向けのストレッチが知りたい…
@anpanmanikapan9265
2 года назад
まんまワイのことや
@kimidoripapa3923
2 года назад
これ!やってた よかった
@フライオイスター
Год назад
股関節が痛い時は硬いでしょうか❓
@牧野和廣-g8y
2 года назад
5月に股関節の挿入術をしているためか?固くなっていると思いますが、先生の言われる方法で ストレッチをしても大丈夫でしょうか?よろしくお願いをします。
@船迫佳子-i4c
2 года назад
脊柱管狭窄症を60歳の時になりました、常に骨盤が歪んでるような感覚を感じています。 病院でも、改善は出来そうもないのです・・・。
@ryokafc645
2 года назад
これやる前にマッサージとかしてほぐしてからのがいいですか?
@オリオン2号-l6d
2 года назад
サムネの絵を見たら膝の関節が逆に曲がってて2度見した
@asa01053
Год назад
五分以内で解説お願いいたします!
@ryoko4037
Год назад
曲げてる方の膝が激痛で踵で押すとか無理無理無理無理無理無理
@sunmoon7692
Год назад
8:05 10:13
@KT-rl2fy
2 года назад
11:50
@wansakamoto
2 года назад
絵がわかりにくいです
@世界一美人
Год назад
かたすぎて痛い😭 足乗っけられないけど頑張ってしよ 硬いから痩せないんよな 痩せたいからやらないと
@hosominn222
2 года назад
臍を横に向ける?の感じがよくわかりません。臍が横を向かないのです
@たまたまたまな
Год назад
絵ではなく画像だとわかりやすいかな
@user-yi3ur2ml9n
Год назад
10分以内がいいかな
@karolinapiekarska4091
2 года назад
Ęthzayae
@recordam
2 года назад
へー さとる君股関節硬いんだ~ … さとるて誰? て思たら ”硬さ”ねww
@livelife8236
2 года назад
絵と絵の矢印、話してる事のどれを信じていいのか分からない。やる気がしない。
@バニラアイス-m2r
Год назад
かかとで床を押すの意味がわかりません。
Далее
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