肩のリンパマッサージ！頭痛・肩こり・ストレートネック全て解消できます！ 

1:01 首ぐりぐりマッサージ 2:04 掴んで肩回し 3:44 窪みに指を入れて肩回し 5:15 指を当てながらぐりぐり回す 6:49 脇の胸側を掴み肩回し 右 7:29 肩甲骨側を掴み肩回し 右 8:07 脇の胸側を掴み肩回し 左 8:45 肩甲骨側を掴み肩回し 左

これめっちゃ良いです‼️ 肩こり解消にベスト‼️ 回せば良かったんだ✨ 二人のワチャワチャなやり取りも 失笑しつつ大好物です☺️

おふたりの会話が最高でした。肩も軽くなって緩んで来たのでゆっくり寝ます

右肩だけ、回しているとゴキゴキ言うんですが、大丈夫でしょうか？

ほのぼのしてる会話に笑っちゃいます☺️ マキガタとよしやるぞっ！寝る前なのに？がつぼでした笑 肩と背中までまでポカポカになってほぐれてる感じになりましたっ！！

結構色んな寝る前マッサージやったんですけど、井上先生が暑がってても私は全然暑くなくて、どんだけ循環悪いんだ...と思ってたら、今これやって最後の脇を掴んで肩回しの所で初めて暑くなりました！実感出来て嬉しいです😊 巻き肩の会話も爆笑しながら楽しく出来ました~いつもありがとうございます❣️

このマッサージを始めてから、何故か3キロ痩せました。 他にはお腹のマッサージもしています。 お腹のマッサージだけでは体重は減らなかったので、本当に嬉しいです😊

他のチューバーのリンパ流しとか言うタイトルの動画でも同じのみましたがお二人の絶妙な会話にハマってます❤眠気を誘うのか欠伸が止まりません😂😂😂顔のストレッチもしっかりできましたよ！

巻き肩ですから(笑)、毎晩この肩回しマッサージを行っています。 事務仕事でガチガチに固まってしまった首と肩が楽になります。 それも嬉しいことなのですが、お二人の笑い声と笑顔、楽しく優しい雰囲気に、とても癒やされます。 ありがとうございます☺️

すごく効いてビックリしました！ありがとうございます😊 マキガタトーク笑えました！

寝る前シリーズ大好きです❤️ ヤンチャな井上先生と、五島先生の掛け合いがめちゃ面白い（笑） 今日も楽しくさせて頂きました✌️ ありがとうございます‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬💕✨

いつもありがとうございます🤗これ毎日寝る前やってますけど、気づいたら鎮痛剤全く飲まないで良くなりました天気痛台風来ても全く頭痛しなくなりました🥳娘にもこれやらせたい❗️ありがとうございます🤗これ

寝る前にやって首肩周りがスッキリしました！ 眠気も誘うし一石二鳥ですね！ お2人のやり取りも地味に面白くて、むしろ飽きないです(笑)

同じく、静岡だからしょうがない人です😁😁😁

お二人のゆるゆるトークにクスッと笑いながら出来るのがとってもいい感じです♪ 凝り固まった気持ちと肩が緩みますね！

お二人の会話(ほのぼのとさせてくれるので)でリラックスできてさらに効果的ですね。

こんばんは。 とっても素敵でお勉強になるチャンネルをありがとうございます。 井上先生がどんどんハンサムになってて動画に説得力あります🙏

ガチガチだった肩がすごくラクなり、ビックリです！ありがとうございます😊 毎日やります‼️

これのおかげで頭痛がなくなりました🥰なんじゅうねん！?のずつうがよくなるなんて、うれしいです。❤🧡💛💚💙

いつも楽しみにしてます。 2人の笑顔を見てるのも好きです。今回私にとって指で押さえる、場所がよく……よろしく💞

これをやり始めたら、なんと足の甲のむくみが取れました！全身のリンパの流れに効いていると思います。 それで寝る前には欠かさずやっています。 昨夜も年賀状書きで凝った肩周りが、すっきり楽になりました。本当にありがとうございます。

指４本入れて回すとことか鳥口さんが痛い...特に指４本入れて回したら、いだだだだっ！？😭ってなったけど 鼻の通りも改善したっぽくて呼吸も楽ー☺️ 上半身リンパの詰まり具合がヤバ過ぎて自分に引いた。 最後の、いつまでもキレイなあなたでいてください。に毎回キュンとする( *´艸｀)

めっちゃおもろいやん(笑) ゆるーい会話が最高です！ 勿論やりながらですよ！会話に引き込まれてすぐに終わります！

昨夜やって寝たらかなり肩が楽になったので続けたいと思います。 井上先生の巻き肩のツッコミが面白かったです。 井上先生みたいに痛くないということはやり方が悪いんでしょうか？

最近、寝る前に拝見しています^_^ 難しくないけれど、ちゃんと効きます。 お二人の掛け合いにほっこりさせてもらってます。　ありがとうございました!

これは凄い！ ツムツムやり過ぎ肩が楽になりました！ 肩がぽかぽかです。

すごいです。汗が出るくらいポカポカしてきて気持ちいいです。ありがとうございます😊

いつもありがとうございます(*￣▽￣)ノ~~ ♪ どこもかしこも、どれもこれも...痛い😭 やりま～す😭

五島先生、イイ！ とっても楽しく肩のマッサージができました。

アピアランスさんの動画に出会ってから毎日ストレッチを頑張っています^^* 管楽器をやっていて上半身や肩周りがガチガチだと吹きにくく、可動域って大事だと思ってこの動画を毎日やるようにしています！ これからも続けていきますー！

寝る前シリーズ大好きです🥰 寝る前シリーズをやって寝ると良く眠れます。 五島先生は静岡県出身ですか？

寝る前にお二人とたのしく寝んねtimeです. が、、、いつもなぜ一人?みんなでやりましょうよ😸

今回も笑いながら、楽しくマッサージ出来ました☺️ 朝ストレッチから夜マッサージまで、いつもお世話になってます😉 楽しいので毎日ルーティン化されてます。 ありがとうございます😆💕✨

頭が痛くって市販薬（バファリン）服用しても治らなく、つらかったのですが、 動画をみながらリンパマッサージを終えた後は、信じられないほどに良くなりました。 ありがとうございます。 （眉間に皺をよせていたのがひと笑いのおかげでリラックスっして出来ました）

肩の痛みが無くなりました。 ありがとうございます。

四十肩の予防、２０年前に知りたかったー(笑)二人の会話面白くて眠くなりません😂

いつも楽しみにしています。 最後の脇下の肩甲骨側を掴む？？ おデブになったせいか？？腕が短いのか？？ 指先を添える程度になってしまうのですが(⌒-⌒; それでも良いかしら？？？

あら、五島せんせ、同県ですか？ イントネーションおかいしといわれる県民性なんですかね( ´∀`) 肩スッキリしました！冷えるとどうしても凝りがちなので、あたたまって良かったです☺️

きょうは眠いからパスしようかな…と思ってても、ついRU-vid開いて、この動画見ないと気が済まなくなってます笑 そして毎回肩甲骨って〜のくだりで眠くなります。そのうちやらないと眠くならなくなるかも… 烏口突起のぐりぐりがめちゃ効いてます！

寝る前シリーズ。 横になって、足の付け根のリンパを流しながら寝落ちしてます😁

右側が利き手で医療の仕事で採血などで酷使してるからか、鎖骨からの隙間や、そのあとのコリコリするところとかが右が全部わからないですが、探せないほど固まってるのだと思います 探し方を知りたいです

先生達の動画、楽しくて一緒にマッサージ頑張れそうです‼️ ストレートネック、全身硬く数年呼吸浅くて息苦しい…何とかしたいと色々試しています💦頑張れば年内にはラクなるでしょうか？？

مرحبا👏👏

リンパ痛かったです。 寝る前シリーズはリラックス出来ます ありがとうございました。

楽しくリンパマッサージ出来てます！ 肩こりが酷く、首が重かったので毎日続けます‼️

いつも楽しく拝見しています。 もちろんマネしてやってます笑 井上先生が胸から上がポカポカ！と言ってますが、私はそこまでまだ達せません😅凄く代謝が良いんだろうなと思いながらその日を待ち侘びています。代謝を上げたいといつも思いながらやってます！

毎朝の頭痛に悩まされて、市販の頭痛薬を飲んでました。試しにこちらのストレッチを寝る前にやってみたら、翌日から効いていて、今日で４日目薬を飲んでない!本当に助かりました。 本当にありがとうございました。

巻き貝っていう時は、きにイントネーション置くので、静岡風巻き肩もあながち間違ってない気がしてきた。でも巻き物っていうときは、のにイントネーションだし… このストレッチは血流がよくなってるので、続けたいです。寝る前だけじゃなく日中もやります。

待ってました‼️肩凝りが酷いからコマメにやってると楽になりました😘

こんばんは✨✨また一つ気持ち良いマッサージ教えていただきありがとうございます✨✨😂

アメリカから観てます。9月に日本を去ったばかりで、ホームシックなのですが、こちらの動画で笑ったり、温かい気持ちにさせてもらっています。ありがとうございます! 日本語の会話って、ほのぼのして良いですよね。

いつも楽しいです❗今迄肩こりなんてなかったのですが、編みものはじめて肩こり首こりがひどくなりました。これは毎晩しなければ当分頑張ります❗

肩甲骨はよく動くし、柔軟性も問題無さそうなんですが、肩のスーパーサイヤ人みたいになる筋肉のところがきつくてつらいです！ここをスッキリさせる方法があったら教えて欲しいです。。

お世話になっております！ 極上ヘッドスパ、リンパとこれをやって昨日寝たのですが肩凝りが凄いです！ この動画で肩を回すのが辛かったのですが頑張ってやってしまいました。 頑張りすぎが悪かったのか普段の運動不足のせいでしょうか？ 今日もやっても大丈夫かご教示いただけますと幸いです！

最後の脇つかんで回すやつ、急に汗だくになりました😄 いつも会話が楽しくて飽きずに何度でも同じ動画観れますよ♪眠くなりませんｗ

やりたいのに、言っている場所が分らないからできません。(泣) 脱げとは言わないけれど、一般人にもわかりやすい部位説明をお願いしたいです。

はじめまして。いつも見させて頂いてます。ちょうど肩と首重いなぁと思ってこの動画があがっててやったらすごい肩も首も楽になりました☺️✨✨ ありがとうございます😊

脇の下のリンパのやつ、後ろ側が掴めないのは体が硬いからでしょうか？？😭 めちゃくちゃ痛かったのですが、全て終わった後は肩甲骨がゴリゴリ言わなくなったので嬉しかったです☺️

毎日マッサージして休んでます　よく眠れます

鎖骨からの肩に向けて指を入れるくぼみ？が左は探せるのですが、固まりすぎなのか、右がわからないです。 探し方を教えてほしいです

寝る前の楽しい時間です🙆まき↗肩、東京人でもたまに言っちゃいますよ！基本東京の郊外は方言みたいのあります！利き手の肩がゴリゴリです😅

思わず出身地が知れてこの会話とっても楽しかったです！ちなみに金子先生は出身はどちらですか？　　　　　　　　　　　　　２１歳の娘が絵を描いていていつも肩と首の痛みに悩まされているのでこの動画勧めておきます。

寝る前のお顔マッサージもでしたが、ところによりつまむと痛いのはリンパが滞ってるんですかね？ 肩が少し楽になったような…明日の朝が楽しみです♪

お二人さんの話を聞きながら体操をしています楽しく出来てとても身体がほぐれて気持ちがいいです😆私は右の肩甲骨が出ているのですが治す方法は無いでしょうか？

もう、これわ☝️✴️肩、脇、首から上のコリコリはリンパの流れが悪くなっていたのか～💮＼(^^)／寝る前のルーティングにしまぁ～す🧡

今、朝ですがついやってしまいました笑 私頚椎湾曲してる影響で、いつも体調悪いんですけど、今やったらすごく楽になりました。また寝ようかな😂 寝付きもかなり悪いので、これから毎日やってみたいと思います！

0:42 自分用🎉 まきがたの言い方講座を聞きながら肩回ししてちょっとテンション上がっちゃいましたが肩スッキリ✨✨

井上先生がカメラに近づいて場所を教えて下さるのは、優しさのあらわれです！腕回し、結構きますね。ありがとうございました。

大分肩楽になりました‼️ マキガタのイントネーション難しいですね🤣🤣🤣

身体ホカホカになりました！ 左脇つかむのやたらくすぐったいのですが、何でですかね？

頭痛も肩凝りもあるので嬉しいです。 早速やりました。このまま寝ますｏ(＿＿*)Ｚｚｚ 井上先生、五島先生 ありがとうございます。 お疲れ様でした☕ おやすみなさい。。

1つ目の首を拳でマッサージだけ毎回頭痛くなります。 なんでだろう？全然力入れてないのに…

季節の変わり目、気温のアンバランス、今回の台風🌀の気圧で、ドワ〜っと体調不良来ました。エクササイズしてるのにぃ…。 今日の教えは、頸の脇と、頸の付け根のゴリゴリの痛み解消法になりました！ （群発頭痛も有り）痛気持ちいいエクササイズでしたÜ ありがとうございます☺ お疲れ様でしたÜ おやすみなさいÜZｚｚ...

毎回楽しく視聴させて貰ってます。最後の後ろの肩甲骨が掴かんで腕を回すやつつかめない!どーすれば良いですか？

うわ～っ🙌すっごく楽になりました👏ネムミも素晴らしい(笑) おやすみなさい🌃

右効きですが、左肩があがらず毎日凝りで泣きの涙でした。ワンセットやってみたら、痛みが少し和らぎました。これからしばらく続けてみます。 ありがとうございました💕

やってみたら全部の動作でバキバキ音がしたんですが大丈夫でしょうか… 自分でもびっくりする音でした😂

お顔リンパのあと、今日もグリグリまわして寝ます お肌たしかにきれいになってます💖☺５０っさい💓

肩凝り、首凝りすっごい酷いのですが一回で楽になりました😢 ありがとうございました。 続けようとおもいます！

いつも動画ありがとうございます！ コロナ禍で整体へ行きにくいので、アピアランスさんで、毎日自主整体しています。肩こりはこの動画が1番効いてると思います。

絶対二人いい人！

脇の後ろ側つまむと激痛です😣。 ぐったりして眠れそうです。 昼間にやったけど😂

毎回楽しみです💝 お二人説明会話が面白いので自然に笑顔😃になりまね。 ありがとうございます。

お陰様で目が覚めました😁🎉　楽しい夢見られそう✨✨　肩軽ーくなったし👌✨　　おやすみなさーい⭐️

やるやらないじゃ全然ちがいます！！！この動画見つけてよかった🥲 おやすみなさい〜

びっくりする位、凄く軽くなった！旦那様と一緒にやりたいと思います( ﾉ^ω^)ﾉ

ゆるいトークがサザエさんのようにほっこりします。🤗ありがとうございます。

寝る前シリーズ一緒に出来てスッキリしました。 まきがたw ツボってしまい楽しかったです🎵

静岡めちゃバカにしてて草 このストレッチはききました

スーッと空気が流れる感じで楽になりました☺️ マキガタ言うと口角上がる気がします😂

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五十肩で左腕が痛くて思うように動かせません😥 この動画を見ながら頑張ってみますね(^^ゞ

肩が軽くなりました😃 会話が楽しいので楽しくできました！ ありがとうございます💕

これ風呂上がり寝る前にやったら本当に軽くなってスッと寝れました！

肩から首筋が痛く重かったのですが楽になりました‼︎

アピアランスさんの他の動画で四十肩が治りました😳こちらも続けてみようと思います！ありがとうございます😊

重だるかった左の二の腕がだいぶ楽になりました。ありがとう！

褐色脂肪細胞を動かすと、ドバーっと汗が出てきます💪

先生〜 今度は 朝、起き上がる前に 布団の上でやるストレッチわ お願いしたいです 朝から 体が痛くてたまりません 急に起き上がると 腰、股関節がヤバいので あれこれしてます よろしくお願いいたします

後ろ側の筋肉掴みにくいですが、スッキリしました。