【寝てる間に痩せる】全身が燃えるように熱くなるストレッチ！ 

友人がコレをやって8キロ痩せたって言うので、半信半疑で昨夜やってみました🤗身体がポカポカして、全く減らなかった体重が、あ～ら不思議🙄朝起きたら1キロ減ってました😍しかも足が細くなってる💕💕💕楽しくて仕方ないような笑顔満載の先生、面白いお二人の会話。三日坊主どころか一日坊主の私も、コレなら続きそうです😁これからも楽しみにしてます。有難う御座います。

基本的に井上先生のボケをあまり深く拾わない五島先生ｗｗｗ

この動画まじ効果出るの早いね( Ꙭ)‼︎︎︎︎♥ 8/24⭕️ 8/25⭕️

自分用 1:03　胸のストレッチ 1:51　胸間筋ストレッチ 3:22　捻りストレッチ 4:45　お尻ストレッチ 6:15　足底筋膜ストレッチ 7:11　前ももストレッチ 8:49　もも裏ストレッチ

この動画、神です✨ 簡単にできるのに、全身ポカポカでぐっすり眠れる！！先生方いつもありがとうございます😊（ホネホネロック、、懐かしい😂）

ホネホネロック、やりながら笑ってしまい一時停止（笑）懐かしすぎる

2が月したら、5キロ減ってました❗ビックリ😨リンパは凄い。😂🌸何をしても続かなかっだけど、時間が短くて続けられましたね🌸😍＼(^-^)／

この人元々代謝が良いほうだからモデルを金子さんに変えてやるべきだと思う。

ほねほねロック、お母さんといっしょじゃなく、ポンキッキじゃなかったかなぁ??懐かしいですね笑

この動画をやり始めてから、体重が2キロ落ちました。 体もポカポカするのですぐ眠れます。 朝起きても体が軽いです😊

バックのブラインドの色とかぶるので、服は明るい色の方が見やすいかもです。

こちらのストレッチで、体重は変わらないのに体脂肪がめちゃくちゃ落ちてます😂 寝る前のリラックスに体解せたら嬉しいなー😄くらいの気持ちではじめたのに、ビッッッッックリしました。朝起きてからも昼頃まで体がポカポカしてるので、この調子でいける所まで行きたいと思います！！

ストレッチすごい気持ちよかったです！ すぐトイレ行きたくなりました！！ ホネホネロック懐かしかです🤣 ジッタリンジンのぐたりを思い出しました🤣

寝る前の少しの時間にできるので、億劫に思わずトライできます。ベッドでのんびり寝っ転がったり座ってできるものは続けやすいですね。 今日もありがとうございました。

仕事後にお布団の上でやりました。足がいつも冷えているのにぽかぽかして安眠できそうです。有難うございます。

寝る前のお腹リンパマッサージでお腹めちゃくちゃ熱くなったのでチャンネル登録最近しました♪寝る前のストレッチで初めて身体温かくなりましたm(_ _)m動画長くないから億劫にならずにすみそうです♪

ホネホネロックを知ってる年代の皆さんがいて嬉しいです。夜寝る前動画を一通りしたら浮腫も取れて朝スッキリです♥この動画も取り入れたらもっとスッキリかな？😀五島先生〜先生の声聞いてたらすーぐ寝ちゃいます（笑）もっと動画に出てください〜😀

解説なしバージョンを作って欲しいです🙏

色々な動画で暑い暑い言ってますが、暑さが感じません。 余程代謝が悪いのでしょうか？ ストレッチ自体は気持ち良いのですが…

他の動画もそうですが、井上先生が面白いこと言ってくれるので、キツイ運動の時も笑ってやれます😊 笑ってやれるから、キツイと思う気持ちが少し減ってまた続けられる。って気持ちになります。 あと、寝る前のマッサージ動画等含め五島先生の声で気持ちがリラックスしてよく眠れそうです

今日始めて動画を見ながらストレッチをしました身体が熱くなっていますチョット残念な事が 有りましたのでコメントさせて 下さいストレッチされている方 のユニフォームの色とバックの 黒が重なってしまい足の形が分からない 所が有りますので改善をお願い致します。

ホネホネロックーー！ 大好きでしたー😆 いつもわかりやすく解説されててやってみよう！ とは思うのですがなかなか続かないのが現状💦 やれるだけやってみます！

ホネホネロックー❗ めちゃ好きでした😆 続けられるよう頑張ります🤗

五島先生はほんと癒しだなぁ・・

翌日朝、体重が0.8kg減ってました！ すごい！毎日続けます！

寝る前のマッサージやストレッチ、何種類も紹介されていますが、一晩に全部やるのは無理ですが、どう使い分けるのがいいんでしょうか？

懐かしい話が垣間見得て楽しくストレッチ出来ました。足のストレッチ効きました。

ホネホネロック💀🎶 お母さんといっしょではなく、ガチャピンとムックのポンキッキーじゃありませんか？ 懐かしい！

運動嫌いなので← ストレッチは好きなのでこれ寝る前に続けられる😻 ストレッチしてから寝るの朝起きた時気持ちいいんですよね〜

数日前からいくつかの動画を寝る前にするようになってから熟睡できるようになりました！どの動画も効いてる感じがすぐに出て凄いです ありがとうございます

ホネホネロック(*⁰▿⁰*)懐かし過ぎて嬉しい笑　2人の掛け合いがいつも好きで和みながらストレッチやマッサージしております！！！

五島先生の笑顔、大好き〜💕 お二人の会話も楽しいです😆 今日は、このストレッチして寝よう😊😴

寝る前ストレッチ大好き～🎉いい感じ～✨

このストレッチは クラシックバレエの有名な先生に教えて頂いたストレッチと同じで感動しました! このストレッチは美しい身体になりますよ｡

寝る前に短時間でできてありがたいです。 これなら続けられそうです。ありがとうございます✨

あれ？　ホネホネロック ww 同じ世代？ ww いつもやりやすい時間で毎日続けやすいです😌　痩せたいなぁ 最後の締めセリフいつもはげみになります。

きれいなあなたでいてくださいって最後に言ってくださっているのがすごく気分アガりました！

寝る前にやってしっかり体を伸ばしたのにあまり体が暖かくならず、やり方間違えたかな〜と思いつつ即入眠…翌日約1キロほど減っていて驚きました！！余計な水分が出ていってくれて嬉しいです！これからも続けていこうと思います！

寝る前ではないですが、今一緒にやりました😊すごく気持ち良かったです☺️ストレッチをしてから寝ること、すごく大事だなと感じてます😉🌟🌟🌟 ホネホネロック知ってます😁🎶懐かしいですね😄🎶🎶

この動画をやり始めてから生理痛がひどくなくなりました‼️ ありがとうございます‼️

いゃ、もうほんとにあっつい(･･;) このチャンネルのストレッチやり始めてから ズボンのベルトめっちゃ緩みましたもん笑笑

この動画と2種類の寝る前マッサージを出来る時間がある時は必ずやるようにしてるのですが、最近自分の中でお腹周りや太ももが細くなったように感じます😭！ それに昔に比べて体がめちゃくちゃ柔らかくなりました🚶‍♀️✨ 本当にいつもお世話になってます♡！ 6:29 ここ本当に面白くて好きです！笑

毎回トークも楽しく、それでいてとても分かりやすくこのストレッチや、リンパマッサージ編など参考にさせていただいて、毎日取り組んでます(*･`Ａ´･)ｑ 翌日の朝、めっちゃ効いてる感がハンパないです！ ※ホネホネロックですがｗ　「おかあさんといっしょ」ではなく「ポンキッキーズ」だった気がします(=´ー｀)ノ

体ポカポカですね😃気持ちいいです。骨ホネロック知らないのかぁ😅そっか。そうなんだ～世代間ギャップですね。楽しいです

半年前くらいから、見ていて、とてもファンになっています！時間も短いのでいくつも見れますし、わかりやすいです。井上先生の最後のコメント『いつまでも若々しいあなだでいて下さい』にキュンとします！これからもみつづけますね♡

ホネホネロックは、小学性の時。懐かしい。あ～眠くなる。お二人のおやすみなさいがすごくいい！続けていきます。暑い～。明日の朝が楽しみです。

このストレッチ最高です！ 気持ち良かったです。長過ぎないのもイイです。

先生のさりげない一言に癒されてます。ホネホネロック懐かしいです。わかり易い説明でありがたいです。

先生の自慢タイムクスッと出来るので好きです！笑 これからも続けてくださいw

最後までストレッチしたら、低体温なのに、じんわり汗かきました^^;

予習して寝る前にやります！ ホネホネロック懐かしい🤣

いつもキレイや健康だけでなく、笑いを届けて下さってありがとうございます。ストレッチ中もほっこりして癒やされます😁🍀✨

希望能有繁體中文版 🙏❤

初めてコメです。左側の方が 解説して下さるので施術受けてるようでした。ストレッチをしている方自然体で話されているので スッと頭に入ってきます。 聞きやすいです。チャンネル登録しました‼️これからも楽しみにしています。

足が太くて組めなくて、プルプルプルプルしながらやりました… スムーズにできるようになるのが目標です。 すごくすごく勉強になりました。 ありがとうござます！

始めた当初は暑いとおっしゃってるのが理解できなかったのですが、続けていくうちにだんだん体が暖かくなっていくのを感じました！これからも続けます！

アピストレッチを毎晩気が向くものを3つ程やっています。 このストレッチは必ずいれてますが、体重は微々たるものだけど減っています。 見た目が変わりました。 下半身のむくみ…「どて」のむくみが特になくなりました。 前ももの張りも無くなりました。 続けて頑張ります！！！

これ、やってて気持ち良かったです(^ー^) 続けて頑張ります(｡･Д･)ゞ ありがとうございます。 五島先生のお話しもわかりやすいし、井上先生のポーズもわかりやすくていいですよね。 お疲れ様でした🍹

ポカポカしてきました ってか、お二人の会話が面白すぎ(笑) 笑っちゃってポーズとる時にお腹痛い

もう いちいち面白い🤣 だから続けられる。 ありがとうございます😊

寝る前のストレッチと朝のストレッチやっていますが、めっちゃ暑いと言っていますが、私はそんなに暑くなりません。おばあちゃんで筋肉がないせいでしょうか？ 私のペースで構いませんか？とても気持ちはいいですね。

ホネホネロックにツボりました🤣 ストレッチも早速やってみます👍✨

お二人の穏やかな話し方が好きで毎晩３つくらい見て真似してます(^o^)

やってみたら、本当に全身がポカポカに‼️ こんな素晴らしいストレッチを無料で見れるなんて、神ですか🥲✨✨✨ いつか、実際にマッサージもしてほしいです〜☺️👍

いつもお腹が冷たいのに、ぽかぽかになりましたo(>∀

水分がたまってお尻と脚がパンパンになります。やってみます！おふたりのズレ漫才みたいな掛け合い最高です⤴︎✊

寝る前にやって１週間ですが、体が温まる感覚がありません。 なぜでしょう？

ホネホネロックはポンキッキじゃなかったですかねー？ と思いながらやりました。

アタシはお風呂上がりにしてるんだけど、井上さんみたいに「暑い」ってならないのよね。 むしろどんどん足が冷えてくみたいな…代謝悪いのかな？

このストレッチをしてから深夜のトイレの回数が増えました。どれだけ体内に水分を溜めていたのだろう… やり続けて水分だしてトイレ回数減るといいなー

ほねほねロックに反応できる同世代(笑)

ホネロック世代です!懐かしい。寝る前シリーズ大好きです。 便秘のマッサージも効き目絶大ですー

夜勤前で少し寝ようと思ってたので、これやって少しねます😀

いくつか組み合わせてやっています。今迄あった、翌日の体のダルさがとれてスッキリしました。昼寝しなくても、疲れなくなったことがとても嬉しいです。

1日ずっと座ったまま勉強してたので、気持ちよかった〜😊🎶 明日試験なので、身体がスッキリしてたらイイなぁ〜✨🙏✨

はじめまして。いつもお世話になっています(^^)質問ですが、あぐらが苦手で、前半のストレッチを正座でやっていますが、これでも効果はあまり変わりませんか？

先生方、いつも楽しみながら拝見させて頂いてます❣ところがですね‥、 そもそもあぐらがかけず、足をクロスするのが至難の技ww😂💦 クロスしてる風に、頑張ってみましたが、それでもOKですか？ 寝る前シリーズ、とっても重宝してます♥

寒くなってきて、最近ストレッチは最低限しかしていなかったので、お尻のストレッチ、効きました！ 快眠目指してまたお世話になります🙇‍♀️

初コメントですが、早速事件です！最初のあぐらで胸が真っ直ぐ、ができません！！後ろに倒れます！！どうしたら良いのですか？？

ストレッチで体がこんなに暑くなるなんて知りませんでした。毎晩やろうと思います。ありがとうございます。

そんなに特別なストレッチでないし、ヨガ教室とか行ってた頃20代の頃には難なくできていたのに運動しなくなって＊＊年、出来なくなっている自分にびっくりしました！

学生時代に部活で必ず最初にやってたストレッチがいっぱいで懐かしいし、めっちゃ身体に良かったんだと驚き！これなら続けたいと思いました！

少し前から見させていただいてます。体の硬い私としてはストレッチはどれもキツイですが、お二人の楽しい会話に癒されて頑張れてます😄 これからも、お世話になります😆

妹からの勧めで動画を拝見しました。1回真似しただけでヒエッヒエだった手首・足首がポカポカになりました😭💐元々冷え性だからと諦めていたのですが効果抜群でした！！すごいです！！ 毎日続けたいと思います。先生方、お教えくださりましてありがとうございます😭🎉

*寝る前シリーズ*多くてやりきれなくなってきました（汗）。骨ロックは、大好きな歌♬でした。懐かしいー。背景と黒シャツが同じでしたので、別の色だといいな(•ө•)♡

少し運動して右腰が痛くなってきていたので「どうしよう」と思いつつ、この動画をやってみました。 前ももを伸ばす動作が一番痛くて、ヒーヒー言いながら終わった時に痛みが和らいでいました。 毎日やろうと思います。

寝る前毎日します❤痩せたらいいな😂

ホネホネロック、知ってますが、 年代わかっちゃいますよね。笑

おかげさまで、毎朝、体が軽いです。教えていただき、ありがとうございます！！

ホネホネロック笑 あちこちガタガタでしたが先生方の動画通り動くと最近調子良いです😊

このコンビ、ナイスですね✨ずっと見てても飽きないです(笑) ストレッチ効くぅ！明日の朝が楽しみです☀️

こんばんは！もう自分の努力だけじゃ痩せれないと気づいてしまった…過去最高のデブ どのストレッチしても吊りそうになるし腹の肉が邪魔して手を前に伸ばせない……おわた

Olá, boa tarde, por favor colaca a traducão,um grande abraço pra voces👏

0:50 ストレッチスタート

骨骨ロック懐かしい💀もう知ってる人が貴重なんですね😅 朝のストレッチを最近頑張っているので、夜もこのストレッチで燃えやすい身体になりますように😆

ストレッチだから呼吸が大事だと思いゆっくりしたいのに笑ってしまって呼吸が乱れますね。面白いお兄さん。

ほんと仲良しですよねw

おすすめに出てきて始めました！とっても分かりやすく、夜熟睡出来ます✨ここに書かれてる皆さんのように直ぐに効果は現れてないですが、続けたいと思います😊

楽しいトークと気持ちがいいストレッチで今日はよく寝られそうです。 ありがとうございます！

左右差ありありでした😳 苦手な方は時間を長めに取ってやるといい、のアドバイスも有り難いです!!