背中硬い意外な原因と背中反りやすくする（後屈柔らかくする）２つのコツ＋１ 

足を後ろに引いて体重を支えるエリアを増やすやり方がわかりやすくてよかったです。

今まで顎を引くとき下あごを引いていたので 参考になりました！ これからは上あごでイメージしようと思います

早速 練習 してみます 背中の硬さに 悩んでました

自分の場合はコツがどうこうの前に、そもそも固いので元を柔らかくする方法が知りたいです。

背中が硬い例がまさに自分でした！ 大変勉強になりました！ 反りやすくするコツを意識しながら毎日ストレッチやっていきます^ ^

ものすごくわかりやすかったです！理解してイメージしながらやると効果が出そうです。コツコツ続けてみます。ありがとうございます。

長年自分は後ろに反れない身体だと思い込んでました、、 これ凄いですね、結構反れました(°▽°)

自分の場合肩をちょっと上げる意識すると肩甲骨が背骨に近づく動きができるようになっていい感じなんだけどな 人体って難しい

とてもわかりやすい説明ありがとうございます！ヨガのブリッジをマスターしたいのですが怖さもあってなかなかできませんが、少しずつ練習してみようと思います^ ^

な〜るほど!　反りやすくなりました❢　わかりやすい解説をありがとうございます❣

ありがとうございます 椅子もいいですね！やり続けてみます

スゲ―役に立つ

凄い❗️ 最初より反れた❗️ 毎日練習してみます🎵

なーるほど　な～るほど　です ありがとうございます これは東大の松平浩先生の理論と同じです 「コレだけ体操」　・・・　素晴らしいです

はじめまして♪ 最近かなり 運動不足で後ろに反れない事が判明し、ゆっくり 前、後に意識してみたら、気持ち良く曲がりました！

頭で考えると難しいですね🤔

イナバウアー"(ﾉ*>∀

画像の方はアゴを引いてますか？反った後でアゴを上げているのですか。

猫背や反り腰、腰痛の原因の一つになるなと感じました！ やはり、背骨が柔らかかったりうまく機能しないと姿勢もスポーツも支障がでるなとも感じました！ 骨盤底筋群のことも知りたいですm(_ _)m もし宜しければ教えてくださいm(_ _)m 勉強になりますm(_ _)m ありがとうございますm(_ _)m

社交ダンスをしています。心がけてみます。

😅

ありがとうございます！

できないとマズイのかな

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