#体操 #高齢者 #脊柱管狭窄症
「運動の注意事項」
・痛くない範囲で身体を動かしましょう
・足や腰にしびれや痛みの症状が出ない範囲で行いましょう
脊柱管狭窄症の主な症状
・腰痛
・足のしびれ(臀部から足裏)
・足の痛み
・足の冷え
・立って一歩目が出にくい
・長い距離歩けない
・夜中寝返りで足がつる
辛い症状を緩和できるストレッチ体操です。
毎日の健康にお役立て頂けますと幸いです。
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動が出来るかご心配な方は、医療機関かまたは専門家にご相談してから行ってください。
※関連動画
椅子に座って出来る【健康体操】 高齢者向けの簡単で効果的な体操!
• Video
動画の中で使用されているBGMは、全てRU-vidオーディオライブラリィから使用しております。
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29 сен 2022
