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脚痩せ!お尻痩せ!大転子を引っ込めて骨盤を締める!脂肪燃焼しやすくする! 

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#あぐらかけない#お尻痩せ#大転子脂肪を燃焼

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Опубликовано:

 

23 июл 2024

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Комментарии : 89   
@hiromi1405
@hiromi1405 2 года назад
はじめまして。 色々、大転子ストレッチをやりましたが、先生のあぐらが1番楽でした。会社の椅子で、家で小刻みに動かしながら頑張ります。
@user-ci6ik3sh3p
@user-ci6ik3sh3p Год назад
いろんな方の動画を閲覧しましたが、やはり先生のが一番です!楽しくて無理せずできるので、ズボラな私にピッタリです!ありがとうございます。
@kokokoko-qx3yk
@kokokoko-qx3yk 2 года назад
大転子が硬くてバレエも水泳も挫折している私には井上先生の言葉の優しさが染みます。
@mayu5694
@mayu5694 2 года назад
ずっと座っているので小刻みにがんばります!ワッハッハで笑っちゃいました😂 先生たちの楽しそうな感じがうちも楽しくなりました✨ あぐらはできます!椅子の上でもやっちゃったりしますー 今日もありがとうございました😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 一緒に楽しみましょ😁👍
@timblinsawako6459
@timblinsawako6459 2 года назад
いつもありがとうございます😊 元々運動嫌いで身体も硬いので キツイ動きを避ける様になっていますが キツイなぁと感じる運動こそ効き目があるのでしょうか?頑張ってみます✨
@0118ribon
@0118ribon 2 года назад
今日もありがとうございます。 最初の足あげ全くついていけませんでした、いつかついていけるように頑張ってみます。 ワッハッハ笑いました!毎回お話で笑わせていただいて、楽しく続けられています、ありがとうございます。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
いつもありがとうございます😊
@user-he3wv3fi2x
@user-he3wv3fi2x 2 года назад
大転子、めっちゃ出っ張っていて、気になっていたので、がんばって続けたいと思います❗骨盤や股関節のストレッチも、一緒にやろうと思います😀いつも、ありがとうございます😌
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 必ず成果でますよ❗️
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c 2 года назад
いつもありがとうございます。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊
@evgg26
@evgg26 2 года назад
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
@user-gw4vv1sb7i
@user-gw4vv1sb7i 2 года назад
股関節、桃尻の動画を続けているところです。今日の動画も追加して頑張ります🤗腰痛が酷くならない感じがします。いつもありがとうございます🥰
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
腰痛予防にも良いのでオススメです🙆‍♂️
@user-iz7lm5ps9f
@user-iz7lm5ps9f 2 года назад
さらっと立場にあぐらをかいてみたり、と言ってますね😁 好きです
@user-wf1qg9gw1c
@user-wf1qg9gw1c 2 года назад
他のRU-vidrの方の動画でも「ワッハッハ」の動きあるし、その都度思い出して笑っちゃうじゃないですか!!😂
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y 2 года назад
腿の外側がホカホカあったかくなりました。 反対の内側もセットでアプローチをするのですね! きちんと胡座がかけるようになりたいです😁 今日もありがとうございました😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
胡座かけるように応援してます☺️
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y 2 года назад
@@AppearanceTV 井上先生のように組んだ足が水平に倒せるようになるのが夢です^_^
@user-lq7wq9wo4u
@user-lq7wq9wo4u 2 года назад
まさに!鏡見るたびガクッとしてました。ありがとうございます!!今日から頑張ります🌟
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ続けてみてください☺️
@chanmr4108
@chanmr4108 2 года назад
“大転子“まってました🍑 過去の動画も遡って色々やってましたがちゃんと出来てるのか自分では分からないかったのですが、これなら間違いようがないですね👍小刻みにやっていきます。 🐸💬内腿の付け根だけがどうしても隙間ができないのですが、その辺にも効くと良いな… 今日も有難うございました🙇‍♀️ WaHaHa😁
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
今日のは内腿にも効くのでぜひ継続してみてください😊
@chanmr4108
@chanmr4108 2 года назад
@@AppearanceTV 様 やります。 有難うございます🙇‍♀️
@user-ml4ct5ul7g
@user-ml4ct5ul7g 2 года назад
今日も、楽しい動画ありがとうございます🤗💕お疲れさまです🍀 先生、無理してたんですかぁ〜❓笑 井上先生の俺について来い発言‼️素敵です😁✨何気も小刻み好きなんですね〜ワッハッハすごい笑ってるぅ〜なんか、元気貰いました!オレのワッハッハ面白すぎ➰🤣ウケるぅ〜お腹痛くなりましたぁ〜笑💦 今日は、私得意だったのか🧘✨比較的楽しんで出来ました!😄👍
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
いつもありがとうございます😊❗️ ぜひワッハッハ続けてみてください☺️
@tequierofeliz3995
@tequierofeliz3995 2 года назад
Subtítulos en español por favor 🙏
@user-hf7nc5uc1d
@user-hf7nc5uc1d 2 года назад
ワッハッハ  ナイスネーミングですね めっちゃ爆笑しました🤣
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊
@user-zx6wy6tw3l
@user-zx6wy6tw3l 2 года назад
先生がいいよって言う前に勝手に休んでしまう…人目がないと怠けてしまいます😅 全てワッハッハーで飛びましたが✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
自分のペースで大丈夫ですよ☺️👍
@user-og7oe2xq4k
@user-og7oe2xq4k 2 года назад
冬までに下半身痩せたいので頑張ります…泣
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
必ず痩せます👏
@yanorigarcia1367
@yanorigarcia1367 2 года назад
Por favor subtítulos en español!!
@MsPakuchi
@MsPakuchi 2 года назад
小刻みめちゃくちゃきつい!最後のストレッチはぺたんと余裕でした!筋肉のつき方で違いがでるのでしょうか?効いてる感すごいです😂
@user-cp2vd2fb8e
@user-cp2vd2fb8e 2 года назад
あぐらが辛くない人は骨盤が違う歪みって事になりますか?
@shizurumakoto608
@shizurumakoto608 2 года назад
ワッハッハすると外腿(膝)が床に着いてしまって効果がよくわかりませんが、ワッハッハしてます🌟
@A8_Audi
@A8_Audi 2 года назад
あぐらをかくのが苦手です!いつも女座りしてしまうんです。ワッハッハして頑張ります! 余談ですけど昨日、飛行機の中で私が覚えている目のタルミのエクササイズしてたらCAさんと目があって「アピアランスTVですか?」と聞かれて話が盛り上がり、CAさんと「😆ワッハッハ」しました。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
凄い❗️そんなことが😂 飛行機でもやってくれてありがとうございます😊
@A8_Audi
@A8_Audi 2 года назад
@@AppearanceTV さま CAさんたちもこちらの動画でストレッチ&エクササイズしているそうですよ☺️ 私…初コメントさせて頂きました。 これからも井上先生たちのこの動画を応援しています!
@yukislife8888
@yukislife8888 2 года назад
あぐら全く問題なくできるのですが、大転子かなり出ていてお尻だけアメリカサイズです😭その体型の場合どの体操が良いですか?
@user-yw6li1jq2f
@user-yw6li1jq2f 2 года назад
全くその体型です❗️ このエクササイズしてどのぐらい経ったらちょっと変わり始める?
@user-ec7ej5bt5j
@user-ec7ej5bt5j 2 года назад
会話が楽しすぎてストレッチやれない🤣🤣
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
すみません😂笑 でも笑ってくれてありがとうございます😊
@user-ec7ej5bt5j
@user-ec7ej5bt5j 2 года назад
@@AppearanceTV いつも楽しい会話に分かりやすいストレッチでありがとうございます🥹
@yuka32
@yuka32 2 года назад
以前にあげていた"骨盤を締めて、大転子を引き締める"という動画をみて運動していましたが、今回の動画では、骨盤が閉まっているから広げることで大転子の脂肪を落とす?ということで、似ているようで逆のことを言っているので、私にはどっちが合っているのかと疑問になりました🥺✨どういう違いなのでしょうか?🥺鏡の前に立つと大転子が広がっていて最近とてもコンプレックスです😨ちなみに、あぐら普通に出来ます!
@rinrin3977
@rinrin3977 2 года назад
あぐらは大の得意なのですが大転子が出ています😂その場合でも効果はありますか?
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
はい!あります👍
@fujio-to-ao7770
@fujio-to-ao7770 2 года назад
骨盤が広がってるから 脂肪ついてしまうのかと思っていました。 (^_^;) 逆なんですねー!!
@smile-1224
@smile-1224 2 года назад
『あぐらをかく癖をつけてみて下さい』なんて初めて言われました😁 ケツの脂肪の落ち具合の目安になるんですね? でも私は、難なく あぐらをかく事ができるので、今日のストレッチは、気持ちがいい!の一言でした😄 暇さえあれば、小刻みとワッハッハ祭りやりたいと思います。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
いつもコメントありがとうございます📝 ぜひ小刻みとワッハッハ続けてください☺️👍
@user-te2nr3tw4x
@user-te2nr3tw4x 2 года назад
井上先生😄目の下のクボミ(ティアトラフ)の改善方法動画にしてください!日本でやってる人いないので先生どうかお願いします✨🙇‍♀
@user-tx5kt5og7y
@user-tx5kt5og7y 2 года назад
普段つらないところが小刻みでつりましたヽ(´Д`;≡;´Д`)丿40秒で限界💦1分いけるように頑張りたいです!
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ継続してやってみてください^ ^
@user-vo8rj3cm7g
@user-vo8rj3cm7g 2 года назад
あぐらをかくのが苦手と、その通りですなのですめちゃくちゃ足が痛い、女の子座りって言うんですがね、それが一番楽な体勢なのでいつのまにかその体制で座ってます、ダメだと分かっていても でも、今日から頑張ってあぐらが買えるようになりたい、運動頑張ります、 とにかく最近足が痛い
@melmoula1899
@melmoula1899 2 года назад
👍🙏💕
@user-nt9bt7us7m
@user-nt9bt7us7m 2 года назад
大転子!! 私も外側の張りと内ももが気になってました! ただ私の場合股関節は柔らかい方だと思います。 あぐらもできるし片足を胸の近くまで寄せるのも痛くないのですが、外張りが解消されないのは骨盤が歪んでるのでしょうか?
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
骨盤の歪みもしくは上手く使えていない可能性があります!後ろ向きで大股歩きとかすると内転筋が使え骨盤の可動域も広がりますよ👍
@user-nt9bt7us7m
@user-nt9bt7us7m 2 года назад
@@AppearanceTV 様 ありがとうございます! 怪我しない程度にやってみようと思います! 下半身もですが、上半身もダルダルなので二の腕や肩甲骨周りのストレッチも参考になるので助かります!(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
@ko0716ta
@ko0716ta 2 года назад
こんばんは(*^^*) いつもありがとうございます(*^^*) 小刻み🤣🤣🤣大振りになってしまう💦最後のカエル足、、、 股がちぎれる~🤣🤣🤣 あぐらは得意なのに、股関節がカチカチ“ᕕ( ᐛ )ᕗ,,太ももとんとんが 気持ち良かったです。持続頑張ります💪いつもありがとうございます(*^^*)次回の動画楽しみに待っています(*^^*)
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
いつもありがとうございます😊!
@user-wu4ni7mw6b
@user-wu4ni7mw6b 2 года назад
このストレッチは1日何回するのがベストでしょうか?|・▽・)
@erzsebetkugyela2065
@erzsebetkugyela2065 2 года назад
Szia köszönöm. ISTENI gyakorlatok.
@user-lx6pd1qt6w
@user-lx6pd1qt6w 2 года назад
井上先生と一緒に最後までやりました。あぐらはできるのですが、あぐらの時に右足だけ痛いと言うか硬いと言うかそんな感じです💦 今日もありがとうございます。 お疲れ様ですm(_ _)m
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
右が硬いんですね💦だんだん左右均等になってきますよ☺️
@user-lx6pd1qt6w
@user-lx6pd1qt6w 2 года назад
@@AppearanceTV わかりました(^^ゞありがとうございます☕
@user-qn8dq4pv1o
@user-qn8dq4pv1o 3 месяца назад
わっ、急にあぐらがかけるようになりました❗️ありがとうございます。
@user-zo3ms3dt5n
@user-zo3ms3dt5n 2 года назад
大転子、外腿ι(`ロ´)ノどーん‼️ なんです🥺 でもワッハッハ(ง `▽´)╯ハッハッハ!!全然余裕っす👍 内腿ストレッチも床に着きそうよぉ〜🤩 なのに太いのは内転筋が弱いからなのかな🙄 顔痩せの動画は中々やらない癖に足痩せ動画は飛びついちゃう今日この頃です😂🤣🤣
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ今日の続けてみてください😁👍
@user-zo3ms3dt5n
@user-zo3ms3dt5n 2 года назад
大転子って動画は順にグルグル🌀やってます🤩👍 いつもためになる動画ありがとうございます🥰💕💕
@tako-chan226
@tako-chan226 2 года назад
先生方ご無沙汰しています。 体調をみながら日々奮闘中です。 無理のない範囲で運動をし、食事も気をつけて1ヶ月に1キロずつ確実に減らしています。 これからも動画楽しみにしています♪(o´∀`o)
@mayu5694
@mayu5694 2 года назад
たこちゃんお久しぶりです✨ mayuです!たこちゃん見つけてつい話しかけちゃいました😄
@tako-chan226
@tako-chan226 2 года назад
@@mayu5694 様 ご無沙汰しています^ ^ mayuさんもあぴ会のみんなはお元気かしら? こちらの🌸サクラももう終わりかけで桜吹雪がキレイに舞っていますよ。 たこもマイペースに「美」bba目指して頑張ってます。話しかけてくれてありがとうね😊
@mayu5694
@mayu5694 2 года назад
@@tako-chan226 様 皆さん相変わらず元気ですよ😊 うちもたこちゃんに負けないようにがんばります✨ 桜吹雪見たいですー🌸 また見つけたら話しかけますね♪ たこちゃん、うちのことさん付けじゃなくていいですよー
@tako-chan226
@tako-chan226 2 года назад
@@mayu5694 様 ありがとう😌 お互い無理せずに「キレイ✨」目指しましょうね🧡 またね👋👋バイチャ❕
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
たこちゃんお元気ですか?🐙😊 努力がみえますね!何かあれば連絡くださいね😁
@user-jm2bt9zm7t
@user-jm2bt9zm7t 2 года назад
右側があぐらかいたときピタッとつかないです。 今に着くようになりますか?(/_;)/~~
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
続けてるとつくようになっていきますよ☺️
@user-jm2bt9zm7t
@user-jm2bt9zm7t 2 года назад
分かりました。ありがとうございます。明日から又先生の動画見ながらついていきます。💕
@user-pyonpyon4
@user-pyonpyon4 2 года назад
お疲れ様でしたー! アグラは得意で女のコ座りが 全然できませんっ💦 外ももほぐしも教えて欲しいでぇ〜す🙏
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
外もものアプローチ法も新しいの考えてみます!
@machi966
@machi966 2 года назад
ただただ 人にほぐして欲しい~ 近所にいい整体ないものかしら。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひお待ちしております☺️
@user-zf7lc7cd3h
@user-zf7lc7cd3h 9 месяцев назад
大てんしの脂肪ついてるか分かりません❗そのせいで、お尻につきやすいですか
@cacao.k9595
@cacao.k9595 Год назад
大転子出っ張ってる。けど胡座かける。…?
Далее
ТАТУ пришлось ПЕРЕКРАСИТЬ
0:20
Прогулка под водой #shorts
0:19
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