寝ながら足が細くなる！内もも・桃尻・脚やせするガバガバストレッチ！ 

新社会人の頃に買ってもらったオシャレなスーツ、パツパツで着れなくなりでも捨てられず… どうしたもんかと思いつつ10年くらいタンスの肥やしになっていたのですが、今日、ふと捨てる前にと着てみたら着れるようになってましたーーーーー！！！ ジム通いできないので、代わりに毎日ちょっとずつこのチャンネルの色々な運動してたおかげだと思います✨😭🙏🏻✨ これからも続けます！！！

もともと膝を痛めている事があって、 膝をつかない脚やせのプログラムが 本当に嬉しいです😊

動画見ながらだとあっという間でした✨お二人の話を聞きながらだとストレスフリーでできて楽しいです😊

毎回楽しく出来るのであっという間に2年続きました。太りにくくなりました。 ずっとついていこうと思ってます。

めっちゃ弛んでるんですよね！ キツかった〜！ でも二人の対話が面白すぎてつい最後まで頑張っちゃいます笑笑 井上先生のトークもお顔もめっちゃ好き〜❣️金子先生も楽しいから好き〜☺️

しっかり毎日ではありませんが、10カ月くらい続けた結果、お腹いっぱい周りは5㎝、太もも周りはは4㎝痩せました。 体重は食事制限なしで3㎏減りました。 週3くらいでも続ける事が大事なんだと思いました🙂

いつも楽しく見ながら自分で組み合わせてやってます✨✨ 太腿の内側、今日、まさしく何とかしたいと思っていた所でした、嬉しいです🤗 外側の張りが減ってきたんですよ、インナーマッスルに効く動画を続けて腰回りもかなり強化されてきて、本当に先生方には感謝しかありません😍 これからも楽しくがんばります✨✨

今日もありがとうございます。 7キロすごいですね！！ 最初すごい落ちたのに、「無理しないでゆっくり痩せる」とか言っていたからか…全然落ちなくなりましたwwなのでゆっくりをやめます！１ヶ月で3キロ減目標にします！今日から１ヶ月頑張ってみます。

いつも楽しくだんだん習慣化して続ける事が出来る様になりました。ありがとうございます。

いつも楽しく見させて頂いてます☺️ 毎回気になるところドンピシャで動画上げて下さり嬉しいです✨ 帰ったらやってみます！

お二人の会話がうますぎる（笑）終始笑わせていただきました。このチャンネルは心の健康にも効きますね。内腿がじんわり温かくなって、やった後しばらく心地よかったです。

とにかく効く前ももの張りを解消するストレッチを動画にしてくれると 嬉しいです！ 大転子と内ももの動画 かなり助かってます🔥

ほんまに楽しい😂やりながら笑ってます

腹筋にも意識してみたら、お腹にもかなり効きそうでした！！いつも布団でゴロゴロしてるので、これなら部分的にでも気がついた時に出来そう😊

2人のトークが面白すぎて楽しくトレーニングできました😊 できるだけ毎日続けて隙間作ります！！

こんばんは。今日もありがとうございます。

楽しく動画を見させて頂いてます 2人の会話も面白く…😂…て… 楽しくストレッチをやってます

井上先生、金子先生いつもありがとうございます😍 私は身体が硬すぎてそもそもそういうストレッチができません😱 今は、先生の動画を見ながら肩甲骨と股関節を緩めることを頑張ってます。 これだけを頑張ってたらストレッチできるようになりますか？😭 是非教えていただきたいです🙇‍♀️

たまたまみた動画で浦和店があることを知ってその翌日に初めて行きました‼︎今日2回目行ってきまして体が良くなってました‼︎今日も動画が上がってて嬉しいです‼︎ありがとうございます😊

2人がワイワイやってるの見ながら サクッとこなせました😆

下半身を中心に動画を実践しています😃 できない日が2日ほど続くと身体がタルっとなるような気がします。がんばります!

井上先生、金子先生ー！こういう動画待ってました☆ 太もも気になってたので、バッチリ隙間ができるよう頑張ります!!! そこまで辛くないので有り難いです！！ いつも楽しい動画ありがとうございます♪

こんばんは。今日もありがとうございます😊 足の運動は股関節が硬いのでけっこうキツいです。足が広げるのがなかなか難しく😅 毎日やってたら広がるかな？

笑顔になります。免疫力アップしますね！ 胃腸が弱く細くなってます💦せっかくなのできれいに細くなりたいです〜特に、尻の肉アップしたいです♪宜しくお願いします。今日もありがとうございました😊

地味にキツい感じですが、コレなら続けれそうなので、頑張ります😊✨

😂🤣🤣これは漫才動画ですか？ っていうくらい 井上先生の毒舌ぶりと2人の絶妙な掛け合いに笑っちゃいました😆

夏は終わりますが、頑張ります！

内もも痩せがんばります！ キツそうなのもありそうですが🥲… 先生たちの掛け合い今日も楽しかったです✨今日もありがとうございました😊

本当に面白いw 面白すぎて笑って力がでない🤣

痩せれて羨ましいです！ 私は何やっても体重は落ちませんが、お二人の動画を見て楽しく実践させていただいてます。 腰痛や寝起きの坐骨神経痛など凄く緩和してきました！

こんばんは。毎日楽しく動画見てます。二人の掛け合いにくすっと笑っちゃいます。

こんにちは！毎回楽しく拝見してます。いつも見ていて、金子先生は毎日どのくらいこれらの運動をされているのでしょうか⁈隙間時間に何度でも！ですか〜

今日は、仕事が忙しかったので、今日の動画を見るの、すごく遅れました。本当にごめんなさい。

今日も動画ありがとうございます！ リクエストですが、太もも裏がめっちゃ硬いです。簡単に出来る太もも裏を柔らかくするストレッチを教えてくださいー！

こんばんは。 今日もためになる、そして楽しい動画ありがとうございます❗️ 朝、昼、夕とできる時にやらせてもらってます。 最近は夜が多いですが、私は姿勢がかなり悪く、体の左半分に痛みが出ているのですが。朝の左足の攣ってる感じがなくなりました！！ また3月にダイエットを初めて87から82キロに。 このまま頑張ろうと思います‼️

内腿にピーンと来ました。こういう運動も凄い疲れなくていいです。 ちなみに顎は鏡餅はちゃんとキープしています。 ありがとうございました。😍

３出産して骨盤がゆるるんでるようで腰がコツコツ言ってるけど、 続けていいですか？

新しい動画を拝見させて頂き、何故か前の動画にコメントさせて頂いてます(笑)太ももの隙間問題…上の部分が落ちないんですよ～😭足パカもやってるんですが…右の股関節がゴリゴリなって痛いんですよね🥺 お二人を見ると安心します😄

こんばんは😊 金子先生と井上先生の仲の良い掛け合いを微笑ましく見ています😄

笑いながらやってます😂

見つけました！やりました！ ペタンと足がつきません💦 が！！頑張りました💪

いつも見てます！これめっちゃきもちーです！

頑張ります😊

右の股関節がちょっと痛いのですが隙間も作りたいのでできそうなストレッチをチョイスしてやってみたいと思います。

Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦

股を開いたり、閉じたりするとき、右足の付け根？がポキポキ鳴るんですが大丈夫でしょうか

ほんと、おもしろいデス🤣 がんばれます

右股関節に痛みがあるので何か良い体操がありませんか😂教えて下さい😢少しでも痩せたいです～😅

早速やってみました❗ 内もも、お尻が軽くしびれて効いてる感があります🎵 三日間坊主にならないように無理しないで続けてみます😊

こんばんは〜いつも楽しく動画観てます‼️ これは簡単だけど内腿削れますね‼️

今日たまたま寝っ転がって、足を上げていました😄 寝たまま上げると、足の上から下まで 理想的な隙間ができるのに、立ち上がると 隙間が消えて失くなります😭 今日の運動、とても気持ち良かった～😆✨ すごく内ももがプルプルしてました😅 お腹にも力が入り腹筋を使っているのを感じました👍 お二人の 楽しい会話に力が抜けそうになりながら、2回やりました‼️ ホントにホントに楽しかったです😄

こんばんは🌙😃❗️ 足を伸ばして広げるのキツいですねぇ😂 今日も頑張りました🎵 内もも中々落ちません でも頑張ります‼️🖐️

0:46 1:42 2:37 3:14 4:00 4:50

★27回目

良いコンビですね〜！

こんばんは🌇サイズを測ったわけではありませんが、内腿ちゃんなんとな〜く削れてきた感が！頑張ろ✊

絶対に。脚の隙間が出来るように 頑張ります お腹やせ。骨盤矯正にも良いですね✌️😅

井上先生、金子先生いつもありがとうございます😊 小学4年生の娘が先生のダイエットを見て運動して体脂肪2パーセント落ちました😂 ありがとうございます❤ 子供でも分かりやすく楽しいらしくて続けてます😊 私もお肌のマッサージの方でかなりお世話になっております。 母娘共々先生様々で感謝しておまります❤

膝に足をかけて倒すので片方の足だけ引っかかりがあり倒しにくかったです。続けていたら引っかかりはなくなるのでしょうか…？ とりあえず最後までやったら内ももがすっきりしました。

2年前にやってましたがより引き締めたい💃そろそろ2📸希望です。100万人へ向けてバージョン🆙

意外ときっつ…頑張ります‼️

★24回目

AMAZING WORKOUT ! ALWAYS PASSION and FUN! You are FANTASTIC for me ! Thank you so much GOD BLESS ❤❤❤😍❤❤❤

いつも観ていますっ！兎に角色々な内腿開き、股関節開きやっていますが、何か重大な問題でもあるのかと思うほど股関節が開きませんっ！どうかお助け〜！

内腿めっちゃ効きますね～、これで隙間作りたいです！ミニスカートの似合う足になりたい！

スッキリ足、目指します！😀

🐸💬まだやってませんが… 内腿。お待ちしておりました👏 どおしても内腿付け根に隙間が出来なかったのですが目指してやります。 “隙間を作るには隙間を制す“肝に銘じます 大転子（漢字忘れた）のとセットでルーティーンに加えます。 今日も有難うございました🙇‍♀️

Exercise 1で、いきなりお腹つった（笑） 順番入れ替えて最後にやったら出来ましたー(*´꒳`*)毎日ストレッチしているのにお腹がつるってどんだけ… まだまだ頑張りますー。ありがとうございました😊

★28回目

こんばんは。 「金子先生と痩せよう！」というハッシュタグ、笑えました😆 そして、ずっと金子先生のお尻を見ながらまた、笑えてきました😆😆

これなら続けられそうです。

私はポッチャリ体型なのでこれやっても隙間は難しいですね😅まずは痩せないとだな😱

★1ヶ月達成

太ももの隙間…憧れるなぁ😍 良い感じに内腿にきました！ もっと続けます！ 今日もありがとうございました🙇🏻‍♀️

井上先生金子先生、こんばんは😊

3日目

内腿もお尻も太腿も気になってたから嬉しい🥺

★15回目

★25回目

おしりペン🤣 隙間がほしいので頑張ります(^^ゞ お疲れ様です☕

0:40 スタート

いつもお世話になってます！されど、あまりにも、たくさんありすぎて6カ月前のものが探すのが大変。あれ？なくなっちゃった？も数多く、年齢的に付いていけないものもあります💧戸惑ってます。

最近毎朝やってるストレッチが似てる動きをしてますが、明日からこの動画をやります！削れうちもも！

足があんまり開かない…たくさんすればいいのかなぁ

内ももの隙間作りたい✨気になる場所の動画嬉しいです😆

これ、気持ちよく運動できた✨

★20回目

★23回目

これぞ私が求めていたものでございます！よおおし！ももの内側削っちゃうぞ😆

★3回目

5k痩せるって凄いことです😳❣️ もう痩せるのはやめて、体作りにいきませんか。

こんばんは〜🤗💕🌆✨ 今日は、いつもに増して先生方の掛け合い面白かったで➰す😄😆🤣 内腿スッキリ！美脚になって…ミニスカート👯るんるん履きこなしたいです‼️👋😄💕

そうゆうやつ❤

★12回目

会話が面白い🤣

★9回目

キツいんだけど、会話が楽しいから最後までこなせちゃう。

★4回目

★6回目

井上先生、金子先生 こんばんは(*´∀`*)ﾉ 最初のがバランス取りかったですが💦 あとはお二人の兼ね合いも楽しんで 出来ました(*^^*) 今日もありがとうございますm(*_ _)m