臀腿动作教学｜坐姿腿举 LEG PRESS (保姆级教程)

ALEX-FITNESS

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强化腿部线条，打造饱满肌肉！

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Опубликовано:

26 дек 2023

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Комментарии : 27

@Ryan-kn7xj 2 месяца назад

講的超仔細～超專業 !!! 受益良多 !!! 讚 !!

@ALEX-Fitness 2 месяца назад

不客气！

@tingch5636 4 месяца назад

很讚, 還會分析, 錯誤動作造成的影響

@0101799 Месяц назад

謝謝Alex！上一次就是做完這個身體有點不舒服，就決定要找找你的影片看看問題所在！看完你的視頻，下次去就知道要注意那些點！感恩有你🥹🥹

@ALEX-Fitness Месяц назад

一次看完你这么用心的留言🫶🏼

@0101799 Месяц назад

@@ALEX-Fitness 同樣作為內容創作者，覺得你也是個認真看留言和回應粉絲需求的人，所以很敬佩，要留言互勉一下！:)

@yschau4363 7 месяцев назад

謝謝教練!教得很好！

@zxcvb4106 7 месяцев назад

太實用了感謝教練

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

不客气！

@luchun_0915 7 месяцев назад

謝謝分享講的超仔細～

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

学到最重要！

@jianguosyuy8428 7 месяцев назад

昨天刚做完今天就更了哈哈哈哈哈

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

下次继续！

@orangewanchailam8435 7 месяцев назад

大愛

@user-zt1hp8sf2q 3 месяца назад

這部機做了一段時間發覺做得越重的時候第一下頂上去的時侯需要用到很多背腰力去頂上去長遠會令到腰背真的有點不適，沒有hammer strength 放鐵餅的leg press 機好用

@waynetrp 7 месяцев назад

期待後續其他器材的影片~~

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

翻看视频列表哦

@user-dc7dd1dx4g 7 месяцев назад

可以介绍有効的热身动作给刚开始学习健身的人吗？

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

以后讲讲

@Victor89081 7 месяцев назад

请问这个和倒蹬机的效果差别大吗？因为我喜欢去的健身房只有这个影片这个机械虽说我平常都会用史密斯深蹲，只是有时候斯密史被占了，又或者今天状态不太好的时候想用机械练腿，但每次看影片一般大神们都用倒蹬机那种来练就感觉这个坐姿腿举有点“弱”

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

先了解自己的身体，再选择适合自己的计划，每个人的身体都是独一无二的

@kiuyanli8457 7 месяцев назад

請問一下Alex為什麼組間休息才1分鐘？比平常上半身動作更短呢？🧐

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

取决于动作难度和强度

@tiffanyhsien8680 7 месяцев назад

頭香點讚

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

🙌🏽🙌🏽

@user-bo4ri1un9c 6 месяцев назад

二小时前刚做完这动作回家就看到你视频，我恨啊！

@ALEX-Fitness 6 месяцев назад

未来还长，下次继续！