足腰を一気に弱らせてしまう今から鍛えて欲しい筋肉ベスト3と強化する為のトレーニング 

ご視聴頂き誠に有難うございます😊 □人気動画はこちら →足腰の強化の運動：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D3Icilqb2sw.html →体力アップの運動ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JxLOpXuSj6o.html □オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja

銀のたて、おめでとうございます。まだ、2日なのに、すごい効果有り❗️キントレ１０年。1、スーパの二階のパーキングへ、手摺リなしで、登れ増した。２、もも‼️上げ効果ものすごい。ソファから、バネのように、たてる、何度やっても！ホントです。ありがとうございます。小さなかけごえで、おいしょ🦾と、言ってます。これからも爽やかなコーチを、頼って、体力を、つけます 18:41

おはようございます。 お尻、内もも、足の指。 一挙に鍛えられる体操 素晴らしいです！ 又又 私のレパートリーが増えました✌️ いつもながらの 丁寧な解説 有り難うございました。😃

こんばんは🌙 こちらの体操、お尻の筋肉を鍛える体操、ぽっこりお腹の体操、 ヒップアップは右足を 後ろに振ると膝がいたいです 最後は腰痛に膝の痛みの運動をしてますが やる項目が多く 重なる体操もあり、 時間もかかり 運動一気にやっていいのかな？って思います。 2種類を分けてもいいでしょうか？ お陰様で腰痛は楽で 歩く時もさっさと歩けるようになってきました まだ1ヶ月も経ってません😮 フラミンゴ先生のお陰です🙏🏻 長くなりましたが 質問宜しくお願いします🙇‍♀ 後体操や引き締めるは痩せる事に繋がりますか？ 感謝感謝でフラミンゴ先生を見つけられて 本当に良かったです🙇‍♀

ありがとうございます。甲状腺の手術で、2週間弱入院しただけなのに入院中は元気だねと言われてたのにいつのまにか歩きづらくなっていました。ありがとうございました。やってみます。

ありがとうございます😊毎日続けやすい筋トレです👍🏻続けていきます😊

お尻の筋肉を鍛えたかったのに、分かりませんでした！有り難うございました！これなら出来ます🎵

87才になります、毎日少しづつ色んな体操をさせていた抱いてます筋肉が付いて毎日が楽しいです

いつもなるほど～です!ありがとうございます

とても参考になります。❤

77歳になりました 筋肉の衰えを感じてます これから この動画を見て頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願いします

とても参考になりました。私の困っているところが全て繋がって解消できそうです。特に足の親指の事、理解しました。毎日続けます。辛くて辛くて困っていました。解説とても解りやすい😊

今晩は😃　再び見させて居ます　私は片脚は出来ませんが(靴下はやりませんが　下着　ズボン　スカートを履く時は片脚で出来ます）私の友達71才は出来ません(何処かに掴まってすると言われました）外出先は必ず杖を使って居ます　杖を頼り過ぎるとこの先　益々脚が弱って行くのでは　私はちょっと気に成ります　萩野さんの見解は如何でしょうか　有り難う御座いました　又宜しくお願い致します

配信ありがとうございます。今朝起きたら、足に筋肉痛がありました、１，内ももの筋肉　２、お尻の筋肉のトレーニングが効いたのだと 思いますこのメニューはずっとスルーしていました、これから重点的にやります。

初コメントです！ ストレッチやってみました。続けていきます。足裏のストレッチなど、も出来るでしょうか？登録いたしました！

お早う御座います　今回も　詳しく説明して頂き有り難う御座いました　又宜しくお願い致します

つま先たちが出来ないのが辛いです。運動方法を教えて下さい。

有難うございました。お尻、親指。普段ふとももががっくり、弱くなって居るのですね。これからもよろしくお願い致します。頑張りたいです。💟

お久し振りです　 聞きかじりの知識ですが、①は股関節と腰関節が正しい位置であれば四股踏みで代用②はストレッチを用いた筋トレですストレッチが出来ればいいが 効果は時間が掛かる③の指トレはヒラメ筋に効果が高いかも 靴下履きのふらふらに効果が高かったのは、両手にダンベルを持ち片足で立つ　浮かした脚を後ろに挙げながら前にゆっくりゆっくり上体を倒す 慣れてくれば片手だけに重りをもち行う。 きもは、ダンベル(ペットボトル)重りなしでも良いので　後ろに脚上げしながら前に上体をゆっくり倒す、起立をゆっくり行う事で骨盤の向き背骨胸骨頚骨などの確認が出来るかも? 最初は全然出来ませんよ　ゲームと思って良かったら試してみてください　神経系も入るのでイメージが分かれば効果あり　四股踏みが出来れば良いが高齢者は無理かも？白鵬の四股踏みは駄目です、その理由は調べて下さい。 稲田さん今年90歳です世界最高齢のトライアスロン選手です　アジア世界で鉄人レースを完走　90歳になってもアイアンマンレースを目指しトレーニングをいまも行っている　スイム3.8km自転車180.2kmラン42.2kmを完走　89歳アイアンマンギネス保持者　 続けられる秘訣は食べ物と毎日のトレーニングらしい　歳が行ったら筋トレだけでは駄目ですよ(笑笑)

悲しいことに今年の六月に癌が見つかり、現在抗がん剤治療を外来で受けています。その前から脊柱管狭窄症で整形外科に通って折ります。せめて、あと一年好きな外食の為に自分の足で歩けるようになりたいです。既に手遅れの私がこちらを拝聴するのは間違いかもしれませんね。すみませんでした。

フラミンゴはしっかり見なく今日ひこの高齢者 ゆっくりと足を動かして 行きたいです、

私はもう少しじゅうしようです、座ってやって良いですか？