Тёмный

跑步後正確收操方式 肌肉痠痛OUT 伸展/放鬆 Ft.以晴【跑步週記EP12】 

Soonnet
Подписаться 15 тыс.
Просмотров 98 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

跑步完後最重要的就是收操操伸展
減少肌肉痠痛
也可以避免運動傷害
對自己身體好一點才能跑的健康長久
★ 了解更多
→尋寶網粉絲團:reurl.cc/EEeln
→Instagram:reurl.cc/lGArl
→尋寶網官方網站:reurl.cc/Qzxqb
★關鍵字：#跑步週記 #收操 #靜態伸展
#是以晴 #跑步 #慢跑 #放鬆
#大腿前側伸展 #弓箭步
#大腿後側伸展 #小腿後側伸展
#臀部伸展 #手臂伸展
#運動 #跑者 #訓練

Опубликовано:

 

11 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 18   
@ben6009
@ben6009 4 дня назад
受用不盡，感謝分享
@jessicashih6235
@jessicashih6235 3 года назад
感謝分享，非常實用😃😃😃 隨著年齡增長，和跑步距離訓練拉長，這些暖身是更需要！讚！
@user-ok4cm2mz3b
@user-ok4cm2mz3b 2 года назад
介紹得非常詳細，非常感謝
@White-fiddle
@White-fiddle 2 года назад
收操時肌肉超痠痛的 但感覺真棒
@user-zj1tb1uv2e
@user-zj1tb1uv2e 11 месяцев назад
真的很有效 感謝分享！
@03533ty
@03533ty 3 года назад
很清楚的介紹和美麗跑姿
@user-ni2xh7pz8q
@user-ni2xh7pz8q Год назад
謝謝分享很有效，感恩
@SoonnetTV
@SoonnetTV Год назад
每天一起做來簽到!!!
@ordinateurtw
@ordinateurtw 3 года назад
大感謝
@ichyeyu7115
@ichyeyu7115 Год назад
每天都用謝謝
@SoonnetTV
@SoonnetTV Год назад
不客氣~~還可以搭配手動按摩跟熱水澡來舒緩喔!
@chanmok8283
@chanmok8283 3 года назад
謝謝分享
@White-fiddle
@White-fiddle 2 года назад
收操時肌肉超痠痛的 但感覺超好的
@thpss88394
@thpss88394 Год назад
1:00❤
@White-fiddle
@White-fiddle 2 года назад
收操時肌肉伸展 痠痛減少很多
@dream-cx9bu
@dream-cx9bu 3 года назад
20509蔡明雋已完成
Далее
跟著做！！可以降低下次受傷風險！！收操 就交給你啦！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
12:41
跟著做！！可以降低下次受傷風險！！收操 就交給你啦！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
Просмотров 33 тыс.
跑前暖身5分鐘跟著做｜降低跑後疼痛｜Pre-RUN Warm Up to Prevent Injuries｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
6:42
跑前暖身5分鐘跟著做｜降低跑後疼痛｜Pre-RUN Warm Up to Prevent Injuries｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
Просмотров 383 тыс.
Атака беспилотников на Подмосковье: главные детали. Удары по аэропортам и жилым домам в Раменском
05:23
Атака беспилотников на Подмосковье: главные детали. Удары по аэропортам и жилым домам в Раменском
Просмотров 346 тыс.
Дебаты Трамп-Харрис: о чем говорили и что это значит? ПРЯМОЙ ЭФИР
44:08
Дебаты Трамп-Харрис: о чем говорили и что это значит? ПРЯМОЙ ЭФИР
Просмотров 351 тыс.
Rossiyadagi o‘rmondan o‘zbekistonlik erkakning tana qoldiqlari topildi
01:01
Rossiyadagi o‘rmondan o‘zbekistonlik erkakning tana qoldiqlari topildi
Просмотров 1,9 млн
ВЫЖИЛ ЗА МАЛЕНЬКУЮ РЫБКУ В ОГРОМНОМ ОКЕАНЕ!
13:14
ВЫЖИЛ ЗА МАЛЕНЬКУЮ РЫБКУ В ОГРОМНОМ ОКЕАНЕ!
Просмотров 177 тыс.
膝蓋疼的原因竟是站樁？教你站對不疼的方法！
11:32
膝蓋疼的原因竟是站樁？教你站對不疼的方法！
Просмотров 4
跑步後預防膝蓋痠痛，你最該放鬆的肌群！！
8:22
跑步後預防膝蓋痠痛，你最該放鬆的肌群！！
Просмотров 57 тыс.
只要10分鐘~就提高跑步運動表現！！很重要！熱身！要熱身！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
11:55
只要10分鐘~就提高跑步運動表現！！很重要！熱身！要熱身！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
Просмотров 54 тыс.
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師
9:53
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師
Просмотров 1,6 млн
『運動J計畫』EP3 你會正確暖身及收操嗎？這集就來教大家動態暖身、收操
7:38
『運動J計畫』EP3 你會正確暖身及收操嗎？這集就來教大家動態暖身、收操
Просмотров 399 тыс.
一般人的跑步姿勢和專業人士差異在哪？三大常見問題教你這樣簡單調整、改善，避免運動傷害！｜跑步、跑步姿勢、跑步技巧 ft. NBRC 李翰暄 Shindo 教練、威力
9:03
一般人的跑步姿勢和專業人士差異在哪？三大常見問題教你這樣簡單調整、改善，避免運動傷害！｜跑步、跑步姿勢、跑步技巧 ft. NBRC 李翰暄 Shindo 教練、威力
Просмотров 354 тыс.
新手跑者怎麼安排訓練? 跑步初衷/健康/快樂 Ft.以晴【跑步週記EP13】
3:45
新手跑者怎麼安排訓練? 跑步初衷/健康/快樂 Ft.以晴【跑步週記EP13】
Просмотров 38 тыс.
【康健陪你練】馬拉松選手都必做的收操，跑步要不受傷，這點一定要做到！| 康健雜誌
5:12
【康健陪你練】馬拉松選手都必做的收操，跑步要不受傷，這點一定要做到！| 康健雜誌
Просмотров 49 тыс.
跑步前暖身 動態伸展/靜態伸展 Ft.以晴【跑步週記EP7】
3:54
跑步前暖身 動態伸展/靜態伸展 Ft.以晴【跑步週記EP7】
Просмотров 64 тыс.
跑姿有問題？？只要三招就好！改善跑姿的三個根本動作！！【哲睿Jerry】【新手友善特區】
12:02
跑姿有問題？？只要三招就好！改善跑姿的三個根本動作！！【哲睿Jerry】【新手友善特區】
Просмотров 62 тыс.
Атака беспилотников на Подмосковье: главные детали. Удары по аэропортам и жилым домам в Раменском
05:23
Атака беспилотников на Подмосковье: главные детали. Удары по аэропортам и жилым домам в Раменском
Просмотров 346 тыс.