我把做了三個月的運動拍成影片分享給大家影片的動作1-9完成為一組,視自身體能狀況自己增加訓練組數,每週能做3-5天是最好的這套跳繩間歇燃脂運動是我這幾年運動以來感受度最高的省時又方便 在家30-50分鐘就爆汗了而且是消耗熱量、燃脂效果最好的運動要活就要動,大家一起努力動起來💪
29 авг 2024