【出る出るスープの作り方】〜梅流し〜
材料
•大根1/2本
•昆布5センチくらい
•水1.2〜1.5ℓ
•梅干し（塩分高め）3個程度
①昆布は表面を濡れたキッチンペーパーで拭き取る
②大根を細切りにする（切り方はなんでもOK）
③水に昆布を入れ沸騰直前になったら昆布を取り出し、大根を入れる
④大根が柔らかくなるまで15分〜20分程度弱火で煮る
梅干しを溶かしながら、煮汁も全て食べ切ります！空腹時に食べると腸内が刺激されて黒いお便便が出てきます。何回かトイレに行く可能性があるので、予定がない日にやるのがお勧めです！持病がある方や体調がすぐれない方はやらないでね！腸内リセットのために私の場合は二ヶ月に1回くらいやってます！
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“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
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22 фев 2021
