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チャプター
0:00 オープニング
0:55 開脚でお尻が固まる意外な原因
2:59 骨盤ゆるめるストレッチ
5:26 Q&A①ひざを床に近づけると足の付け根がつらいときの対処法
7:15 Q&A②ヘソを横に向けるときに手がつらいときの対処法
9:12 まとめ
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RU-vidメンバーシップでは限定動画も見られます。
/ @senshinryochis
どんな動画が見られるのか気になる方は
【RU-vidメンバーシッププレミアム版】再生リスト
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🎫RU-vidメンバーシップでの内容🎫
①RU-vidメンバーシップ【プレミアム版】
セルフケアの仕組みまで知りたい人向け
・専心良治ラボの資料動画の一部（ゼミなどのテーマ別講座、セルフケアの裏側、臨床で使えるアイディアなど）
・以下の②メンバーシップ【限定版】の内容を含む
②RU-vidメンバーシップ【限定版】
セルフケアのやり方を知りたい人向け
・RU-vidのノーカット版
・実技プログラム動画
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧（新しい順）
『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
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『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
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🎉祝増刷決定！
『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版）
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🎉祝４刷達成！
『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版）
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📷インスタグラム（Instagram）
/ senshinryochi
#専心良治 #開脚 #開脚でお尻が固まる #骨盤ストレッチ #体側ストレッチ #股関節硬い
29 июл 2024
