首コリの悩みに！オススメのストレッチ【7種目】 

首のストレッチの動画はたくさんありますが、こんなに首のそれぞれの筋肉を丁寧に伸ばせるストレッチはじめてです。腕を固定するなど、ちょっとした動きで、伸び方がこんなに違うんだと、感動しながらやってます。頑固な首こりですが、これを続けて改善していきたいです。質の高い動画をありがとうございます！

現役ネイリストです！毎日8時間近い細かい作業で肩こり、眼精疲労、手の疲れや痛みがありました。毎週整体に行っても取れない肩こりが、かなり良くなりました。 手や指の疲れも首回りほぐすのでもぜんぜん違う！ 続けられるように頑張ります！

最近寒さやストレスで首肩こりがひどくなり頭痛吐き気もして辛かったけれどこの動画ストレッチでかなり楽になりました！ いつも寝る前ストレッチなど他の動画でもお世話になり、毎日の体調維持にかかせなくなっていて、前田さんの動画は薬箱のような存在です✨感謝です😊

いいね😊首、肩が楽になりました。ありがとうございました。

このストレッチ動画良いですね！ストレートネックの自分に合ってる気がします。

寝違えから首→指先の痺れまできて、8日目 藁をもすがる思いで辿り着きましたが、だいぶ楽になりました！ 明日も続けます ありがとうございました‼️😊

いろんなストレッチしてきましたが、この動画のストレッチがちょうど伸ばしたいところを伸ばせる感じで、毎日続けていきたいと思いました!

前田さんやっぱいいな～。 頭の良い方の話し方だし、知識もあるし聞いててすっと入ってきます。 お世辞でもなく、純粋に一人の人間として尊敬できます。

安定感のある安全なストレッチ 動画をいつも有難うございます。 中でもこの首ストレッチ は私のカッチンコッチンの首回りにとても合っていて体が軽くなり感謝しています。 整形外科では肩幅が狭くてなで肩で首が長く細いから硬くこりやすいといわれ首から背面、もも裏、胸までほぐしてもらってますがなかなか首の硬さが取れないね、と言われながら通院しています。 この首ストレッチ は無理なくできて終わった後のスッキリ感が物凄いです♪有難うございます！ 他のRU-vidrの方々のチャンネル動画も試していますが揉みすぎて痛めてしまったりもしましたがそれがないので嬉しいです。 首が自然にすっと伸びて胸が開いて呼吸がしやすくなってホント嬉しいです！ これからもお世話になります！ 胸椎周りが硬くずれるような音がするのでその辺りをほぐす動画が有れば教えていただけると嬉しいです♪

このストレッチはビックリです。こんなに後ろが見えたのは初めてです。動かしながら筋肉の説明があって、今、自分は何をしているのかが分かるの点も良いですね。首の為に続けたいと思います。

伸ばしたいところ全部入りでした😊

最近筋トレを始めました。楽しいのに首が痛くてできない動きがあり、残念に思っていましたが、筋トレ後にこの動画でストレッチをすることで、楽になり、少しずつですができる時間が増えてきました。これからも筋トレとセットで続けたいと思います。 ていねいでわかりやすく、効果的な動画をありがとうございます😊

前田さん　お世話になっております。　中学生のころからの首コリがとても楽になります。　分かりやすく、また体が硬い初心者でも無理なくできて、効果を実感できるストレッチ動画シリーズでとてもありがたいです。　ありがとうございました。

首に問題ありで困ってましたところ、こちらのストレッチを見、力をいただける気がしてきました。 分かりやすい説明していただき感謝です。これからも続けてがんばります！

やっぱりグロングさんのストレッチはすごい✨ 毎日やります！

先生の説明がわかりやすいので首、肩楽になりこれからも続けて頑張ります。ありがとうございました😊

凄くスッキリしました！スマホばかりみているので。これからもやってみたいです。

毎朝やるようになりました。でもちゃんと動画の声掛けを聴きながらのほうが効果的にできますね。 丁寧な動画いつもありがとうございます

肩、首が楽になり嬉しいですありがとうございました。

首だけしっかり丁寧にやりたかったので最高でした！ 変にキャラ作りもなく、忙しない抑揚もなく、淡々と丁寧な解説でめちゃやりやすかったです！ まさに求めていた動画でした。 何故今まで検索結果一覧に出てこんかったんだろう😢

頭痛が続いてしんどい時に見つけました。いろんな動画を見てはツボ押したり、マッサージしてみたり、でも治らなくて困りはてておりました。やった後は頭がすっきりして、かなり改善しました。とても救われております。ありがとうございます！

初めまして現在猫背矯正で接骨院に通ってます。 首と肩が硬いと言われ なかなか凝りが取れません。今、首、肩のストレッチ見つけ実行中です。 すき間時間に出来とても 効き目がありそうです。 続けてみようと思います。 後日、結果報告いたします。

ここを部活を頑張る息子から教えてもらい、身体の状態を確認しながらしっかり動かせているように感じています♪ 目眩😵‍💫で早退する程疲労が溜まっていたようで、鍼灸院と併用で年末年始だいぶ楽になったので続けます😊👍

朝から机に向かいっぱなしで頭痛かったのがこのストレッチで解消しました。ありがとうございます。

いつもグロングさんのストレッチやらせていただいてます！今日は、首の凝りからきたと思われる頭痛があり、こちらをやらせていただきました。終わる頃には、スッキリして、頭痛の痛みも減りました！またやらせていただきます😊

丁寧で良かったです。首がギシギシしていたので毎日取り組みたいと思います。

首回りがすっきりしました。ありがとうございます。 グロングさんの動画は分かりやすく、手軽にできるのが嬉しいです。重宝しています。

首が楽になりました。続けたいと思います。

ひどい首痛で、ずっとリハビリに通ってますが、見ながらゆっくりできて、とても分かりやすく、毎晩するようになりました。少しずつ治って行くように思います‼️ありがとうございます♪

凝りが酷くなると息が出来ないほど辛く、毎回酷くなってからストレッチ、筋トレをすれば良かったと後悔し、色々な動画のストレッチを行っていました。 この動画に辿り着き、ストレッチ後は息がとても通りやすくなり感動をしました。本当に助かりました。 今は授乳や搾乳で筋肉が凝る事が避けられない状況ですので、頑張ってストレッチ、筋トレを継続していきたいです。 ありがとうございました！

丁寧でわかりやすい動画をいつもありがとうございます！ 頚椎ヘルニアの持病があり、慢性的な首こり・肩こりで辛かったのですが、動画を見ながらストレッチをすると、すごく楽になるので助かっています。そして、以前は辛かった手の痺れが良くなりました！今後も続けて身体の不調を治していきたいと思います。

昨日からte　、始めています！ 今までは他のチャンネルで筋トレをやっていましたが、肩こり・首コリの動画がなくて偶然このチャンネルに辿りちきました。 ハキハキした説明がとても良いですね！ このように詳しく動画で教えてもらえると分かりやすいし原因も分かって助かります。 毎日の日課にします。 パソコンやスマホをよく見るので！

一通りやったら首まわりの凝りがスッキリしてぼんやりしていた意識もハッキリしました。 一つ一つが30秒と短くやりやすいです✨ 説明も端的でわかりやすく頭にすっーとはいってきます。 ありがとうございます😃

長年首こりに悩んでいたので、本当に嬉しいです^_^わかりやすく、とても丁寧ですね✨ 誠実さが伝わってきて、とても信頼できます☺️先生に偶然出会えて感謝です✨ コツコツ、習慣になるようにやってみます‼️

首のストレッチすごく効きました。首がこるとすごく気分が悪いです。 つらいつらい首こりラクになりました。 毎日続けています。 ありがとうございます。

網膜剥離で手術して入院生活中なのですが、うつ伏せ生活で首が痛くてつらかったのですが、このストレッチで楽になってます。 ありがとうございます❣️

こちらの首ストレッチをしてみたところ、首全体を動かせたせいかすごく楽になりました。ありがとうございました。

毎日やっています！３ヶ月ぶりに行った美容師さんに「痩せた？顔がしゅっとしている」 といわれました♪😊運動も並行してやっておりますが体重は３ヶ月間ほぼ同じだったので、ちょうど始めたこのストレッチで顔まわりのむくみに効果があったのかなとおもっています。パソコン作業が主な仕事で長年、首の前がつっている感じがあったのですが、少しずつとれていっています。ありがとうございます🙏

とてもスッキリしました。首肩のこりに悩んでましたのでありがたいです

痛みを感じて数年、他の動画も試したし、毎週整体にも通いました。この動画を見るようになって痛みが激減しています。ありがとうございます。

こんにちは 実は最近下の奥から2番目の歯を抜いたら周りの筋肉が突っ張り額から目頭辺りも重く調子悪かったのですがこのストレッチしたらだいぶスッキリしました 別動画の立ったまま出来る腰痛ストレッチと合わせてやっていこうと思いますありがとうございました🙇

チャンネル登録させて頂きました。寒さからの肩凝り頭痛🤕で薬も効かない状態の時、姉からこちらの動画を紹介してもらいました。 他のRU-vidの方の体操など色々やってみても効果がなかったので半信半疑。 まさかの、1セットで頭がスッキリ生き返りました😱 毎日続けます！ 前田さんの動画に感謝です‼︎ ありがとうございます😊

他の動画にないストレッチ、例えば最後の、があり30秒という伸び感が感じられるので繰り返したいと思います。

素晴らしい動画 カチカチの肩、首 楽になりました😊

首がスッキリしました。 ありがとうございました🙇

首肩のこりが酷くて、色々な動画を見ていましたが、 この動画は色々な方面から丁寧にアプローチしていて終わったあと首が前より回るようになりました！😂 続けたいと思います。ありがとうございます！

朝のストレッチと首のストレッチを愛用し殆ど毎日やってます。😅

ものすごく楽になりました。いろんな首こり用動画ありますが、私にはこちらが一番効きました。肩甲挙筋ストレッチは結構痛かったのですが「イタタタタ…あ、でも気持ちいい」となりました。首がこんなにスッキリしたの久しぶりです。ありがとうございます！毎日やろうっと😭首こりのひどい娘にも勧めます。

あけおめ🎍⛩とても首こりしてます🚞 とても良かったですパチパチ👏上手い

いいよー肩が暖かくなった‼️

素晴らしい動画ですね。

嬉しいです

首周りがガチガチに緊張していてなかなか寝付けないのですが、こちらを試したら血行が良くなった？のか、自然に眠くなってきました。 寝る前の習慣にしたいと思います。

肩甲骨ストレッチがお手本のように上手に出来ないです。 前田さんのようには無理でしょうが、腕が完全に広げられないですね～ でも終わったらとても楽になります。 胸鎖乳突筋のストレッチは気持ちいいですね～ 丁寧な説明を納得しながら続けています。

体がガチガチすぎて曲げたら腰攣りそうになったw 毎日続けないと！

首・肩回りの筋肉をほぐします！

最後の首を後ろにまわす運動で、ものすごく首が後ろに倒れているのを見て、まじびっくりしました。私は、ほとんど首が後ろに倒れません。同じ人間とは思えないほどです。そんな首になるためにはどうしたらよいか教えてください。

首が楽になりました❤

腕を広げて手のひらを上に向けながら首前に回すの気持ちいい！ ちょっと宗教ちっくなポーズw 首を後ろに回すと痛い💦 昼休み会社でやってますw

いつも心地よいストレッチありがとうございます。質問があります。首に詰まるような痛みがあり、上を向く事ができません。上を向くと、左の肩全体が痛いです。どこをストレッチしたらよいでしょうか。

先日は適切なアドバイスをありがとうございました。早速実践しています。先生の動画をあれこれ探しているうちに、この動画を見つけてやってみました。最後の首を回す動きですが、首がゴリゴリいいます。これってこっているということなのでしょうか。この動画を繰り返せばゴリゴリしなくなるでしょうか。これからも先生の動画をあれこれ見てみたいと思っています。よろしくお願いします。

首を動かすと、ゴリゴリとなります。他にどこを解したら良いですか？

途中でめっちゃ左の首が痛くなっちゃった。やりすぎたかな・・。

うましまです。 最後のストレッチ「首全体のストレッチ」で後ろに首を倒して回す時、首が詰まって痛いです。首が詰まるとはどんな状態なのですか？ また、頚椎のキワがいつもこっています。ゆるめる方法はありますか？

首肩凝りが楽になりました🎵毎日コツコツ続けたいと思ってます💪 病気で体重が減り、首回りの筋肉が落ちたように感じます😢あっていた枕があわなくなり、毎朝痛みで目が覚めます😢 ストレッチはもちろん、筋肉をつける方法を教えて頂きたいと思います🙏よろしくお願いいたします(*^^*)

肘をくっつけて、腕か硬いので開かなかった。

頭痛が治りました😢 ほんと苦しかったので ありがたいです😢 これからもやらせて頂きますのでよろしくお願いいたします(･ω･｀人)

おはようございます🙏 この前ストレッチして、数日しなかったので 今日もストレッチしてみました。 首凝りが軽くなりました(*ﾟ∀ﾟ*) ありがとうございました🙏😂(^○^)

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