高齢者の多くが知らない脚が老化するたった1つの理由とその対処法！ 

3秒というので楽かと思ったけど、結構大変でした。だからこそきっといいのだろうと思いました。1日3回なので食事前に朝昼夕でやっていきます。ありがとうございます。

毎日頑張ります。ありがとうございました。😃

鍛えらる筋肉が違うんですね。他の動画の片足立ちも転倒リスクを下げられると言う事で 毎日頑張っております。先生の動画は家で短時間で出来るのが嬉しいです。自分との戦いです。有難う御座いました。

今ひざ痛があります。この体操なら出来そうです。やってみます。

有り難うございました。大変良い動画でした。早速、やります。

とっても楽しいです。 無理なくできるので、毎日続けています。 本当にありがとうございました🙇

良いこと教えていただきましてありがとうございました筋力つくよう続けます

いつも有難うございます。楽しみにしています。

ありがとうございます、毎日、続けます

これからも、がんぱります、ありがとう

先生足の角度が綺麗。シニアに関係なくやりたいです！

心底ナットクできる解説❣️ 体操もシンプルで続きそうです😊

しばらく運動していなかったので１０回ももあげ、辛かったです🤭 頑張ります。

Thank you very much 🤗

こんにちは　何時も為になる動画　有難うございます🙏 この２年運動不足だと　痛感していましたが、どんな運動が効果的か　色々有る中で　簡単で続けやすい　先生の動画を見つけました❢ これから毎日　続けて見ようと思います！ この運動不足で、階段を降りる時は　膝下外すねが、きやきやして痛く片足に体重がかかると動作を　なるべく避けていましたが、この体操をすることで　脚力が出来てきたら　楽に降りられる様に　なりますか？ プラスお勧めの運動が有れば　教えて下さい！

筋トレ🟰筋肉を疲れさせるですか？良く解りました‼️ 　個人差があるので　自分の筋肉が疲れたかどうかを 　　目安にすると良いのですね これなら　自分の有った　効果的な進め方ができます。 おけたにせんせい　有り難う御座います

ありがとうございます！

太ももが強くなり、しっかり歩けるようになりますね✨毎日続けたいです🙌 0脚にもいいようですね✨ O脚ストレッチも教えてください🙏

有り難うございました、頑張って

日々の暮らしの中で思いついた時に3秒で上げて3秒で下げる、 を、10回にこだわらずにやっても 効果があるでしょうか❓ 3秒3秒×10回　に 何か　筋肉の 働きに意味がありますか？

ブラックので何かにつかまって毎日やります。ありがとうございます。

膝痛がありましたが、おけたに先生の膝のマッサージでお陰さまで良くなりました。 しかし、最近、右足が重くて歩く時はいいのですが、敷居をまたぐ時上がりにくいのです。なぜでしょうか？ この足のもみ上げは、効きますでしょうか？

ききますね

ありがとうございます。実家の母とやりたいと思います。

おはようございます。老化してきてるのかも 歩く速度が遅くなってきてるかな、 寒い日にはウォーキングをやめてました。 内科の医者から気温が低いとウォーキングやめときなさいと言われた 狭心症を持ってる私 最近また歩いたけど疲れて３回も休憩

おはようございます!桶谷ドク・タタ一の大変分かりやすいですね🐭まだ、高齢者にはほど遠いですが数人の友人にも指導しました。有り難い動画大変勉強になります。予防医学はかなり長く勉強していますが、又整形外科医院ノドク・タ一は桶谷ドク・タ一の様な指導はありません。友人は、無駄な時間を使い歩いていましたが、簡単時短になり雨☔でも家🏠の中で出来るので喜んでいます。ありがとうm(_ _)mございました。因みに朝から☂です。大分より

ねじれと腰痛はどのタイトルの動画がよいのでしょうか？

適度より少しきつめという感じの運動だと思います。片足上げと合わせて行っています。有難うございます。

結構疲れますが、日に三回、朝、昼、夜と一回ずつでもいいですか？一気にに三回が理想かと思いますが、ちょっと私には無理みたい。

筋力筋肉無くなるよね歳と共に 足の老化怖〜い 寝たきりいやいや 昭和人なのでもう心配やで 運動嫌いやからどうしよ～ いまから老化中の筋肉、筋力つけなきゃね でも運動嫌いやから

股関節の手術をしていて階段は上れません特に右足は固定術なので無理ですどうすれば良いですか？ 8:06

このストレッチをしてはいけない人はいますか？

わかりました、 筋肉は年を取ってもつきますか？

👏👏👏🤗🤗🇧🇷🇧🇷

おけたに先生こんばんは！ 2日前、朝起きると両手が痺れを感じ、ふくらはぎも重く感じ歩きにくくなりました。痺れの原因をネットで調べたら、脳の病気のようなことが書いてあったので、すぐに近所のクリニックを受診しました。パーキンソン症候群のことは伝えていたので、その検査はして下さったのですが、異常はないとのこと。「ろれつが回らなくなったり、めまいがしたりしたら脳神経内科に行きなさい」と言われましたが、神経質な私はすぐに脳神経内科に予約をして昨日受診しましたが「異常なし」でした。自分のしたことを考えていたら、どうも腰に負担をかける運動をしている事が原因ではないかと思いするのを止めました。近所のクリニックの先生には脊柱管狭窄症のことは伝えていなかったので、そこまでは分からなかったのだと思います。私も最近腰の痛みは感じたことがないので、安心していたのですが油断禁物ですね。最近、歩くのも早くなり歩幅も広くなって喜んでいたのに、思わぬところに落とし穴があり無理は禁物だと感じました。しかし、『今日は2000歩』以上歩けたのには驚きました。今は背中が痛いくらいで足の痺れはあまり感じず普通に歩けます。前置きが長くなりましたが、今日の最初の質問には3つ当てはまります。老化はどんどん進むので、今日の運動は腰には負担はかからないと思うのですが、してもいいのでしょうか？長文になりすみません。よろしくお願いします。

おきたに先生なら、間欠跛行に、なってる患者の、治療法を、教えてください間接跛行に、関してはどの治療所のかたも動画に出しません無理なのかな、間欠跛行の動画を出してくれる施術師が出て来て下さい😂