#간헐적단식 #단식 #요요없는다이어트
안녕하세요 여러분,
오늘은 간헐적 단식의 모든 것에 대해서 알려 드리는 영상입니다. 사실 간헐적 단식에 대한 이야기는 약 4-5년 전부터 나오고 있어서새롭긴 않지만, 예전에는 간헐적 단식에 대해서 의구심이 들어서 이 단식을 할 수는 생각을 못했습니다.
그런데 40 살이 넘으면서 아랫배가 나오고,소화가 잘 안 되고, 식욕을 억제 하기 어렵고, 피부에 노화가 육안으로 보이기 시작하면서 간헐적 단식을 해 보기로 했습니다.
간헐적 단식을 한지는 약 5개월 정도가 됐는데요, 그 기간 동안 제 신체 변화, 식단에 변화, 제 라이프스타일의 큰 변화를 경험하게 됐습니다. 그리고 그 변화가 너무나 긍정적이여서 지금은 간헐적 단식에 예찬 자가 되었습니다.
그래서 오늘은 여러분들께 간헐적 단식이 뭔지, 간헐적 단식을 왜 해야 되는지, 간헐적 단식에 최적 시간, 간헐적 단식의 장점 등을 자세히 알려 드릴께요.
오늘 제 영상에 여러분들의 건강을 지키는 데 도움이 되는 영상이 됐으면 좋겠습니다. ☺️
오늘도 시청해주셔서 감사합니다. 😍
7 окт 2024