간헐적 단식할때 식욕 억제가 어려우신 분들, 필수 시청! (재업로드) 

좋은 정보 감사합니다. 오늘도 화이팅입니다.♡

좋은 영상 감사합니다 ~♡♡♡

고급 정보 너무나 감사드립니다!!! 열심히 해볼게요.. 우리모두 화이팅!

저탄고지를 시작해보려고 정보를 찾다가 선생님 채널을 알게 되었습니다^^ 올려주신 컨텐츠 보며 병원에 안가도 될 건강한 몸이 되겠습니다~감사합니다^^

오늘 영상도 정말 도움이 많이 됐어요~~ 늘 감사합니다~♡♡♡♡♡

영상에 사용된 PPT가 매우 세련되고 간결하고 깔끔하네요. 영상에 챕터로 분류도 해주시고. 10~20분간 그냥 주절주절 설명만하는 타 채널보다 보는데 집중하는데 매우 수월한 것 같습니다.

원장님 감사합니다 참고하겠읍니다

항상 좋은 정보 주심 감사드립니다 늘 즐겨보고 생활속에 많이 적용하고 있습니다~~ 말씀도 잘 하시고요 .... 인상이 좋으십니다 저도 원장님 30대인 줄 알았습니다 너무 젊어 보이시네요^^

선생님! 오메가 3영양제 추천 부탁드려요. 그리고 세라토닌 높여주는 영양제 추천해주실것 잇을까요?? 그 외 다이어트 식욕 조절에 도움되는 영양제 추천해주시면 감사합니다

안녕하세요~^^노트 메모할게 많네요 선생님꺼랑 닥터팬터 유투버님꺼랑 번갈아가며 공부하구 있어요~~ 도움이 많이 됩니다~ 금식(7~30)을 해볼까하고 생수를 많이 사놨는데요 금식할때도 영양제나 비타민을 챙겨먹어야 할까요?? 🙏🙏🙏😘😘😘

어디서 어떤제품의 요오드를 구입해야하는지 자세히 알고싶어요

안녕하세요 선생님 혹시 커피의 스테비아 넣어먹으면 다이어트에 어떠나요? 방해되겠죠?

세로토닌이많은음식은 아침이좋나요? 저녁이좋을까요?

좋은정보 감사합니다~ 단식시간중에 영양제 먹으면 단식 깨지는거 아닌가요? 식사가능시간에 먹어야 하는거죠?

쌤~~ 자몽에 관한것 보고싶어서 찾앗는데.. 잘 안찾아져요,,,ㅠㅠ 더보기란에 링크 걸어 주심 큰 도움 되겠습니다~~ 감사합니다~~^^

다크초컬릿은 맛이 없어서..ㅠㅠ

선생님! 예약하려니 내년에나 진료 받을수 있다고하네요 전주 쉬즈의원성형외과 병원은 문을 닫았습니다.전주 기능의학병원좀 알려 주세요?

카카오매스는 어디서 구할 수 있나요?

공복시 방탄커피대신 순수땅콩버터주스 마셔도 될까요

HTP를 먹고 속이 쓰린 건 왜 그럴까요 식사와 같이 먹으면 나아질까요? 다른 영양제를 먹고 속아픈적이 한번도 없었거든요

선생님 밤10시에먹고 새벽 2시에 자는것도 괜찮나요 저는 밤늦게 퇴근합니다 일할때는 식사시간이나장소가 없습니다 자기 4시간전에 먹어도되면 밤 10시에 먹고 4시간 지나서 먹으면 되겠지요!

단식영양제. 공복섭취해도되나요?혹시 단식깨질까요?

아메리카노 먹으면 좋아요 원래 안먹으면 힘이 하나도 없는데 아메리카노 먹으면 배도 안고프고 힘도 나요

100%카카오메스에 디카페인커피, 강황,레몬밤파우더, 흑후추,가루녹차 이롷게 타서 마시는데 문제점 있을런지요?

선생님! 방송 잘보고있어요 고지현증 약 먹고있는데 가벼운 키토식 하고있는데 3개월후에 중성지방 수치가 많이 높아졌어요 고지혈증 환자는 하면 안될까요?

당뇨병 환자도 할 수 있을까요?

가족들 요리하면서 못 먹는데 제일 힘들어요 ㅠㅠ

저탄고지세간헐적단식한지6개월째신데요 이놈의식쇽은 가라안질않아요 미치겠어요 콜리플라워 연어 샐러드 닭가슴살 훈제오리샐러드 견과류 이리먹고있는데 식욕억제하는게너무힘들어요 전7시식사12시30분식사 끝 그러고식구들먹고있음 껄떡될때도있었어요 그지된기분이예요 도와주세요

우리나라에서 5htp를 어디서 구할수 있을까ㅡ

골다공증 환자는 간헐식 단식하면 안된다 하던데 맞나요?

10:41 빵집앞에서 눈 뒤집힌 저를 언제 보셨나요….?

영양제. 특히 크로미엄이.렬당을 조절해서 식욕이.업다운이.안해요. 저는 크로미엄 들어있는 영양제.먹고 너무 쉽게 하고있어요. 남편도 일주일에 국수 3번 먹었는데 지금은 뚝 ...믹스커피도 하루 2개. 지금은 뚝.

안녕하세요? 선생님방송을즐겨보는 구독자입니다.저는우리나이로 칠십입니다, 동네의원에서혈액검사후 씬지로이드 복용한지1 개월째인데 선생님방송보고난후 요오드와함께복용한지 일주째 인데 함께복용해도괜찮은지 문의드립니다.

제가 요즘 다이어트를 하고 있는데요 제가 3개월 두유 요거트를 하루 식사량 대비80프로 정도 양은 거의 일리터에 견과류 단백질 파우더 스테비아 올리브기름 섞어서 ᆢ 이렇게 먹어 오다가 뱃속이 부글거리는걸 도저히 안되겠어서 며칠째 끊고 지금은 삼일째 거의 포스트코 케스트바 위주로 먹고 있는데요 식물성 고단백질은 케톤 수치에 별로 영향이 없던거 같은데요 물론 자연히 같이 포함된 탄수외로는 바나나 이틀에 한개 정도 외로 안먹긴 했어요

5-HTP를 알약으로 복용하고 있는데요 세로토 닌 올려서 잠을 잘자기위해 복용하는 중이라 밤에 주로 복용하는데 단식이 깨지는건 아닌지 궁금해요 답변부탁드려요~

저는 커피마시면 위산이 콸괄 나와서 소화촉진되고 배도 금세 고파집니다. 저에겐 커피는 다욧트에 적입니다

레몬오일 자몽오일은 어디서 살 수 있는지요?

커피 먹으면 배가 막 꼬이고 가스가 너무 많이 차요. 커피 너무 마시고 싶어요. 방법을 좀 가르쳐주세요 선생님. 여러가지 커피 대체차를 써봤는데 커피같진 않아요.

선생님 간헐적 단식하면서 오메가3는 언제 먹는것이 가장 좋을까요?

하루속히 선생님 만나뵙고 치료받고 싶은65세 남자입니다 뼈마디마다 이곳저곳 쑤시기도하고 따갑기도하고 혀끝과입술주변도확끈거리고이런현상이있으면소화장애까지있답니다 물론 각종검사를 받았보았지만 이상소견이없답니다!선생님에게진찰을받아보려고 예약을하고 계속전화로 예약취소자리를 찾고있으나 여의치않아서 조급한마음에글을올립니다 예약일이10월이라조금이라도빨리진료을받을수있는방법이없는지요~

선생님 그럼 말씀하신 글루타치온과 밀크시실은 단식시간 중간에 먹어도 단식이 깨지지않는지요?

ㅜㅜ 어쩐지 저혈당 올까봐 밤11시 12시 ᆢ 허하다 싶음 계속 뭘 먹고 자요

굶으려고해도 팔이 후들거림. 것도 일하는시간에 점심 굶으면 4시쯤 팔이떨림.

선생님 병원 6월에 예약해서 날짜 확인하려고 전화하는데 시간 날때 저나할때마다 계속 연결이 안되는데 왜그런건가요??

커피라기보단 따뜻한물이 식욕이떨어지는것같아요 커피가따뜻하니까더그럴것같아요 쌉싸름한것이 식욕도떨어지구요

간헐적 소식은 안될까요?

어느지역 어느동에서 병원운영하시는지요?

선생님 췌장효소구메하는곳알고싶습니다

간헐적 단식 식욕 억제 팁 1. 16:8 추천 2. 몸이 가장 바쁜 시간을 단식 시간으로! - 자는 시간, 일하는 시간 등. 음식에 집착하지 않도록 * 잠들기 4시간 전까지 식사를 마쳐야 자는 동안 몸이 회복 - 위에 음식이 머무는 시간이 적은게 좋다. 3. 물, 디카페인 커피, 차(공복ㅇ. 히비스커스, 마테차, 녹차 등), 탄산수 4. 사골국(공복 깨지만 케톤ㅇ), 방탄커피 5. 당×, 단백질× * 식욕억제, 포만감 호르몬: 디카페인>카페인 커피 근데 사실 효과는 그때뿐 6. 다크초콜릿 7. 세로토닌 - 견과류(특히 호두) - 오3 - 닭고기 - 연어 - 시금치 - 계란 - 치즈 8. 오메가3

체격을 보아하니 키토제닉 안하신듯

선생님 아로마오일은 간헐적단식 공복시간에 먹어도 단식에 영향없을까요??

1일1식(보통18~20시간) 식단 없이 6개월이상 하고있고 5키로 뺐어요(현재 53키로) 식단까지 하면 더빠질듯 중간중간 힘딸릴때 2식으로 단백질소시지나 닭가슴살 먹어요 아메리카노는 잘못먹었는데 이젠 배고플때마다 생각날정도가 됨.. 식사를 줄이니 변비가 와요 유산균은 정말 꼭드세여 (저는 유산균 비c 마그네슘 복용) 단식중에 힘딸리거나 어지러울때 소금물(핑크솔트 추천) 먹어도 도움이됨 근데 딤200먹었는데 저번달에 100으로 줄여서 먹었더니 이번달 pms가 귀신같이 와서 죽는줄 알았습니다..

저는 입맛도 밥맛도 없어서 억지로 먹고 있어요 밥맛좀 있었으면 좋겠어요

다이어트 하실라면 "닥터래시오" 드세요. 제가 이거 먹고 89키로에서 54키로로 35키로 뺐어요. 진짜...../..

9:52. 디카페인커피. 식욕억제 일반커피보다 더좋음 7:45 세로토닌 견과류 시금치 치즈 연어 등등 다크초콜릿 13:25. 오메가3 아디포넥틴 식욕억제 : 레몬오일 자몽오일

바쁜시간 자는시간을 단식시간으로 정하자 잠자기 4시간 전에는 공복 공복시간에는 마시는거 디카페인 > 카페인 커피 너무 어려우면 : 방탄커피 , 사골국 mct 오일 ,기버터, 코코넛 오일 => 이거 먹어도 케톤체 생성됨 세로토닌 부족 : 우울감 배고픔 탄수화물끌림