제가 한달전쯤 이 영상보고 틈틈이 생각날 때 동작을 했더니 갈비뼈보다 가슴 모양이 바뀌었습니다!!!!!! 저는 제 벌어진 가슴 모양이 가슴운동 부족과 부유방 팔근육 부족인줄로만 알았는데... 이거 하고 갈비뼈 뿐아니라 명치 부분과 가슴골 부분의 위로 솟음(?)이 낮아지면서 가슴이 가운데로 모아지고 있어서 너무 좋습니다. 예전에 비싼 에스테틱에서 가슴 관리 받을 때 무조건 등 부터 관리해야한다고 했었는데, 이 영상보고 동작 따라해보니 이해가 됩니다. ㅠㅠ 진짜 운동의 순정은 몸의 바른 정렬이라는 것을 다시 한번 느끼고 갑니다. 데이브쌤 유튜브 채널 운영해주셔서 감사합니다!!
타이틀보고 제 이야기잖아,! 했어요 저는 왼쪽이 더 튀어나왔어요, 필라테스 수업때마다 지적받는 부분이랍니다 데이브님의 스트레칭을 따라해보겠습니다 골반걷기도 실천중입니다 골반으로 걸으니 보폭도 넓어지고,, 뒷다리를 쭉 뻗는 느낌이 들어 몸 전체가 늘어나는 느낌 조금씩 실천해 나가는 시간을 늘이도록 하겠습니다
안녕하세요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 평상시에 잘 보고 있어요 혹시 척추 후 관절 증후군에 도움이 될 운동 같은 것도 있을까요? 제가 2년 넘게 요통을 가지고 있는데요 최근에 통증이 다시 도져서요 더군다나 이제 군대가 2달밖에 남지 않았어요ㅠㅠ 통증이 많이 사라지긴 했지만 군대 가기 전에 통증을 완벽히 잡고 가고싶네요ㅠㅠ 예전부터 영상이 많은 도움이 됬어요 감사합니다😄
❤ 나네. 몸을 옆에서 봤을 때 갈비뼈 아랫쪽이 가장 높은뎅 대체 왜 이런지 개궁금 하면서 티셔츠 입을 때도 개짜증났었는데..물론 개멸치가서 가슴이 없기도 하지만 여튼.. 복식호흡이 건강에 좋다고 어릴 때 부터 가슴은 절대 안 움직이고 배로만 숨 쉬고 살았는데..그래서 그런가? 운동 따라 했더니 처음 느껴보는 등쪽 당김?!
갈비뼈 설명해주시니 어머니 부상이 생각나서 더 열심히 듣게 되네요, 데이브쌤. 😢 연세가 높으셔서 골절 회복이 참 더디긴 하지만 하루 하루 나아지고 계십니다. 운동할 때 호흡이 참 중요하죠. 명심하고 일상에서도 이 스트레스 동작 열심히 따라하겠습니다. 감사해요, 데이브쌤!!!!!
이거 때문에 허리디스크 증상 와서 신경차단술 받았었음. 근데 주사 맞아도 1주일 지나면 다시 아프고. 등뼈로 허리를 받치고 있어서 배에 힘을 하나도 안 주고 있어서 복근도 과하게 발달 못했었음. 그래서 도수치료 해주시는 분이 숨쉴 때 배에 억지로 힘을 줘서 쉬라고 까지 했었고...그리고 갈비뼈가 과하게 많이 나와서 말라도 배가 많이 나와보임
와..너무 소름끼쳐요.저희 11살된 아들이 딱 저몸매거든요.애기들 배내밀고 오리궁둥이느낌.허리가 과도하게 꺾여있는데..이게 크면서 나아질거라 생각했는데 아직도 그상태거든요.그래서 자세를 잡아줘도 안되고.너무 고민됐었는데..말린어깨에 가슴호흡,두통 말씀하시는데에서 진심 소름끼쳤어요ㅜㅜ아이가 이유없는 두통이 잦거든요.목이나 어깨가 안좋아서 그런가 정형외과가서 검진받고 엑스레이 찍고도 의사가 못찾아낸 원인을 여기서 찾았어요ㅜㅜ영상 너무 감사해요.아이 이동작으로 꾸준히 운동시켜볼게요👍👍👍
