선생님 스트레칭 하면서 많이 좋아졌습니다♥ 저한테 딱 맞는 운동법을 찾은 거 같네요 처음에는 이런 저런 운동을 다 해봤지만 저한테는 잘 안맞는 거 같더라구요 ㅜㅜ 그래서 전 운동하기 전에 목 잘 감싸주는 경추밀착찜찜질기 같은걸로 먼저 목 이완시킨 후 바로 선생님이 알려주신 스트레칭 들어갑니다 평소에 운동하는 거 보다 훨신 운동효과 잘 봤어요~ 진짜 다른 영상들도 찾아보면서 열심히 따라해 볼게요 감사합니다:)
선생님의 영상을 알게되고 설명을 듣게되고 꾸준히 할수있도록 짧거나 부분적으로 할수있도록 해주셔서 감사합니다. 매일할수있도록 상체부분과 허리부분과 다리부분을 나누어서 저장을 해놓고 따라하고 있습니다.선생님의 운동을 따라하면서 놀라운건 속에있는 근육들이 강한 운동을 하지않아도 근육들이 변화되고 있다는걸 알게됩니다.저에게는 너무나 큰 도움이 되고있어 이렇게 댓글을 달게 되었습니다.진심으로 감사합니다.
선생님 사각근 긴장때문에 힘든데 어떻게 해야 나아질 수 있을까요..? 스트레칭을 해도 책상에 앉기만 하면 말짱 도루묵이 됩니다.. 제가 수험생인데 집중이 하나도 안되어서 진짜 미치겠어요 긴장 풀려고 노력하고 30분에 한번씩 스트레칭 해봐도 답이 없어요.. 약물치료밖에 답이 없는걸까요? ㅜㅜ
데이브쌤. 소중한 정보 감사드려요. 목에 몰려있는 많은 근육들이 온몸에 영향을 주네요. 가르쳐주신 스트레칭 자주 자주 할게요. 저도 성질이 급해서 더욱 조심ㅁ해야겠어요. 😅😅😅 새 해부턴 좀 더 느긋한 마음으로 평화를 찾고 싶습니다. 데이브쌤도 행복한 연말연시 보내시기 바랄게요. ❤🙏
한달전쯤에 왼쪽 목어깨에 담이 왔었는데 역C자 목이라고 하더라구여..ㅋㅋㅜㅜ 같은 부위에 세번 이나 와서 주사도 맞고 치료도 했는데 아직도 좀 남아있는.. 그래서 요새 다시 레전드 스트레칭을 꾸준히 하고있슴다..ㅋㅋ 요것도 해보는데 확실히 왼쪽 사각근이 더 타이트하긴 하네요. 요즘 저한테 딱 필요한내용입니다! 짱짱맨
