참 설명이 너무 쉽고 전문적이여서 정말 좋네요..오메가3는 식품으로 섭취해야하는 전문적인 맛이죠.. 심혈관 질환 등 동맥 건강을 찾아주는 멋진 영양소이군요.... 영양성 효능을 볼수 있는 고등어와 연어 정말 그 영양소가 좋은거군요. 코스트코에는 이것보다 더 멋진 오메가3를 낼수 있는 좋은 제품이 많네요.....황금색 아마씨의 볶아서 갈아나온 저 플랙시드는 정말 영양분이 많군요...근데 정말 이런 정보는 어디서 구할수 있는건지 정말 대단합니다. 플랙시드를 먹는 방법도 정말 여러가지네요. 볶음에두 국에도 여러가지로 사용가능하겠네요. 치아씨드도 정말 영양분이 많군요..수분을 흡수하는 멋진 작물.. 햄프씨드도 엄청난 작물(?)이군요...세상에는 정말 배워야할 것이 너무너무 많넹. 한국에서는 구할수 없는것인지 궁금하네요... 오늘 첨 들어본 이 멋진 영양분을 가진 정보. 정말 도움이 되겟어요.^^ 언제나 감사합니다.
좋아요👍913 저한테..꼭 필요한것들인데... 뭐뭐였는지 기억이 가물가물...ㅎㅎ 뭔가.. 깨? 대신 넣고.. 잣? 대신... 한식과 잘 어울린다는것만....ㅎㅎㅎ 오메가3 산패되기 쉬운.. 몸에 좋은거 잘 챙겨먹고 젊어서부터 건강 잘 관리해야하는데.. 늠 게을러유.. 쿡씨님 덕에.. 새롭고 유익한 정보 잘 배워가요❤ 감사해요❤ 행복한 주말 되세요❤
아 놔!! 어제 카스코 다녀왔는데 다시 가야겠어요. 😂😂 얼마전에 영상중에 고단백질 식품 소개에 관한 영상을 보고 Greek yogurt, pistachio, pumpkin seeds, 등을 사서 고녀석들을 매일 의무적으로 조금씩 먹다보니 아무래도 밥도 덜 먹게 되었고, 건강상 이유로 식단을 조금 바꿨을 뿐인데 체중도 몇 파운드 줄고 확실히 아랫배가 조금 들어가더라구요. 오트밀도 드디어 올개닉으로 구해서 이제 식단에 합류시키려고 하는데 오늘 소개해주신 씨 가루들도 같이 활용해야겠네요. 쉽게 먹어지지는 않았던 것들을 많이 활용할수 있게 정보 공유해주셔서 감사해요 ❤❤ 쿡님 덕분으로 건강도 찾고 다이어트 성공해야겠어요!! 화이팅!! 😂😂💃🏻
3가지 모두 제가 자주먹는 음식입니다. 자세하게 영양분, 요리법 소개 해 주셔서 참 촣았구요 특히 한식으로 먹는 법을 소개 해 주셔서 정말 감사했어요. 그런데 단 한가지 유의 할 점은…. 모든 씨앗들은 (chia, flaxseed, 참깨, 들깨…등등) 찧어서 부셔 먹거나 액체에 불려서 씨앗의 outer skin 을 breakdown 해서 먹어야 도움이 된다는 것을 알고 드셨으면 좋겠네요. 아무리 오래 씹는다 하더라도 체내에 들어 갔을때 흡수 될 수 있을 정도로씹기는 힘들어서 씨앗을 부수지도 않고 액체에 불리지도 않은채 먹으면 미처 소화를 다 못시키고 대변으로 그냥 나오기 때문에 영양분이 체내에 흡수 되지않는 경우가 대부분입니다. 이건 60대 중반인 제가 아주 어렸을때부터 아버지께 듣던 얘기 였는데 어른이 되어 요리를 하면서 생각 해보니 말이 되는 얘기 더라구요. 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요 ^^ 영상 속 스틸컷 오트(귀리)의 경우는 먼지 털어내는 느낌으로 고운 채반에 담아 흐르는 물에 가볍게 한번 헹구는데요, 치아씨드와 햄프씨드는 별도로 씻지 않고 바로 먹고 있어요 패키지에 먹기전에 반드시 씻으라는 코멘트는 없어요. 영상을 시청해 주셔서 정말 감사합니다!
안녕하세요~ 3가지 제품의 공통점이 오메가 3이지만 이것 외에 영상에서 보셨듯이 각 식품마다 갖고 있는 영양성분과 효능이 조금씩 달라서 함께 드신다면 좀 더 다양한 영양분을 섭취할 수 있는데요. 다만 각 식품마다 1일 적정량을 넘지 않도록 잘 조절해 가며 드신다면 좋을 것 같아요 영상을 시청해 주셔서 정말 감사합니다 늘 건강하세요!!
