건강한 이태리식 다이어트 식단 공개! +공복에 안먹어도 되는 유산균 

*건강한 다이어트 유산균 비에날씬 구매 링크: bit.ly/3N9oJkJ

이렇게 건강 챙기시던 분이셧는데 안타깝습니다. 그동안 덕분에 행복했어요 감사합니다. 문득 생각날꺼에요.

고급진 자매네요~^^ 우아하시구요~ 저의 비법은 간단해요 그래야 매일 할 수 있으니까요 사랑하는 강아지랑 매일 산책하는거에요 눈이 오나 비가 오나 기브 앤 테이크입니다~~~^♡^

오늘 따라 이번영상은 더욱 더 우와 하네요

두분 너무 보기 좋아요~

너무 잘봤어여~수술잘하시고 빠른 쾌유를 기원합니다.

아직 할 일이 많으실텐데 너무 안타까워요. 부디 하늘나라에선 아프지 마세요.

코코초이님! 미용실가셔서 염색하실때 무슨 제품, 어떤색을 사용하시나요? 머리색상 따라하고싶어요 ㅎㅎ

건강 비법을 쓰려고 생각해 보니 제 몸에게 잘 해 준게 없는 것 같아 반성하게 되네요. 이번 기회에 저도 좀 계획적으로 건강을 챙겨야 할 것 같아요. 특별한 건 없지만 그래도 요즘 콜라겐 열심히 챙겨 먹고 야식 먹지 않으려고 노력 중입니다. 장이 제 2의 뇌라고 하던데 이번 기회에 유산균도 좋은 거 챙겨 먹으면 좋을 것 같네요!! 모두 건강 하시길 💚

요리할 때 손에 주얼리, 시계, 액세서리 착용하지 않는 코코초이님 진정성이 느껴져요

출산한지 얼마안된 제 건강비법은 플레이트 안을 알록달록 만들기예요!! 소스나 양념 조미료로 알록달록이 아닌, 식재료 본연의 색으로 알록달록이요 :-) 뻘강 초록 노랑 보라 하양 알록달록해질수록 소화도 잘되고 몸도 가벼워지고 붓기없는 몸 만드는데에 최고인 것 같아요 ㅎㅎ 오늘 소개해주신 음식도 알록달록해서 꼭 따라해보고싶어요🫶🏻 그리고 물 잘 먹기, 마지막으로 코코언니 영상보고 하하하 크게웃기🫶🏻

코코언니 무릎수술 회복이 중요해요 충분한 휴식 취하시고 빨리 낫기를 바랄께요 🙏 애나님도 요기서 보니까 너무 반갑네요 ㅎㅎ 남편이 인스턴트 음식이랑 치킨을 너무 좋아해서 음식이라도 최대한 야채위주로 먹을려고 노력해요 올리브유 많이 들어간 음식 위주로 먹을려고 하고 나이가 있으니까 건기식도 잘 챙겨먹을려고 합니다. 가까운 거리는 걸어다닐려고 하는데 적고보니 특별한게 없네요 저는😢 이제부터라도 운동을 하나 끊어야겠어요!!

그랬구나그랬구나 보면서도 몰랐네요

5:09 아 너무 웃겨요ㅠㅠ 맞습니다 코코초이님!! 비에날씬 궁금했던 제품인데 코코초이님 영상에서 보니까 저도 한 번 사먹어볼까 싶네요! 배변활동을 잘 못해서 고민이었는데 궁금하네요! 다이어트까지 도움이 도니 너무 좋을 것 같아요! 갑자기 샐러드가 땡기네요 ㅎㅎㅎ 코코초이님 영상보니 저도 이번 영상 따라서 이태리식 허브 테라피 샐러드를 만들어보고 싶어지네요 ㅎㅎ 오늘 저녁은 샐러드다! 저만의 건강 비법은 건강한 식습관과 꾸준한 운동이에요! 가족 중에 당뇨에 있는 분이 계셔서 어렸을 적부터 부모님께서 건강한 식사 위주로 해주셔서 지금도 인스턴트 보다는 건강한 음식을 선호하게 됐어요! 자극적인 음식이 땡길 때도 많지만 먹고 나면 속이 안받아서.. 건강한 식습관은 정말 부모님이 어렸을 적부터 챙겨주셨기때문에 자연스럽게 자리잡게 됐습니다.ㅎㅎ 그리고 체력이 떨어진다는게 느껴져서 작년부터 만보 걷기를 하고 있어요! 그리구 올해부터는 러닝을 시작했습니다 ㅎㅎ 지금 바로 느껴지는 건 없지만, 확실히 아침에 일어날 때 덜 피곤한 건 있더라구요 :) 모두모두 건강하고 행복하셨으면 좋겠습니다!

제가 작년부터 몸이 약한걸 알아서 바로 헬스 피티 1대일 결제했는데 반년이 지난지금 엄청 좋아졌어요ㅠㅠ 맨날맨날 건강한 모습을 보여지니까 얼마나 기분이 좋은지~ 코코초이님 어제 인스타 스토리 보니까 병원 간거 같던데..아픈건 아니죠ㅠ 어제 그거보고ㅜ 걱정 많이 했습니다ㅠㅠ

저의 건강 비법은 긍정적인 생각입니다!!! 하루에 일 중에 조금이라도 안 좋은 일이 있으면 밤에 잠도 못자고 식사도 안먹게 되고 스트레스로 인해서 배도 아프고 머리도 아프고 ㅠㅠ 그럴때마다 ,, 아~ 그럴수있어 난 잘하고있어 라고 생각하며 마인드 컨트롤 하면서 건강을 되찾고 있어요! 우리 모두 긍정적인 건강한 생각을 하자구옹💖

저는 다이어트후 유지하고 조금 건강도챙기기위해서..통곡물파스타나빵, 채소나과일, 계란이나 닭가슴살같은단백질, 을 함께 하루한끼는 그렇게 간단히 일주일에5일정도는 먹고있어요😊 영양제도챙겨먹고..운동도 주3일은 한지 2년정도된것같아요 이태리식샐러드 잘알아갑니다~!! 유산균 비에날씬!!! 많이들어봤어요!! 역시 초이님 드시고계셨구낭❤❤❤

그냠 코코언니는 가식이 없어 좋아요. 요즘 드시는 샤넬백들 제 셀러가 모두 제 차례는 안된데요 부러워요~♡

샐러드정말맛있어보이네요 ㅜ 음식점가서먹으면정말비싼데, 집에서먹어봐야겠어요

제 건강비법은 아침에 일어나서 따뜻한 물 마시는거에요 :) 이게 별거 아닌것 같지만 따뜻한 물이 신진대사를 활성화 시켜 몸의 체온을 높여주어 다이어트에도 도움이 되고 혈액순환 개선에도 도움이 된다고 해요! 원래는 저는 무조건 찬물만 마셨는데 따뜻한 물로 바꾸니 확실히 피곤한 아침에 몸이 더 빠르게 살아나는것 같아 좋더라구요 ㅎㅎ 누구나 쉽게 할 수 있는 건강비법 아침에 따뜻한 물 한잔!! 강추드려요!!

그래서 옆에 동생분이 코코 언니가 건강 보조제 애기 하실때 울컥 눈시울이 붉어지셨는지 알겠네요 ㅠㅠ

💗충분한 수면을 취하는 것은 우리의 일상적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치는 간단하지만 중요한 습관입니다. 건강한 수면 패턴을 만들고 유지하는 데 집중하면, 에너지 충전과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있을 것이라 생각되요.

이렇게 젊고 아름다우신데 ㅠㅠ

코코언니 마늘하고 치즈 가는 그레이터 어디꺼인지 알려주실수있나용ㅠ

건강을 위해서 아침은 간단히 과일만 먹고 속을 부담스럽게 하지 않으려고 해요. 일상 생활에서 과식을 하지 않으려고 노력합니다. 아깝다고 남기지 않고 먹으력 하는 습관이 건강을 더 해치는 것 같습니다..

코코언니의 미국동생분 인스타로 사진으로만 보는것보다 영상으로 보니 훨씬 더 아름다우시고 우아하세요🫶 세자매 모두 각자 개성이 뚜렷하시네요 😊 저의 건강관리비법은 유산소로 스피닝을 타는거랍니다🚲 지루한건 오래 못해서 유투브도 재미있는 코코언니가 제일 좋은데 스피닝은 음악에 몸을 맡기고 신나게 타고 나면 온몸의 땀구멍이 다 열려서 노폐물도 싹 빠지는거같고 혈액순환이 잘되서 혈색도 좋아져요ㅋㅋ 코코언니 동생분이 잘 관리해주셔서그런지 피부가 아주 뽀예지신것같아요❤ 😂 정말 초창기때부터 쭉 봐왔는데 시간을 역행하고 계시는 코코언니 관리 잘 하는거 항시적으로 👍👍이거이거 눈물콧물 기절이야~~✌️😊✌️ (서준맘 유행어 코코언니 설마 모르면 섭섭해 증말) 유산균 저도 공복에만 먹었는데 비에날씬은 아무때고 먹어도 되는거였군요! 좋네요❤

주문했어용~늘 응원합니다 곧 10만 고고씽~❤

저만의 건강 비법은 과식 안 하고 음식 절제해서 먹기, 매일 적은 시간이라도 틈틈이 운동해주기, 피부 관리 잘하기, 물 많이 마시기, 비타민 영양제 잘 챙겨먹기인 것 같아요. ❗️❗️ 저도 세상에서 가장 무서운 게 몸도 마음도 병 들고 늙어가는 거라, 조금이라도 그 인간의 익어감을 자연스럽고 우아하게 즐길 수 있게 하기 위해 건강하고 젊게 살려고 노력 많이 하는 편이거든요. 건강에는 꾸준한 관리 만큼 좋은 게 없는 것 같아요. ❗️❗️ 저도 영양소 틈틈이 섭취하고, 몸에 좋은 거 많이 먹고, 좋은 생각하고 항상 긍정적이게 살려고 노력하고 많이 웃고 그러고 살고 있어요. 몸도 건강한게 최고지만 정신적으로도 맑고 깨끗해야 젊고 건강하게 오래오래 살 수 있는 것 같아요. ♥️🤍 예쁘게 마음을 가지고, 꾸준히 운동하고 과식하지 않는 선에서 좋은 메뉴들로 구성해 배부르게 먹기! 🤙🏻 이게 저의 건강 비법이에요. 🙂🌸

코코초이님 가끔 이렇게 요리 하시는 영상도 넘 재밌어요!! 평소엔 잘 안 먹어본 고급진 요리를 집에서 만드는 모습이 약간 눈호강이 돼요👍😆 자매요리 자주자주 해주세요!!❤ 저도 요즘엔 초이님처럼 아침에 3-40분 정도 러닝하고 스트레칭 해줘요!😄 그리고 먹는 걸 조금 적당히 골고루 먹되 과식하지 않으려고 노력해요~ 뭔가 많은 걸 하지 않더라도 저 정도만 유지해줘도 몸이 가뿐하고 개운해지더라구요!! 운동 안하고 그냥 먹고 싶은대로 먹고하면 몸도 무겁고 속도 안 좋더라구요ㅠㅠㅠ

올리브오일 어떤건가요??? 제품명 알고 싶어요

🐱일상에서 적절한 운동은 신체적인 건강을 유지하고 개선하는 데 큰 역할을 합니다. 일주일에 최소한 150분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등을 포함합니다. 또한 근력 운동도 균형 잡힌 운동 프로그램의 일부로 포함시키는 것이 좋아요. 근력 운동은 근육을 강화하고 뼈 건강을 향상시키는 데 도움이 된다고 합니다.

아니 진정 자매들 모두 넘나 고급지시네여

불면증으로 오래고생하는 일인인데요~~~ 수면영양제 정보공유부탁합니다

이벤트 신청~ 동생도 미인이시군요 ㅎ 동영상뜨면 바로 좋아요 누르고 시청하는 애청자입니다~~ 저의건강 습관은 비타민칼슘 챙겨먹고 아침 잘먹고 출근시 대중교통이용,퇴근시 40분쯤 걸어서 집에 오는것입니다 코코언니 드시는비엔날씬 먹어보고싶어요^^ 날씬해지려나요~~😂

👍👍👍

수면영양제는 어디서 구매하나요?

❤❤❤

저의 건강 비법은 채식위주의 밥상입니다~~😊 물론 고기 생선도 먹지만 매 밥상마다 야채를 꼭 챙겨 먹으려고 해요 여름에는 더우니깐 생채소로 매일 매일 먹으려고 하고 겨울에는 야채를 찌거나 데쳐서 많이 먹는 편입니당❤ 3:15 완성된 요리 너무 이쁩니당~~😊아름다워용~ 코코초이님의 건강 비법, 애나님의 건강비법 그리고, 다른분들의 건강 비법도 많이 배워갑니다 ❤ 정보 공유도 하고 너무 좋아요 5:35 비에날씬 장건강과 체지방 감소까지 일석이조네요😊 보관방법 먹는 방법까지 잘 봤습니다~~감사합니다

두 분이 너무 닮으셨어요

혹시 수면영양제 구입처좀 알려주실수 있울까요?

매일 아침 일찍 일어나서 충분한 수면을 취한 후, 조용하고 평화로운 시간을 가지면 몸과 마음에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 일어나자마자 걷기를 하는 것은 특히 좋은 방법입니다🌈🌈🌈 걷기는 신체를 움직이며 혈액 순환을 촉진시켜 대사를 촉진시키고 근육을 활성화시킵니다. 또한, 신선한 공기를 마시며 청명한 정신 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 걷기는 스트레스를 감소시키고 우울감을 줄이는 데도 효과적입니다. 하루에 30분에서 1시간 동안 걷기를 포함하여 조용하고 편안한 아침 시간을 가지는 것은 건강을 촉진하고 일상 생활에서 더 많은 에너지를 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다~

(❁´◡`❁)스트레스는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 중요한거 같아요. 명상, 요가, 호흡 운동, 취미 활동, 사회적 지원 등 여러 방법을 활용하여 스트레스를 관리하려고 합니다.

💚 건강을 위해 다이어트 유지어터라 간혈적 단식과 운동을 병행중이에요.그런데 배변활동이 규칙적이지 않아 고민이예요.오늘 소개해주신 #비에날씬 제품은 체지방 감소와 장건강에 도움을 주어 건강한 다이어트에 필수 유산균 제품인거 같아요💚식약처에서 인정받은 안전한 제품으로 하루 두알씩 먹으면서 바디관리 하고 싶어요.특히나, 직접 체험후 추천하셔셔 더더 기대가 되요🫒 오늘 영상도 정주행 완료! 구독!좋아요!알림!꾹~누르고 응원할게요🌿

동생분이랑 닮았어용^^

동생분도 유투브 해주세요 ㅠㅠㅠ

“맨 처음 시작은 ‘어떻게 하면 예쁜 몸매를 가질 수 있을까’ 하는 것에서 출발했어요. 특히 여성분들의 경우 누구나 날씬하고 아름다운 몸매를 갖고 싶어 하잖아요. 그런데 아무리 운동을 열심히 하고 식이요법을 병행해봐도 예쁜 몸매를 만들기가 쉽지 않더라고요. 체중 감량은 할 수 있지만, 부분적으로 붙어 있는 군살들은 잘 빠지지가 않는 거예요. 사람들을 살펴보면 체중이 많이 나가지 않는데도 유독 배와 엉덩이 쪽에 살이 찐 경우, 상·하체 각각의 옷 사이즈가 다를 정도로 몸이 불균형한 경우, 팔다리가 날씬한 것 같아도 울퉁불퉁하게 라인이 흐트러진 경우 등 다양한 문제를 가지고 있었어요. 결국 이를 해결하기 위해서는 근본적인 관리가 필요하다는 생각에 이르게 되서 바른자세로 서있는 습관을 들이게됐어요 올바른 자세는 평생의 건강을 좌우한다는 점 단순히 특정 부위의 살을 빼고 몸매를 만드는 데 그치는 것이 아니라 몸 전체의 라인을 바로잡으면서 불균형한 몸을 교정하더라고요 저와의 약속한 건강비법입니다

전 아침에 레몬물 따뜻한거 한잔 마시고 좋은 그릭요거트에 제철과일 챙겨 먹어요~! 저녁에 배부르면 30분에서 길게는 한시간 반 정도 걸으러 나가서 꼭 소화시키고 잡니다!!! 그리고 이건 요즘 찾은 방법인데요 이 방법을 많이들 추천하더라고요 식사할때 탄수화물을 제일 나중에 먹기! 야채랑 단백질 먼저 먹고 탄수화물 나중에 먹는게 혈당에 좋대요~~~

결혼전 몸무게 결혼19년째인 몸무게가 똑 같습니다 저만의 비법은 매일 아침밥 먹기와 주3일 에어로빅 입니다 ㅎ 규칙적인 생활!! 알면서도 실천하기 어려워들 하죠 저만의 비법은 규칙적인 운동습관 입니다

🌳제 자신만의 건강 비법은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 수면은 우리의 신체와 정신적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하면 면역력이 강화되고, 정상적인 대사 기능이 유지되며, 인지 능력과 집중력도 향상됩니다. 또한, 충분한 수면은 스트레스를 완화하고, 우울감을 줄이며, 심장 건강을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 평균적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 필요하다고 알려져 있습니다. 하지만 개인마다 수면 요구량은 다를 수 있으므로, 자신에게 적합한 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다. 수면 환경을 편안하게 조성하고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

0:44 브로콜리 컬리 삶는 구리냄비 브랜드 문의 드려요^^

두분이 이미지도 스타일도 증말너무닮으셨네요 유전의힘이란!!

저는 158에 47ㅎ.ㅎ

언니 위에 링크 클릭이 안되욤 + 이제 되네욤 ㅎㅎㅎㅎ

올리브오일 어디 건가요? 1:07

구찌 좋아하는 동생분이신가요?🙄🙄🤔

시계 눈에 팍 !! 이쁘네요