근육돼지 에서 달리기로 -7kg 체중감량을 이룬 방법

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#달리기 #러닝 #런닝
회복과 체중감량을 희망하신다면!...
내일은 지방감량 구간으로 달리기를 하면 어떨까요?
지방감량구간으로 달리기를 하면 나는 3km 밖에 달리지 못한다고 하신다면
아마 5km까지 좋은페이스로 달리기가 가능 하실 겁니다!.
속도 높이지말고!, 심박수 높이지말고 나아가 봅시다 ^_^.

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Опубликовано:

2 окт 2023

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Комментарии : 38

@runflow86 10 месяцев назад

안녕하세요 영상 잘 봤습니다~ 저도 빠르게 달리는것보다는 천천히 오래 달리는게 더 적성에 맞아서 LSD로 계속 달리고 있습니다.^^ 화이팅이에요!!

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

댓글 감사합니다! LSD 정말 좋은 훈련이지욥!

@user-ts1xv5qo8d 10 месяцев назад

저도 감량하고 싶네요 참고하겠습니다

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

추석 마무리 잘하세욥 ^_^ .~ 꾸준히 주3회씩 홧팅입니다!.

@user-ft6gc8ru1v 10 месяцев назад

안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ 선글라스는 어디 제품인지 궁금합니다 러닝 장비도 추천하는 영상 만들어주시면 감사할것 같습니다

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

러닝 장비 한번 영상 담아보겠습니다 ^_^. 선글라스는! 오클리 제품입니다!~>

@leehyun5924 10 месяцев назад

뿌산사나이시군요 구독과 정주행했습니다 멋진분! 서울독자입니다 자주 올려주십쇼 혹시 춘마 중마 나가시나요

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

서울 독자님 안녕하세요 ㅎ. 정주행까지.. 너무나 감사드립니다. 올해 마라톤 계획이 없네요 ^^... 혹시나 대회장에서 뵈면 반갑게 인사나누었으면 좋겠습니다. 따뜻한 저녁보내세요~

@user-xb2yv5jb4i 10 месяцев назад

영상 감사합니다. 선글라스 정보좀 알수 있을까요?!😂

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

오클리 제품입니다. ^_^.

@user-kl4ym5gp3e 10 месяцев назад

헛 부산 러너군요!! 런린이인데 같이뛰고싶네여 ㅎ

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

광안리 런 한번 기획하겠습니다 ㅎㅎ.!!!

@user-kl4ym5gp3e 10 месяцев назад

@@Hexagonal_person 감사합니다!!! 체지방을 빼고싶은데 5km현재 키로당 페이스 4분 50초인데 10km를 5분 후반대로 뛰는게 더 잘빠질까요?

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

@@user-kl4ym5gp3e 정답입니다!!~!

@user-kl4ym5gp3e 10 месяцев назад

@@Hexagonal_person 감사합니다 ㅎ

@SHSWorld 10 месяцев назад

89kg 라 러닝하고 나면 다리에 무리가 많이 가는데 감량에 참고할게요 😮

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

네 응원하겠습니닷! 😊

@leefamily5913 10 месяцев назад

요즘 발뒤꿈치가 아파서 달리기를 쉬고있어요 체중이 예전처럼 빠지지않고 딱 유지만 되네요 어서 나아서 낮은 강도로 거리를 길게 달리고싶네요ㅠㅠ

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

뒤꿈치 부상중이시군요 ㅠ.. 회복하실때까지, 상체 근력운동이랑 식이조절 잘 하시길 바랍니다!. 낮은강도로 길게 달리는게 요즘은 정말 좋은거 같아요 ㅎ

@tpark5051 10 месяцев назад

키가 몇이신가요? 80인데 그렇게 살쪄보이지 않아서요 😂

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

178 정도 됩니다 ㅎ. 근육이 있다보니, 살이 많이 쪄보이지 않았나봅니다 ㅎㅎ..

@tpark5051 10 месяцев назад

비율도 좋으신듯 하네요 ㅋㅋ

@user-kj9df7zx3j 10 месяцев назад

수영강 뛰고 싶드아 ㅡㅜㅡ

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

수영강 최고오!..

@user-zy7kj1si5v 10 месяцев назад

와… 혹시 키가 어떻게 되시는지 궁금합니다

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

질문 감사합니다! 178 됩니닷!.

@user-zy7kj1si5v 10 месяцев назад

@@Hexagonal_person 답변 감사합니다!

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

@@user-zy7kj1si5v 안전러닝하세용 ^_^

@user-ko7xm6kd5f 10 месяцев назад

가슴살 신경 안쓰고 달릴 수 있으면 좋겠다

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

상체 근력운동 편 하나 올리겠습니다! . 참고해주세욥

@lw2368 10 месяцев назад

영상이갑자기 끝나는 느낌?!

@seunghunt 10 месяцев назад

인사말이없어서

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

마지막 파일이 사라져 버려서 ㅠㅠ.. 마지막이 엉성하네요 ㅠ,.ㅠ 따뜻한 저녁보내세요!~>

@seunghunt 10 месяцев назад

마른근육이 훨 멋있디 근돼는 별로

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

저도 ㅎ.. 슬림근육을 좋아합니다 ^_^ .

@ggamra 10 месяцев назад

유산소 하는법 모르는 시절에 근돼가 좋다고 합리화했지만 지금 슬림해지고나선 지금이 훨씬 좋다고 느껴용

@Hexagonal_person 10 месяцев назад

@@ggamra 저도 몸은 가벼운게 좋습니다 ㅎ.

@sebastian3004 10 месяцев назад

저 빼기전의 사진도 '아주' 마른 근육임. 근돼는 황철순처럼 뛰는거 자체가 이상해 보이는 사람을 얘기하는것임.