소스 맛 정말 미쳤습니다... 4월에 나머지 맛도 나온다고 하네요. 신제품 작심통살 20팩 구매 시, 닭가슴살 소세지 20팩 공짜. ☞ bit.ly/3JtIjWp (이 링크를 통해서만 구매 가능) 추천인코드 입력 필수 : 3500 8282(입력하셔야 회원 할인가로 구매 가능합니다.) 카카오 간편 가입하기를 사용하시는 경우, 추천인코드가 자동으로 입력되어 더 편리하게 가입 & 구매 가능합니다.
김계란님, 진짜 이근하고 이제 손절하세요. 이근이랑 계속 어울리면 계란님 본인한테도 좋지 않아요. 이근도 정준영, 고영욱같은 범죄자입니다. 고영욱, 정준영이랑 친했었던 다른 연예인들도 정준영이랑 손절했잖아요. 계란님도 이근이랑 손절하세요. 제발요. 우리 팬들을 위해서라도 계란님을 위해서라도 이근이랑 손절하세요. 전우 이딴거 다 필요없습니다. 계란님 팬들과 계란님의 가족이랑 계란님 자신이 무엇보다 제일 중요합니다.
회복이 참 중요 하드라구요. 인터넷에 운동 하는 방법들은 많이 나오지만, 어떻게 회복해야 빠르게 잘, 다시 운동 할수 있는 컨디션으로 돌아올수 있는지에 대한건 많이 못 봤어요. 그만큼 시간이 약이라서 그런거 같긴 합니다. 전 그래서 평일엔 탈탈 털릴 정도로는 안 해요. 일상에 지장을 많이 줘서. 회복까지 고려해서 운동을 할줄 아는 것도 나름 고단수이지 않나 합니다.
1.지연성 근통증 ㅡ 신장성수축 때에 주로 발생. 2.운동유발성 근육경직 ㅡ 쥐라고 불림. 전해질과 수분 부족, 혹은 근과부하, 근피로, 트레이닝 부족이 원인 3.급성근통증 ㅡ 영상에서 말하는 번 인듯. 운동직후나 운동수행중 발생 제가 알고있는건 요렇게 3가지인뎅, 종류나 명칭이 조금씩 다르네여
저 진짜진짜 궁금한게 있습니다 무릎이랑 목이 아파서 도수도 다니는데요 운동하고 폼롤러랑 마사지볼로 목어깨부터 발바닥까지 전신을 골고루 2시간 3시간씩 풀어주고 자는데 그래야 다음날 괜찮거든요ㅋㅋㅋ,,,그게 정상인가요,,,,,,? 습관인 것 같은 느낌도 있고 이게 다 좋은데 저녁운동이라 저렇게 풀다가 잠을 제대로 못 잘때가 많아서요 폼롤러를 놔줘야할까요
