기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 (No 런지, No 스쿼트) 

댓글을 안남길수가 없는 영상이네요. 전신유산소운동이라고해서 보면 유연성 부족한 사람에게는 고난이도 동작들이 중간중간 껴있어서 따라하기 힘든 경우가 많은데 이 영상은 통나무인 저도 수월하게 끝까지 할수있네요. 당장 이영상을 21세기 국민체조로 지정해야 합니다!

다른 홈트 영상 따라하려면 20분이 정말 2시간처럼 느껴질때가 많았는데, 이 영상은 아무생각 안하고 좀 움직이다가 시계보면 벌써 20분이 흘러가 있어서 정말 좋아요ㅠㅠ 저처럼 게으른데 체력은 길러야한다는 분들께는 추천입니당

저 이거 올라와서 바로 해봤어요. 애플워치 차고 해봤는데 열심히 따라하면 20분에 100kcal쯤 소모할 수 있어요. 저처럼 저강도운동으로 체력 끌어올려야 하는 분들 하시면 좋을것 같아요!👍🏻❤️

제가 저질체력인건 알고 있었는데 2번째거까지 하고 저는 제가 그냥 저질체력도 아닌 엄청난 저질체력인것을 깨달았습니다...감사합니다....ㅜ

공부중인데 체력이 떨어져서 너무 힘들었어요. 그런데 이 영상은 저질체력인 저도 즐겁게 따라할 수 있어서 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 자세를 조금 잘못 잡아도 다칠까 걱정하지 않아도 되고 너무 좋아요💖

동작은 진짜 어려운 게 없는데 하고 나면 땀이 줄줄줄 흐르는지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 공복에 이 운동을 하거나 생리할 때, 운동하기 진짜 싫을 때 좋아하는 음악과 같이 들으면서 하니깐 시간도 금방가고 하고 나면 땀 쫙 빠져서 개운해요~

와 비율 진짜... 상체 짧고 다리 길고 최고 아니냐구요ㅠㅜ

제가 너무너무 필요로 했던 그런 영상이네요 ㅠㅠㅠ 뭣도 모르고 체력 기른다고 무리했다가 하루종일 골골대며 괴로워하는 사람 여기있습니다요 ㅠㅠㅠ 체력기르기의 핵심은 고강도보다도 꾸준함에 달려있다는데 아침에 하고나면 남은일과에 영향주지 않을정도로 가벼우면서도 어렵지 않은 동작들....꾸준히 해볼게요 감사합니다

진짜 좋아요ㅜㅜ 전 체력이 좋다 안좋다가 아니라 그냥 체력이 없는 수준이었는데 이건 힘들지도 않고 너무 좋네요 재수생이라 너무 무리하지 않고 체력 올릴 수 있는 운동이 필요했는데 딱입니다ㅜㅜ

안녕하세요 2월25일 뇌경색으로 시술후 다행히 큰 이상없이 퇴원했어요 50대초반인데 이 모든게 운동을 전혀 안한 내탓 같아 어제부터 하루에 2번씩 하네요 건강해질게요❤❤❤

수많은 유산소 홈트 영상을 봐왔지만 완주한건 이게 처음이에요... 중간에 누워서 하는 동작이나 너무 힘들어서 하기힘든 동작이 안나와서 끝까지 할 수 있었고, 운동 초보자분들에게 딱 필요한 영상이에요 !! 해외에서 격리중에 있는데 집에서 매일 이걸로 땀 흘리고 있어요 진짜 최고ㅠㅠㅠ

오늘 처음 해봤는데 이 영상 진짜 너무 좋네요 ㅠㅠ 이동반경이 무리하게 넓지도 않고 동작들도 몸치인 저도 쉽게 따라할 수 있어서 전 원래 홈트 10분이면 끝인데 풀영상 다 따라했어요!! 앞으로 이 영상으로 계속 홈트하려구요 ㅎㅎ 감사합니다!+

제가 키도작고 고도비만인데 조금만 무리해도 무릎이 아프거든요 근데 오늘 이거 첫시작인데 무릎통증없이 딱 좋았어요 ㅠ 앞으로 계속 할예정이에요 넘나 조아요 물론 하고 나서 땀 폭팔해서 진짜..넉다운..🙏🏻

처음에 할 때는 저질체력이라 죽겠다 싶었는데, 이주동안 하루도 빠짐없이 했더니 체력이 많이 좋아진게 느껴져요ㅠㅠ 며칠 전부터는 기초 근력 기르기랑 같이 하고있어요! 앞으로도 빵느님이랑 열심히 운동해보겠습니당 아자..!

매일매일 빠짐없이!!!! 7.21.수. o 시작) 7.22.목. o 7.29.목. o 7.30.금. o 8.1.일. o 8.2.월. o 8.3.화. 가족들과 여행와서 못했어욤!!ㅠㅠ 내일부터 시작입니당ㅎㅎ 8.4.수. o 8.5.목. o 8.6.금. o 8.7.토. o 8.9.월. 8.10.화.o 8.11.수.o 8.12.목.o 8.13.금.o (20년도 2학기에 슬럼프가 크게 찾아와서 6개월 정도를 누워만 있었던 적이 있었습니다. 그 뒤 근육이 너무 많이 빠져 앉았다 일어나는 것, 화장실을 앉았다가 일어나는 것 조차 안되어 몸 상태가 많이 안좋았었는데 21년도부터 빵느선생님을 알게 되어 운동을 하고 나선 앉았다 일어나는 게 한손으로 훨씬 가볍게 일어날 수 있고, 체력이 많이 좋아진게 너무 기분이 좋습니당~~ㅎㅎ감사합니다~~~!!!) 8.14.토.o 8.15~8.16 제가 어딜 가서 못합니당ㅠ 8.17.화. 8.19.목.o 8.20.금,o 8.21.토. 8.23.월.o 8.24.화.o 8.25.수.o 8.26.목.o 8.27.금.o 8.28.토.o 9.2.목.o 9.3.금. 9.9..목.o 9.10.금.o 9.11.토.o 9.14.화.o 9.15.수.o 9.16.목.o 9.17,금.o 9.20.월.o 9.24.금.o 9.25.토.o 9.27.월.o 9.29.수.o 10..6.수.o 10.10.일.o 10.11.월.o' 10.14.목.o

몇개월간 쉬면서 침대에만 누워 지내느라 체력이 심하게 떨어져 기초체력 기를만한 영상이 필요했는데 딱 맞는거 같아요! 비록 10분하고 힘들어서 쓰러졌지만.. 언젠가는 몇 번을 반복해도 멀쩡한 체력이 될거라 믿고 열심히 따라할게요!

와 운동영상 끝까지 따라한 거 처음이에요 중간에 포기 안 할 만큼만 힘들어요 누워서 하는 자세도 없어서 영상 보면서 따라하기 좋네요 매일 출근하겠습니다!!

동작 별로 안힘든데 하고나면 땀나구 ㅋㅋㅋ빵느쌤 영상 진짜 넘 좋아요♡♡

고3이라 의자에만 껌딱지처럼 붙어있었더니 학교 계단 올라가는 것조차 힘들었는데 요새 선생님 영상 매일 따라하면서 몸도 튼튼해지고 집중도 더 잘 되는 느낌이에요. 정말 감사합니다! 선생님 덕분에 매일 건강 상쾌한 하루를 맞이하네요ㅠㅠ 진짜 최고에요

다서서하는동작이라너무좋아요🙂

유산소 루틴추가추가!! 집콕임에도 이렇게 좋은 영상 무료로 보고, 기분좋게 땀흘릴수 있다는게 얼마나 감사한지 ㅠㅠ 이번에도 추천 꾹 누르고 갑니당 💗

10년 만성피로 저질체력 고치고자 이 영상으로 시작했는데 다른 유투브 영상들은 접근도 하기 힘든데 진짜 스타트로 하기 너무 좋은 운동법이에요 감동감동.. 3주동안 했는데 운동 재미 붙었습니다. 운동이 재밌다는걸 알려주셔서 감사합니다^^

무릎이 안좋은 노인분들이 해도 무리가 없겠어요~~ 사회복지쪽에 일하고 있는데 나중에 어르신들 이랑 해도 괜찮겠어요!!!!! 알고리즘아 고마워~~

(LA맘) 11살 아이가 코로나로 집에만 있으며 배가 나오고 운동을 하나도 안 했는데요. 다른건 못해도 이건 잘 따라해서 매일 하루 두번 한달째 따라하고 있어요. 영상 정말 좋아요. 고맙습니다!

종이인형 수험생인데 이 20분영상 길지도 않고 완전히 진빠지지도 않아서 체력유지용으로 하기 딱 좋아요...♡ 항상 감사합니다

좋은 운동 영상이 올라와서 출근 전에 바로 해봤어요 몸치인 저한테 너무 어렵지도 않고 끝나면 땀 송글송글 맺히는 정도에요 너무 좋아요 이제 전신 스트레칭 쿨다운 하러 가야겠어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다

지금 일주일 오전알바 갔다와서 한세트하고 저녁에는 두세트 하는데.. 다이어트보다는 체력 키울려고 합니다..선생님도 힘들지만 계속 끝까지 하는 모습을 보니..저도 힘들지만 참고 해보자는 생각이 드네요..인간적인 모습이 정말 예쁘네요.. 대한민국 주부들 모두 화이팅입니다❤❤

최근에 갑자기 살이 찌면서 가만히 있어도 숨이 차서 운동이 싫어지고 걷기 운동마저 힘겹게했어요. 그러던 제가 이 영상 끝까지 했습니다! 사실 하면서 숨차고 힘들었는데 그래도 포기하지 않을 정도의 강도인거 같아요. 저질체력에게 딱 알맞는,,, 오늘부터 아침저녁으로 할려구요!! 제가 안오면 좋아요 좀 눌러주세여‼️ 🐾6/17 시작! 🐾6/25 드디어 두번째,,,,

선생님~감사해요^^ 정말 유용한 영상이에요. 아침마다 기분좋게 하루를 시작할수 있게 해주셔서 고맙습니다♡♡♡ 허리 아프고 어깨 등 아픈게 많이 좋아졌어요~빵느님 최고!!! 👍👍

명절 후 첫 운동 . 전신유산소로 신나게 시작했어요~

저 진짜 운동이라고는 21년 동안 한 번도 해 본적이 없었어요 심지어 체육시간에도 제대로 해 본 적 없어서 항상 저질체력 종이인형 이런 소리 들었는데 체력도 키우고 군살도 뺄겸 오늘부터 시작해요 진짜 다들 쉽다는 땅끄부부도 저한테는 힘들었는데 딱 이게 한 번도 운동 안 하고 살아온 사람들에게 필요한 운동영상인 것 같아요 ㅜ ㅜ 운동기구만 사고 운동도 제대로 안 했었는데 이제 이거 보면서 열심히 운동할게요 같이 건강해져요 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다 🙏🏻💙

진짜 저질체력인 저에게 최고의 맞춤 운동이었습니다...

좋아요를 한번만 누를수 있는게 안타까워요. 마음같아선 백번도 넘게 좋아요 누르고 싶은...ㅎㅎㅎ 영상 올려주셔서 감사합니다☺

이 운동 진짜 도움됐어요 저도 재활수준의 저질체력인데 따라하면서 조금씩 좋아지는 느낌입니다 못해도 이틀에 한번은 보면서 따라하고 있어요 너무 감사드려요

손목염증 있어서 플랭크도 못하는데 온전히 서서 하는 운동이라서 중간에 건너뛰기 없이 끝까지 따라했어요!!감사합니다:)

너무 힘들지 않다고 생각해도 끝나고 나니 땀방울이 송글송글 맺히네요 넘모 기분좋은 느낌😄 마지막 쿨하게 화면 밖으로 나가는 빵쌤 모습도 멋지세요☺️ 이전 한주도 빵느하세요

와 완전 초보 , 왕 저질 체력 따라하기 좋아요 은근 몸도 데워지고 샘은 균형 안 잃고 여유롭게 하시는데 제 몸은 요리저리 왔다리 갔다리 하네요 ㅎㅎ

드디어 런지랑 스쿼트 없는 진짜 초보용 운동 찾았네요ㅜㅜ 헬스 유튜버들은 전부 자기들이 고수니까 초보한테 런지 스쿼트가 얼마나 어려운 자세로 다가오는지 모르는 것 같아요...

이 영상덕에 2개월 동안 90대애서 70대까지 몸무게 감량하는데 도움이 많이 됬어요. 좋은 영상 정말 감사합니다.

재택근무를 하다보니까 아침저녁으로 몸풀어줄 운동이 필요했는데, 부담가게 뛰는 동작이나 스쿼트 없이도 전신운동 되서 감사히 운동했습니다. 아침저녁으로 각 1회씩 해주니 너무 개운해요:-)

저한테 딱 맞아요 ㅠㅠ 스쿼트 있는 영상 있으면 스킵하느라 흐름이 끊겼는데 이건 끝까지 할 수 있어서 좋아요 ㅎㅎ 요즘 유산소 다 빵느님 영상으로 빠샤하는 중입니다! 좋은 영상 감사합니다!

동작이 어렵지 않으면서도 운동은 제대로 되는 최고의 영상이네요 ㅎㅎ 덕분에 20분 유산소운동 성공했네요!!! 감사합니다 🥰

저질 체력에 무릎이 안좋아서 운동을 계속 안하다가, 체력이 급격히 안좋아져서 하루 한번씩 이 영상보면서 운동중입니다. 저질체력인 저도 할수있는 운동이라 너무 좋아요, 감사합니다.

멀쩡하게 직장다니고 살던 20대 중반이 지나가고 20대 후반이 되자마자 pots라는 진단을 받았습니다. 예전에는 운동도 곧잘하고 필라테스도 다니고 했던 제가 다리에 힘이 하나도 없어 1분도 못하고 풀썩 주저앉았습니다.. 조금이라도 매일매일 해보려고 합니다. 모두 건강 잘 챙기시기 바랍니다

등교할 때 올라가는 언덕 빼고는 운동이라곤 1도 안 하는 저질체력인 저도 충분히 완주할 수 있는 영상이었어요! 물론 2세트 때는 허덕거리면서 따라갔지만 20분 짜리 홈트를 끝마쳤다는게 너무 기쁘네요ㅠ 매일 따라할게요 영상 감사해요♡

발가락 골절로 목발짚고 다니느라 쓰레기 된 제 몸 이제부터 좀 챙겨보려구요. 다른 운동은 발에 무리가 많이 가서 꺼려졌는데 이건 가볍게 걸으면서 하는거라 넘 좋구요! 이게 지금 맞게 잘 하고있나 알 수 없는 동작이 아닌 단순한 동작이지만 전신을 다 쓸 수 있게 만들어 주신 것 같아 정말 감사해요! 그나저나 20분 내내 관절에서 덜그럭거리는 소리가ㅋㅋㅋ 🤣 🤣

무릎이 아픈데 운동을 안하면 너무 찝찝해서 찾아보던중.. 너무 편안하게 운동했습니다 ! 땀도 나고 너무너무 좋아요 ㅠ❤

이번영상 초보용이라 가볍게 할려고 들어왔다가 땀폭발이네요~좀 매운맛 초보용이네요 10분씩 총 3번 반복했어요~~빵느쌤 감사해용~~♡♡

굳모닝 꿀잠 올인원... 와이프랑 100일동안 빵느샘 따라하기 시작했어요 오늘 5일차 100일후에 사람되서 후기올릴께요

간단해보였는데ㅠㅠㅠㅠ오산이었어여ㅋㅋㅋㅋ땀이 주륵ㅋㅋㅋㅋ

59kg 5.22./5.24./5.25./5.28./5.29/5.30 1세트 때 : 할만하다>> 2세트 때: 무아지경 58kg 6.1/6.2......6.10./6.14/6.19. 큰 화면으로 보면 선생님의 호흡을 볼 수 있어 좋아요^^

쉬울줄 알고 따라했는데 진정한 저질체력으로 하루하루가 피로에 파무친 저에게는 힘들고 땀도 많이나는 운동이었네요... 누가보면 운동 1시간 한줄 알겠습니다

좋은영상 감사합니다. 집이 예뻐요. 깔끔하네요.

어렵지않고 땀은 잘나고 너무좋아요☺️

안녕하세요. 외국에서 살고있는 사람입니다. 매일새벽에 일어나서 스트레칭 따라하고 활력있는 하루를 시작하고 있습니다. 감사합니다 ^^

퇴근하고 집 오면 바로 누워 널브러지는데 쉬어도쉬어도 늘 피곤한 느낌였어요 요샌 빵느 홈트와 함께 세상 가장 소중한 나를 위한 20분을 쓰고 있어요 쉬어도 피곤하던 몸이 움직일수록 깨운해지는 느낌! 넘 좋네요❤

내일 운동은 요거네요❤️ 붕어빵은 잘 사드셨어용?! 인스타에서도 유튜브에서도 항상 쌤이랑 함께하는기분!!! 그래서인지 영상하나 안놓치고 다 해보고싶어요ㅋㅋㅋㅋ 그덕에 홈트 열띠미해요😀 항상 감사합니다 선생님!! 좋은밤되세요❤️

1세트만 해도 힘든데 어떻게 웃으면서 하세요오🤣

동작들이 제법 익숙해진 뒤.. 몇몇 동작들 할때 한손에 아령 1키로씩 추가해서 해주니 효과 좋습니다.. 땀으로 흠뻑 👍

5월 12일 운동 시작 ( 1회만 했는데도 땀 엄청나서 1회만함 ) 5월 13일 학교 끝나고 집에 오고 강아지 산책하고 저녁먹으니 시간이 8시 55분이 됨 내일 다시 학교에 가기 위해 오늘은 휴식 5월 14일 5월 15일 5월 16일 5월 17일 5월 18일 5월 19일 5월 20일 5월 21일 5월 22일 5월 23일 5월 24일 5월 25일 5월 26일 5월 27일 5월 28일 5월 29일 5월 30일 5월 31일

항상 좋은 영상 감사합니다. 해외에 사는데 요즘 팬더믹때문에 조심하는중인데, 너무나 도움되요. 이쁘셔서 더 잘 따라하게 되요. ^^

흐억......감사합니다..3일차 저질체력인데 20분 다하고 나면 진짜 온몸이 땀 범벅이 되어있지만 뿌듯해요...늘 이영상 보면서 체력기를게요! 감사합니당!

못해도 10번은 했기때문에, 지루하지 않다고 하면 거짓말이지만 정말 체력이 바닥난 상태이고 충분한 수면을 취하지 못했을때 간단하게 몸에 열을 낼 수 있는 운동! 처음엔 몸이 빳빳해서 동작 따라하기 어려웠는데 점점 유연해짐. 무릎도 발목도 약해서 런지도 스쿼트도 힘든 나같은 저질체력에게 꼭 필요한 동영상.

월요일^^ 전신유산소로 가볍게 운동시작했어요!! 자기 전 부랴부랴 잊지않고 운동인증댓글 남겨요~~^^

너무 좋아요 6개월 동안 수술하느라 누워 있었는데 영상 보고 조금씩 체력 늘려가서 이제 15분까지는 할수있네여 감사합니다

아침 스트레칭 매일 보면서 하고 있어요 항상 좋은 영상 감사드려요~ 초급 근력운동도 부탁드려요^^ 60분 운동은 넘 힘들더라구요 ㅜ ㅜ

가벼운 체력운동 하려고 검색하면 너무 힘든 플랭크니 뭐니 힘든거만 나와서 중도 포기하게 됬는데, 이 영상따라하니까 거부감도 없고 너무 좋네요.

시작하기가 어렵지 시작이 반이라고 시작하면 반은 금방 하게 되네요 두세트하니 땀이 주르륵~ 빵느님 따라하면 20분 금방가네요 감사해요♡

빵느쌤 영상은 쉽고 차분히 따라할 수 있어서 좋아요ㅎㅎ 근데 땀은 주룩주룩.....저 진짜 저질체력이여서 체력올리고 싶어서 따라해봤는데 너무 좋아요!! 매일 따라해볼게요!!

이분은 천천히 참 체계적으로 잘가르치는듯 이분꺼 슬로우버핏도 초보자에게 강력추천합니다

초급? 풉! 별거 아니지~라고 시작했다가 2세트부터 땀이 줄줄💦 역시 빵느님👍

하루에 한 번씩 공부하기 싫을 때마다 하겠습니당

와.. 진짜 딱 포기 안할 만큼만 힘들고 땀이 쫙 빠지는데 따라하긴 쉽고. 너무 좋습니다. 오늘부터 계속 이 영상을 보면서 체조하려고 합니다. 까먹을수도 있긴 하지만 그래도 제 나름대로 해보겠습니다. 알람도 딱 맞춰놓고 올게요! 감솸돠❤❤❤

진짜 언니 영상이 최고입니댜....

몸에 무리 안가고 할수있어 좋네요. 운동만 하면 다리가 땡땡부어 이런 가벼운 전신운동 찾고 있었어요

저질체력인 사람이 꼭 시청하고 시도해야하는 동영상이에요! 출퇴근 전철타러 계단만 올라도 숨이 너무 차고 힘들고 뭘해도 피곤하고 피곤하니 퇴근해도 집에서 누워만 있던 저! 항상 머리아프고 더부룩한 속 피곤한 몸 진짜 이러다 큰일나겠다 싶어서 처음에는 스쿼트를 했습니다. 그런데 운동 초보인제가 동영상을 아무리봐도 자세가 안잡히고 그런상태에서 운동을 진행하니 일주일쯤 하다보니 무릎이 아프더라구요. 그래서 대체운동을 찾던중 이운동을 봤고 주변에서 운동은 40분이상해야 한다 뭐한다 했지만 그냥 시작했습니다. 욕심안부리고 하루 딱 한번만 따라하자. 지금 2주 좀 넘었는데 이 짧은 시간안에 효과가 안날거라고 생각했는데 효과가 생기더라구요. 일단 계단 조금만 올라도 터질거같은 심장이랑 숨이 점점 괜찮아지고있습니다. 걷다가 너무 힘들때는 쉬었다가던 계단에서 급할때는 더 빠르게 올라가기도 가능해졌어요! 그리고 처음에는 20분짜리 영상만 따라해도 너무 힘들고 그랬는데 이제는 거뜬히 합니다. 그래서 올려주신 8분 타바타 운동 추가했어요. 타바타 추가하고는 오늘까지 2일차인데 땀으로 샤워까지 합니다. 그리고 따라해야하는 자세가 절대 어렵고 힘들고 무리가는게 아니어서 저같은 저질체력에게 강추하는 영상입니다❤️❤️❤️ 좋은영상 감사합니다❤️

영상 감사합니다! 오래 운동을 쉬니 몸이 굳어지고 여기저기 아파서 난이도 낮은거부터 시작하려는데 ...다른 영상들은 따라가기에 모두 역부족이더라구요 ㅠㅠ 빵느님 영상은 그래도 10분 하고 잠깐 쉬었다 또 10분 해서 성공했습니다!! 꾸준히 해보겠습니다~~ 저질체력 탈출 Go Go!!~~~~

쉽고 죽을것같고 최고에요!! 무릎때문에 스쿼트랑 런지를 못하는데 진짜 너무 간절히 찾아다니던 영상..!!!! 감사합니다아ㅎㅎ!!

찾았다,,적당한 시간과 초보자에게 무난하고 서서하는 동작들로 이루어진 체력운동,,열심히 한번 해보겠습니다 감사합니다,,,

평생 마른몸으로 살다가 코로나로 진짜 15키로 이상 쪄버려서 운동은 하고싶었는데 뭐부터 해야할지도 모르겠고.. 무작정 돈주고 필라테스끊어도 체력 근력이 1도 없는 몸이라 너무 힘들어서 어쩌지 하다가 이런 영상이 있었네요ㅠㅠㅠ 꼭꼭 열심히 따라해서 체력 길러볼게요 감사합니다

빵느님 감사합니다!! 덕분에 체력이 약한 저도 꾸준히 따라하게된 지 한달째에용❤️ 과한 운동은 작심삼일로 끝나기 마련인데 빵느님 유산소는 저질체력인 저도 끝까지 따라할 수 있어서 너무 좋습니다. 끝까지 하고나면 내가 해냈숴!!ㄹㅏ는 생각에 뿌듯하고 꾸준히 더 열심히 하게 되더라구요 그러다보니 이제는 중급 유산소도 열심히 재밌게 따라하구 있습니다! 오늘이 한달째 되는 날이라 감사함에 댓글남깁니다.^^ 좋은 영상 올려주려서 고맙습니다🥰

어렵지 않고 쉽게 따라할 수 있어서 너무 좋아요:) 항상 영상 잘 보고 있어요 감사합니다❤️❤️

유산소 운동 많이 해봤는데 진짜 동작 한 두개가 많이 힘들었지만 다 따라할 수 있었어요. 다른 영상들은 플랭크나 버피 넣거나 진짜 힘든 동작이 있어서 중간에 포기하거나 동작 다 못 따라하는 경우가 많았는데 진짜 꾹 참으면 다 따라가능했습니다. 20분도 딱 적당했어요. 뒷부분에서는 말을 안하셨는데 그게 더 좋았어요. 오로지 동작에 집중할 수 있었구요.

운동하기싫을때간단히하기좋네요 어렵거나많이힘든동작이없어서요♡♡

무릎을 다쳐서 스쿼트 같은 운동은 하기 안좋은 상황이었는데 이렇게 따라하기 쉽고 전신 지방 태우는 좋은 영상 만들어 주셔서 너무 너무 감사드려요🔥👍🏻💕

아침에 일어나서 15분 스트레칭하구 50분 전신운동으로 몸 뿌셨네요! 너무좋아요ㅠㅠㅠㅠ 이것도 따라하며 다이어트할께용! 감사합니다❤️ 빵느 파이팅!!!!🙌🏻

매일 스트레칭만 하다가 이제 본견적인 운동을 해볼까 싶어 어제 50분 전신운동 따라하다가 30분 하고 기절했습니다. 그래서 오늘은 다시 20분 초급으로 제 수준을 내렸더니 살 것 같습니다. 수준별로 골라서 할 수 있어서 너무 좋습니다. 오늘도 감사해요^^

와 정말 저 저질체력 중의 저질체력이라 웬만한 운동들은 몸에 무리를 줘서 너무 힘들었는데 이건 가볍게 할 수 있으면서도 몸에 땀이 나요... ㅠ♥♥ 너무 감사합니다 앞으로 될 수 있으면 매일 꾸준히 해야겠어요 이 영상 하나로도 제 저질체력 인생에 한 줄기 빛이 보이는 기분... ㅎㅎ

20분은 안 힘든데 그 몇초가 힘든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘 하고 갑니다😘

수많은 홈트 유튜버들을 보았지만 ,, 정확한 자세와 압도적인 신체발란스를 보여주시는것 같아서 항상 대단하시다고 생각하고 있습니다. 올리신 귀한 영상들 90% 정도 이제 다 본것 같네요 ㅎ 그날 상태에 따라 고를수 있어서 너무 좋구요. 저도 운동을 꽤 하는 남자라고 생각했는데 ,, 고급 영상은 솔직히 진짜 겨우 따라갑니다 ;;; 감사합니다 !

6개월째 하고 있습니다. 너무 힘들지 않고 상쾌합니다. 노래도 들을수록 신나네요~

저 정말 운동 싫어하고 걷는것만 좋아하는 마른체질인데 점점 20대후반 갈수록 간단한 운동이라도 해야겠다하고 유튜브 여러개 보고 따라해봤는데... 자세도 정말 어렵구 왕초보라 맨날 오랫동안 못햇는데... 어느날 이 영상을 보고 스쿼트나 어려운자세 없이 간단한 운동이라도 꾸준하게 시작해야겠다 마음먹고 몇주이상 하는거 처음이예요... 일할때 체력이 다른사람보다 부족하지만 이 운동을 하다보니 체력이 조금이라도 올라간거같아서 기분이 좋아요💕 다른 영상도 찾아봐서 저녁에 따로 운동 하나 더 추가해서 유지할려고요 정말 감사드려요 ㅠㅠ초보분들에게 엄청난 도움을 주는 유익한 영상이예요👍🏻

빵느님 영상을 보고 꾸준히 운동해서 체중도 감량하고 도움을 많이 받았어요~ 유산소 20분도 거뜬히 할 수 있게 되었어요 :) 오늘따라 운동을 마치고 상쾌한 기분도 들고 감사인사를 전하고 싶어서 올립니다! 감사해요🙂

이쁘고 조곤조곤 설명도 너무 좋고 좋아하는 홈트유튜버세요!!! 시간이 긴게 올라와서 너무 좋네요! 개인적으로 유산소는 30분 이상 하는걸 좋아하는데 좀더 땀을 쭉 뺄수있게 30분이상 짜리 유산소도 해주세요~~~

보기에는 쉬워보였거든요 근데 막상 하니까 땀 폭팔이에요~힘드네요 그만큼 체력이 바닥이었다는 뜻일 수도 있겠어요^^ 음악도 너무 좋아용👍 끝까지 따라하니 성취감도 있네요*^^* 물론 한번 한거지만~^^

조금만 힘들면 2분만에 운동 포기하는 사람인데..덕분에 20분끝까지 운동했어요 !!!!!!!!!땀으로 샤워하는 중인데 개운해요 ㅠㅠㅠ진짜 짱

2/16 ♡ 2/18 ♡ 2/25 💕 3/02 ♡ 5/06 ★ 7/29 ♡ 8/05 ❤️ 8/12 ❤️

하루종일 아무것도 못하고 무기력하고 그만큼 체력이 정말 안 좋아서 홈트 도전 중에 발견하게 됐는데 진짜.. 저에겐 보석같은 영상입니다!! 팔뚝 무거워지고 땀도 나네요 운동한 기분이 싹~ ^^ 비록 1일차이지만 제 기초체력을 위해 3주간 해보고 체력이 길러지면 다른 영상들도 도전해보려고요! 빵느님 영상 정말 감사합니다♥>//

이 운동은 저도 잘 따라할 수 있어서 좋은 거 같아요. 무릎이 아파서 운동이 엄두가 나지 않았거든요. 고마워요. 이제 매일 만나요!~건강을 꼭 지켜 볼게요!

저질체력인데다가 심한 운동을 하면 두통까지 생기는 이상한 체질이라서 운동을 고르기 전엔 겁부터 먹었었는데 이 운동은 저같은 사람에게 딱인것 같습니다! 어려운 동작도 없는데 20분이 지나면 땀도 뻘뻘나고 개운합니다! 너무 쉬운게 아니라 운동하는 보람도 있구요! 운동 후에 두통도 없네요! 20분씩 하다가 요즘은 10분 더 해서 30분씩 하고 있어요! 좋은 영상 정말 감사합니다~~!😍😍