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내장비만 올챙이배 쏙 들어가는 놀라운 방법 5가지! 의외로 쉬워요! 

김소형채널H
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내장비만의 적! 전신비만보다 무섭다는 올챙이배 없애는 방법, 의외로 간단합니다. 습관 몇 가지만 살짝~ 수정하시면 됩니다! 올챙이배를 쏙 들어가게 해줄 손쉬운 비법을 알려드립니다.
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2 окт 2024

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Комментарии : 1,3 тыс.   
@뚜기-o5n
@뚜기-o5n 2 года назад
아~~ 앞에 영상은 옷겨 죽겠더만, 이 영상은 저에게는 충격이네요~~ ㅋ 저는 전형적인 올챙이 배랍니다. ㅠㅠ 몇 달 전 초음파로 동맥경화가 진행되고 있다고.. 해서 보건소에서하는 헬스케어도 하면서 뱃살빼려고 나름 노력도 하고 했는데, 몸무게는 줄었는데 배둘레는 더 늘어 났더라고요~~ 그런 저에게 이런 이유가 있었네요~~ 1. 천천히 먹기 : 천천히는 먹는 편이나 저녁에 가끔 술과함께 폭식을 함. 2. 음주 : 술을 너무 좋아했습니다. 특히 잠들기 전에... ㅠㅠ 3. 운동 : 그래도 조깅, 등산을 좋아해서 운동 만큼은 좋은 습관이다 생각했는데, 근력이 없습니다. ㅎㅎ 가끔 축구도 하는데 팔다리는 날씬합니다. ㅋㅋ 4. 단백질+칼륨 : 단백질보충제를 먹으면 속이 안좋아서 잘 먹지도 않고, 음식은 귀찮아서 따로 챙겨 먹지는 않았는데... 5. 자세 : 전형적인 거북목입니다. 자세 완전 불량 ㅠㅠ 아~~ 이일을 어쩌죠? 완전 엉망이네요~~ ㅋ 허리 반듯이 세우고 꼭 실천하겠습니다.
@chh
@chh 2 года назад
지금부터 실천하시면 성공적인 다이어트 하실 것 같습니다. 성공의 그날까지 잘 해주시고 중간에 마음이 흔들리면 글을 자주 올려주세요. 제가 응원과 채찍을 드릴게요.
@뚜기-o5n
@뚜기-o5n 2 года назад
@@chh 박사님 넘 감사합니다~ 식습관 고쳐서~ 건강한 모습 꼭 만들겠습니다.
@김언수-i4e
@김언수-i4e 2 года назад
#
@윤미이-x4x
@윤미이-x4x 2 года назад
이렇게 내용요약 정리 해주시는 분들 큰박수 드려요~!감사합니다~
@변주현-k1i
@변주현-k1i 2 года назад
80
@Chunjoo-d2g
@Chunjoo-d2g 7 месяцев назад
식단조절하고 운동하는것이 좋습니다 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요
@photo4477
@photo4477 2 года назад
내 애기 하는거 같습니다 술먹지 거북목이지 배나왔지 술을 한달에 한두번으로 줄여야 겠씁니다
@이미자-s5c2r
@이미자-s5c2r 3 года назад
울 남편이 들어야할 영상이네요~~심한 올챙이배~~ 뺄 생각은 안하고 변명하는 남편 문제에요
@달림이-q2i
@달림이-q2i 3 года назад
변명이 아닐겁니다 현실이지 ㅠㅠ
@아주좋아-z9l
@아주좋아-z9l 3 года назад
미안합니다.
@차광호-y2s
@차광호-y2s 3 года назад
여기서까지 남편욕하는꼬라지하고는 .. 남편이 술 안먹을슈가없겠다
@신운창-w1e
@신운창-w1e 3 года назад
외모도 예쁘신데 말씀도 예쁘세요 감사합니다 오늘 부터 실천 ^^
@merry-go-round2467
@merry-go-round2467 3 года назад
탄수화물 급하게 줄이고 식사량 줄였더니 주말에 12시간 이상 잤음. 졸려서 아무것도 못함. 알아보니 에너지가 없으니 몸에서 에너지쓰는거 차단한다고 잠자게 함 ㅜㅜ 결국 잘 먹으면서 건강하게 빼야함 ㅠㅠ
@크리스피-n4l
@크리스피-n4l Год назад
그때 피곤하고 졸리는거 이겨내고 움직여야 비로소 지방을 에너지원으로 태우는 즉 "살"이빠지는겁니다^^
@김명숙-p1h
@김명숙-p1h 3 года назад
딱이야 우리집에 있는분 감사해요~~~
@SunnyKim-z3q
@SunnyKim-z3q 3 года назад
내장지방이 무섭군요 시한폭탄 얼른 제거해야겠어요 감사합니다~^^
@김광석-z8b
@김광석-z8b 3 года назад
1천천히 먹으라 2술줄이라 3근력운동하라 4단백질 칼슘음식섭취하라 5자세바르게하라
@jaeheeharuka
@jaeheeharuka 2 года назад
칼륨…😂❤
@이효선-g4i
@이효선-g4i Год назад
재칼슘비만똥배살변비맛없재
@하빈나
@하빈나 Год назад
폭식하지 말아라 ᆢ명심해야겠네요
@서정애-o6y
@서정애-o6y Год назад
다 아는건데 실천이 어렵네용
@민우예
@민우예 Год назад
그딴거 필요 없고 죽을만큼 일 하거나 운동 하면 배 안 나옴.
@김양필-k2z
@김양필-k2z 3 года назад
감사합니다,70세중반인데 무척힘드네요,좋은말씀열심히노력해보겠습니다.
@LK-fr6lr
@LK-fr6lr Год назад
술안먹고 많이 안먹어도 운동안해서 마른 올챙이배였는데 그냥 까대기 작업같은거 한 두달했더니 허리 24인치됬음 ㅋㅋㅋ 다 필요업고 몸 움직이면 다 빠집니다
@minbyoungkwun
@minbyoungkwun 3 года назад
다 아는 이야기긴 한데 습관이 무섭네요.. 멘탈이 튼튼한게 우선인거 같습니다~
@Secret-w4h
@Secret-w4h 2 года назад
일이 늦게 끝나서 늦은저녁 폭식때문에 그른가보넹 술도 안마시는데..
@라재순-h2b
@라재순-h2b 3 года назад
처음 과료로 병이나면 여기저기 아퍼1~2년을 한방 양방 치료와 약을 먹는데 체중이 늘어요 살아오면서 이런증상을 크게 3번째 격다보니 체중이47-75Kg 까지 됨 어느날응급실 실려갔는데 급성체장염이라 하시더니 웬술을그리많이마셔 병이난냐구 야단해서 난 술안좋아한다구 했더니 거짓말 하지말래더니 정말 알콜분해효소가 없다하시데요. 정형외과 약이 엄청 살쪄요 선생님이 약부작용이라 하시데요 지금 배둘레가 무서워요 박사님 체널을 보고 희망이 보이네요 열심히 실천 하겠습니다
@CHO892jaeumusic
@CHO892jaeumusic 2 года назад
직업적으로도 어쩔수없나보네요 흑 똥배 꼬옥넣어야겠어요
@이정민-l5d
@이정민-l5d Месяц назад
애 셋낳고 뱃살이 죽어도 안빠져서 평생 그래 살아야하는 줄 알앗는데.. 단백질 위주 식단이랑 안티옥사민 챙겨먹으니까 3주만에 효과나오더라고요..!! 단백질 칼륨 진짜 중요한듯
@ForYou-yx6rs
@ForYou-yx6rs 2 года назад
다섯가지나! 게다가 술은 어려운데 ㅜㅜ
@lcmpark
@lcmpark Год назад
10:17 가즈아!
@HMo_o
@HMo_o 2 года назад
술담배 살면서 안해봤는데 ㅜㅜ 왜 배만 찔까요오... 속상해죽것넹
@cho54850
@cho54850 2 года назад
오늘도 믿고보는영상 쏙쏙 빠저라. 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 가져야한다 야식을먹지말고 낮에는 간식을 피하여야한다 근력을 키워라 부지런하라
@삼선이-p3m
@삼선이-p3m Год назад
난 50대중 이고요 단음식.빵.육유 못먹어요 고질혈증 잇어요 몸무게 44키로 입니다 어떻게 해야하나요
@김진경-s6b
@김진경-s6b 3 года назад
잘 배우고 갑니다 술을 끊어야 겠내요 아무리 운동을해도 배가 안들어가는데 이제 보니 술 때문이었군요
@강문영-d9p
@강문영-d9p Год назад
좋는 말 잘 듣고 실천해보겠읍니다 80세할머니가
@문효동-c3n
@문효동-c3n Год назад
선생님 말씀 듣고 5km 빠졌읍니다 앞으로 5km 만 더 빼면 만족 합니다 감사합니다 선생님
@써드콘
@써드콘 4 месяца назад
굶으면 운동이 안되고, 먹으면서 운동하면 살이 더찌고, 살한번 찌고나니 정말 빼기 힘드네요^^
@johnback1741
@johnback1741 3 года назад
진짜 빠르게 먹는 것도 습관이 들어서 짜장면 같은거도 3분 안에 다 먹고 햄버거도 3분 안에 더 먹는거 같은데 천천히 먹어야겠어요.. 맥주도 미친 듯이 먹는데 감사합니다 선생님 ㅜㅜ
@토토의하루
@토토의하루 Год назад
정말 공감합니다. 1. 식사 천천히. 폭식 금지하고 나눠서 먹기. 당뇨식은 하루 5끼를 권합니다. 저는 7시 10시 13시 16시 19시. 2. 절칼, 절주. 징키스칸의 절주법칙... 가족모임, 팀웍모임 월 1회 %. 단, 핵심은 고칼로리음식들(과일 쥬스, 음료수 등) 먹지 않기. 어린이, 여성들 내장비만은 편의점의 물 우유이외 마실것들 때문임. 3. 웨동. 웨이트 운동 4. 단칼. 단백질 칼륨 섭취 5. ㅡㅡ 아무래도 다섯번째가 생각이 잘 안 납니다. 마지막 김원장님의 밝고 빛나는 눈빛, 갑자기 강조하시려는 듯 커지는 호수같은 눈빛에 빠진 건지.... 다가 내용을 놓친 것 같습니다.
@Hexx-q3n
@Hexx-q3n 2 года назад
와와 정말 차분하게 설명해주시는 목소리톤과 손짓, 몸짓 등 눈과 귀에 쏙 들어오네요 좋은 정보이고, 좋은 영상입니다 앞으로도 많은 정보 부탁드릴게요
@levguitar2666
@levguitar2666 2 года назад
뭔가 볼때마다 죄송한 마음이.. 따듯하게 혼나는거같네요 ㅎㅎ
@a646894
@a646894 2 года назад
개인적인 성공한 경험으로 볼때 소식하고 운동의 습관화 군것질 절대적으로 금지 항상 차가웠던 배가 따듯한 온기가 느껴짐 60평생 제일 잘한것이 복부비만 탈출 입니다.
@언젠가는만나겟지
@언젠가는만나겟지 Год назад
어떻게 탈출 하셨나요?
@김명호-z4y
@김명호-z4y 3 года назад
수고 하셨습니다ᆢ 저같은겨우는 직업이 걸어다니는 일을하는데ᆢ(환경미화원)''' 식사는급하게 먹는편이고요 술ㆍ담배는안한는데도ᆢ 뱃살이 올챙처럼 됩니다ᆢ 상당한고민입니다ᆢ
@안혜란-x4u
@안혜란-x4u 2 года назад
말린어까~ㅠ 염증유발 복부비만 밥은 조금 먹는데 ㅠ 원인 알려주셔서 감사합니다.
@huyunhwang4551
@huyunhwang4551 2 года назад
이론은 그럴싸한데 실제론은 아니올시다.수고하셨네용.
@moyacafe2658
@moyacafe2658 2 года назад
너무 우아하신 분이 운영하시는 채널이네요.👍❤️💯 유익한 내용 감사합니다🥰😄😍
@호미호미-r4e
@호미호미-r4e 2 года назад
충격이요 음식에 단백질이 그정도밖에 안들어있다니 ㅠ.ㅠ 어쩐지 운동해도 근육이 안느는 이유가 있었네요 . 계란 두개면 충분한줄 알았어요 ㅠ ㅠ
@TV-cm8vl
@TV-cm8vl 3 года назад
좋은 말씀 감사합니다~ 올챙이 배가 안되도록 노력하겠습니다~^^
@박미숙-o2j
@박미숙-o2j 2 года назад
저두 올챙이 배라 늘 고민중이였는데 김샘 만나 잘 듣고감니다
@논두렁촌놈
@논두렁촌놈 2 года назад
잘 봤습니다. 술도 안먹고 과식.폭식도 없으며 하루 한끼 점심만 쪼금 먹습니다. 육류 생선등 꼬기.커피.밀가루음식등 전혀 안먹습니다. 운동보다 건설현장일 자재 인양작업을 하는데 허리 팔 배 다리 전신 운동 이나 다름없답니다. 온몸이 땀에 젖어 마르면 하얗게 염분이 보인답니다. 근데 나이가 들어가며 1년사이 체중이 70 에서 83으로 불었으며 배가 나오기 시작하며 내장지방이 많다네요. 그땜에 올챙이 배가 되었는데 의사도 의아해하시며 초음파까지 해봤지요. 내장지방 과다로 간이 안좋아지고있는 실정 이며 아무리 식단조절 한다고해도 야채와 밥 반공기 점심 딱 하루 한끼 먹는데 여기서 더 줄인다면 굶어 죽을수도ㅎ;; 뱃살 내장지방 생기는건 유전이나 체질인것 같다는 생각이 드네요. 아무리 돼지처럼 먹어도 호리호리한사람도 있는 반면에 쪼금만 먹어도 뚱뚱한사람이 있듯이요.
@chh
@chh 2 года назад
그러게요...왜 그럴까요? 몸이 붓는 체질은 아니신가요?
@알럽치즈버거
@알럽치즈버거 Год назад
여전히 아름다우시네요.^^ 우연히 추천 영상으로 떠서 봤습니다. 좋은 팁 실천 해보겠습니다~. 웨이트와 바른 자세는 실행중 입니다만, 절주와 느린식사, 영양섭취도 노력해보겠습니다~^^
@hunin85
@hunin85 3 года назад
안좋은거 다하고 있었네요. 오늘부터 똑바로 살겠습니다.
@알콜인간
@알콜인간 2 года назад
지금은 어떻게 지내고 계신가요??
@Happy77494
@Happy77494 2 года назад
까스가 차는건 왜그럴까요? 유익한 영상 감사합니다
@chh
@chh 2 года назад
가스를 많이 발생시키는 음식물들이 있습니다 H고포드맵식품 검색해서 참고하시기 바랍니다
@daewangpyeha
@daewangpyeha 3 года назад
저에게있어 다섯가지 모두가 해당사항이었네요. 낼부터라도 선생님 말씀대로 하나씩 실천에 옮기도록 해야겠어요. 설명 잘들었습니다.
@Lyngby-lq2wl
@Lyngby-lq2wl Год назад
술 한달에 소주4~5잔, 운동 거의매일 주로 근육과 boxing 운동 담배는 피었는데 20년전부터 금연 합니다. 또 뭐해야 합니까? 머리가 단정하시니 정말 아름다우싶니다.
@chh
@chh Год назад
역시 스트레스관리죠
@하모니카의선율
@하모니카의선율 3 года назад
옛날에는 배나오면 배사장 돈이 많은 사람이라 했는데 현대는 사람에게 평생 고질병을 가져오네요 게으름에 대명사 배 나온사람 좋은 하루 보내세요
@useking-t6q
@useking-t6q 2 года назад
피하지방 어떻게 빼야하나요.ㅎ잉~~~
@coinbox007
@coinbox007 3 года назад
정보 감사합니다. 술 줄이는것이 관건 인데요. 힘들어요.ㅠㅠ 참. 생선구이 꿀 팁! 정말 좋았습니다. 집사람에게 사랑 받았습니다.ㅎㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다. 화이팅!
@김동찬-c8l
@김동찬-c8l 3 года назад
아!적당히 나이도 있는데 정말 아름답습니다,
@이플-i2h
@이플-i2h 3 года назад
제가 열심히 5가지를 해보지 않아도 막 빠질것 같은 느낌입니다.~~ 해보면 더 좋아지겠죠???
@jongsoo112
@jongsoo112 2 года назад
나도 올챙이 배인데요 이빨이 엉성해 빨리 먹을수가 없고,술은 전혀 입에도 안 대고, 지금은 힘이 달려 운동을 못 하는군요, 단백질은 잘 보충 하는편인데 칼륨은 신장 닥터가 못 먹게 하네요 ㅠㅠㅠ,자세는 바른편 입니다...그런데도 올챙이 배가 안 빠지네요 ㅎㅎㅎ 죽자고 운동을 해야 되나요? 항상 유익한 의학 상식을 주입해 주시는데 못 따라가는 열등생 입니다 ^_^
@chh
@chh 2 года назад
식사직후에 바로 음직이는 것을 권합니다. 꼭 걷기운동을 안해도 좋으니 앉아있지만 마세요. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a9A3jCoDGU4.html 이 영상을 꼭 보세요
@jongsoo112
@jongsoo112 2 года назад
@@chh 닥터 킴 답글을 빨리 주셔서 매우 고마워요, 식사후 바로 설거지 하니까 이것도 움직이는 축에 해당 되겠죠? ㅎㅎㅎ 발 뒤꿈치 들어 올리는거 하고요! 가까히 살며는 진맥도 짚어보고 할텐데 참 아쉽습니다.
@chh
@chh 2 года назад
설거지는 아주 좋은 운동입니다. 발꿈치 들고 설거지 참 좋은 생각입니다.
@ubseosh
@ubseosh 3 года назад
알고리즘 대박일세 내가 올챙이배 인줄 어떻게 알고 이영상이 추천되다니
@Lee-546
@Lee-546 Год назад
49kg인데 배나오고 얼굴크고 미치겠습니다. 운동도 열심히 하는데 근감소가 느네요. 큰일이다 늘 걱정 입니다.
@소나무-l2i
@소나무-l2i 3 года назад
강조해주셔서 감사합니다♡(배ᆢ비만이요)
@박준우-q3z2s
@박준우-q3z2s 2 года назад
올챙이배 왜 나올까요? 내장지방 술과 고기류 좋아시는분 특징 ㅋㅋㅋ
@1027jjs
@1027jjs 2 года назад
좋은정보 감사합니다. 밥 천천히 먹는게 너무 힘드네요 회사라서
@정삼환-j2e
@정삼환-j2e 3 года назад
어쩜 나에게 딱 맞는 증상만 말씀 하시네~~~^^
@summerlove611
@summerlove611 2 года назад
역류성식도염 검색하다가 여기까지 왔습니다. 좋은 정보 감사합니다.
@하시리-i5i
@하시리-i5i 2 года назад
나의 문제점과 답을 찾았네요 ㅎ
@TV-ji7wj
@TV-ji7wj 3 года назад
오늘 보고 찐팬됐어요 좋은영상 잘보고 실천 열심히 해보겠습니다
@JKPark-pj4gt
@JKPark-pj4gt Год назад
원장님 감사합니다. 올챙이 배 때문에 바지가 자꾸 내려가요~~~
@약초로백세백곰
@약초로백세백곰 2 года назад
머 대단하십니다 경력도 화려하십니다 어쩐지.. 이 영상보고 회식외는 술안먹고 운동합니다 취미도 바갔습니다 주말 약초산행가기로 감사할따름입니다
@mertenkim3338
@mertenkim3338 3 года назад
그럼! 혼자 살고있는 혼족은 이렇게 음식을 어떻게 해먹나여~?!
@이미경-b1z
@이미경-b1z 3 года назад
그러게요 53세여자입니다. 제 얘기하시는줄ㅠ 가계하면서 급하게 먹다보니 배만 뽈록 이제는 8개월째 쉬고있는데도 급하게 먹고있네요. 걷기운동 열심히 했는데 근육운동하겠습니다. 항상 잘 보고있어요. 감사드립니다.박사님 날씬해져서 댓글 달을게요~^^
@kevinwhang1
@kevinwhang1 2 года назад
아주 유용했습니다 해볼께요 그런데 술이 문제네요 일주일에 맥주3병은 먹는데 . . . 다른건 다 자신있는데
@devil_995
@devil_995 3 года назад
술도 안먹는데 왕올챙이배인 남의편은 어쩔 ㅜㅜ
@unnamed9065
@unnamed9065 3 года назад
남의편ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@운좋은사람-o5w
@운좋은사람-o5w Год назад
물 마신만큼 배가 나옵니다 현상도 내장지방 원인 입니까~~
@Hello-bi5mx
@Hello-bi5mx 2 года назад
감사합니다! 👍🏻👍🏻👍🏻
@상구박-d7g
@상구박-d7g 2 года назад
뱃살빼기, 감사합니다.
@최원기-x1p
@최원기-x1p 3 года назад
공감가는내용들이네요.~^^효율적인운동법도요청드려봅니다.
@Pomeranian-Pet
@Pomeranian-Pet 3 года назад
고개 숙이고 핸드폰 보는 자세가 안 좋은 것 같더라구요. 바른 자세 하려고 많이 노력하겠습니당~ ^^ 좋은 정보 정말 고맙습니당~ ^^
@xxnotion
@xxnotion 3 года назад
천천히 못 먹겠어요 ㅜ 식사하면 항상 빨리 먹게 됩니다 ㅜ
@김영자-f2j
@김영자-f2j 3 года назад
타이머를 써보세요
@로리슨요제프
@로리슨요제프 2 года назад
자세가 안좋아서 배나온대표적인 사람입니다 누가 가르쳐 주지 않았는데 스스로 배나온 이유을 알았죠 술도 안마셔,먹는양도없구요 하루 세끼 말고는 먹지는 않았죠, 어렸을적에는 간식이라는 말을 이해못했고 성인이 되서는 야식을 왜 먹지 궁금했죠 하지만 자세가 안좋으니 올챙이 배 ㅎㅎ
@진숙안-q3z
@진숙안-q3z Год назад
항상좋은말씀깊이새기고있읍니다~~♡
@JjerryYang
@JjerryYang 2 года назад
흘러흘러 이 영상까지 보게 되었습니다. 앞으로 명심하고 당장 시작해봐야겠습니다. 감사합니다.
@gracehyen4282
@gracehyen4282 3 года назад
확실한 방법 쉽고 똑부러지게 가르쳐 주셔서 감사합니다 멋지십니다!^^
@jelomejeong
@jelomejeong 3 года назад
기본운동에 귀리밥 3개월 먹어닌까 똥배도 없어지던데요
@frame_7
@frame_7 2 года назад
내장지방원인 1 폭식× 굶지× 2 술× 3 유산소× 웨이트운동. 4 단백질과 칼륨 5 자세:허리어깨펴기. 거북목말린어깨×-> 만성염증
@양웅대-n5l
@양웅대-n5l 3 года назад
감사합니다
@이호재-n5f
@이호재-n5f 3 года назад
밥은반공기만 덜어서 10분후 반찬과같이 드시면 반공기도배불러옵니다 습관부터바꾸세요.
@Syk215
@Syk215 2 года назад
고3때 줄넘기로 죽어라 운동해서 4kg 뺏는데 완전힘들엇어요
@haru2jk
@haru2jk 3 года назад
간헐적 다이어트를 하고는 있는데도 뱃살이 줄기는 커녕 늘기만 하다고 생각했더니. 그렇군요😲😰🥶
@민식손-w2x
@민식손-w2x 3 года назад
잘 들었습니다 술이 문제네요 감사합니다
@찐감사-o5f
@찐감사-o5f 3 года назад
잘 보고 있습니다 딱 우리신랑 얘기네요 ㅜㅜ 막걸리를 유산균이라고 2~3병씩 일주일에 3번이상을 먹으니 배가 빠질틈이 없네요
@erickyee4198
@erickyee4198 Год назад
알콜중독의 초기상태일 가능성이 있습니다. 특히 막걸리가 더 중독성이 강합니다. 서양에서는 포도주로 인해 알콜중독으로 들어간다고 하죠. 어서 대책을 세우셔야 합니다. 지금은 젊어서 혹은 건강해서 문제가 없을지 모르지만 곧 신호가 옵니다. 제 친구들 여럿이 환갑전후로 그렇게 세상을 떴습니다.
@에밀리앙-z3l
@에밀리앙-z3l Год назад
내장지방은 빼기 쉽습니다
@kjs1134
@kjs1134 3 года назад
저는 죽어도 살이 안찌는 체질인줄 알았지만 서울에 혼자 살기 시작 하면서 아침 점심 굶고 저녁에 술 마시러 나가고 이러다보니 그 술이 진짜 배로 갔나보네요 올챙이...ㅜ 오늘 부터 빼보려 합니다
@조의덕
@조의덕 2 года назад
내게 해당되는 5가지 다 꼭 실천해 보고 싶다 좋은 정보 감사합니다
@kimsohee0607
@kimsohee0607 3 года назад
지금 30년 간직해온 올챙이배 빼기 하는중 입니다 ~~2개월 금주에 탄수화물 줄이고 유산소운동하고 약간의 다이어트보조제 도움으로 ㅎㅎ결론 빠지고 있습니다 열심히
@윤혜린-f7u
@윤혜린-f7u 2 года назад
다이어트보조제 어떤건지 문의드려도 될까요?
@민경진-k9t
@민경진-k9t 2 года назад
소주 몇병씩 먹어도 삐쩍 마른 인간들은 뭡니까? ..ㅜㅜ
@앵커맨-y3e
@앵커맨-y3e 2 года назад
이 다섯 가지는 뱃살 뿐 아니라 건강에 필수 같습니다
@rahargo74
@rahargo74 4 месяца назад
내가 볼때 이제 수술하는 영상까지 우튜브 올리면 일반인도 가벼운 수술은 할 수 있을듯... 뱃살 빼는 법 술끊고 야식먹지말고 운동하고 식다 조절하고... 웬만한 사람 이제 다 앎. 다른건 몰라도 꾸준한 운동과 식단은 결코 쉬운게 아님
@전중식-q7j
@전중식-q7j 2 года назад
내장 지방을 없어 지게 하는 방법 은 정답이 없다 운동을 하거나 굶거나 하는 것도 시간이 지나면 요요 현상이 온다 보조식품은 절대 금물 운동을 꾸준하게 하는 것이 정답 이다 물론 식단관리도 병행하면 더 좋다
@오무연-t3k
@오무연-t3k 3 года назад
선생님 전피하 지방이 문제입니다
@이수-i3d
@이수-i3d 8 месяцев назад
감사합니다
@진미숙-j6w
@진미숙-j6w 3 года назад
1.천천히 꼭꼭 씹어 먹기 (한꺼번에 몰아먹지 말기) 2.금주 (칼로리 폭탄, 내장지방의 주범) 3.웨이트 운동 (근육량과 근력 먼저 키우고 운동) 4.단백질과 칼륨식품섭취 금상첨화 5.? 광고;;;너무길어 끝까지구독포기;; 올챙이 배(내장지방 빼기 꿀팁)
@딘제이슨
@딘제이슨 3 года назад
건강에 있어 맞는 말씀이긴 하지만 모든 사람에게 통용되는건 아닙니다. 술, 담배 않하시고 평상시 웨이트 및 뜀박질 개거품 물도록 매일매일 꾸준히 운동 열심히 하시는 지인분.. 그 분도 뱃살 옆구살 심하게 있습니다. 그 분 동네 산책로 산 봉우리 뛰어서 올라갑니다. 대단하지요~~ 근데 매일 조기축구 까지 열심인 그분 뱃살 많으십니다. 헬스끊고 트레이너 한테 관리 받으며 식단조절 하지 않음 일반인들은 뱃살 이고 허벅지 살이고 빼기 힘듭니다~~
@쥬얼리-g6s
@쥬얼리-g6s 3 года назад
대단히 감사합니다 귀에 쏙 박혔어요 선생님!!♥
@joannpark1045
@joannpark1045 2 года назад
유익한 건강정보 항상감사드림니다,열심히 해보겠읍니다,수고하셨읍니다,응원함니다,
@jamiesong1974
@jamiesong1974 Год назад
점심시간이 짧은 직장인이라 그냥 몰아서 허겁지겁 먹어야 양치질하고 커피마실 시간이 주어지는데, 그래서 살쪘나봐요..
@우즈민
@우즈민 Год назад
말씀이 늘 0:56 숨넘어가네요?! 듣는 사람까지 숨엄어가요^^ 주제가 바뀌거나 문맥이 바뀌면 약 2~3초 쉬어 주세요?‘
@하모니카박사
@하모니카박사 2 года назад
소형님!!또박또박설명귀속에 쏙쏙들어옵니다~글구 어쩜고렇게 예뻐요!!보기드문 미인입니다~♡사랑스럽습니다~남산을뛰어오르는 남자입니다~♡하산후는 명동뒷골목에서 한잔후 인생 의참맛을느낍니다!!♡사랑해요!!소형님!!♡
@kindchang
@kindchang Год назад
비싼 부페 가서 본전 뽑는다고 엄청 먹는게 얼마나 멍청한 짓인지 알겠네요. 아예 부폐는 안 가는게 답일지도 모르겠다.
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