내장지방 빼는 법, 뱃살 빼는 법! 이거 하나만 알면 누구나 쉽게 내장지방을 뺄 수 있습니다 

식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 것 같습니다 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요 초보도 하기 좋아요

박사님 반갑습니다^^ 오늘은 제가 진작에 알고 있었어야 될 상식입니다^^단 음료가 우리몸에 이렇게 헤로운즐 너무 늦게 알았어요 병이 온 담에요^^ 그중에도 제게 젤 위험한 콜라 사이다 너무 좋아 합니다 믹스 커피랑^^ 철이 늦게 들어서 절제 하든중 병이와서 전부 하루 아침에 사정없이 끊었지만 아직도 좋아하는 맘은 갖고 있어요^^ 오늘 박사님 말씀듣고 이젠 미련 까지도. 버릴께요^^ 항상 우리 자신을 다시한번 돌아보게 해 주시는 말씀 감사 드리고^^ 오늘도 행복한 날 되세요~^^😅

단맛나는 음료가 내장지방 증가 뱃살의 주범이군요 단맛나는 음료 멀리하여 건강한 헤밀레 될께요 감사합니다 👍👍

예쁜 소형원장님 오늘도 감사합니다 ~~❤ 단 음료 끊고 완전 건강해졌어요. 감사합니다 ~~^^

내장지방 빼는 법 알려준다해서 봤는데 내장지방이 끼는 거에 대해 알려주시네요? 내장지방 안생기게 하려면? 으로 제목 비꿔야 할듯요

그러게나 말씁니다 얼굴살 손 팔목 같은데는 빠지는데 믹스안먹고 탄산은 간혹 고기먹을떼 먹고 과자 빵 1년에 열번도 안먹는데 안빠지네요 허리 디스크 협착증이고 무릎연골땜에 아퍼 하루에 3~4십분은 더 못걷고 나이가 드니 더안빠지고 에이고 참 큰일입니다 원장님 덕분에 매일 아차 하고 조심하며 살고있습니다 👍👍

만성 염증의 주범 뱃살.. 오늘도 좋은 거 배웠습니다. 아울러 제로당이라는 인공감미료는 발암 의혹도 피해갈 수 없죠. 감사합니다.

한의사님 설명하시는게 아주 귀에 쏙쏙박히게 잘 하시네요. 단 음료가 중성지방원인이었군요. 비알콜성 지방간도요. 건강을위해 음료수를 끊어보겠습니다. 감사합니다❤❤❤

오늘 아침 감사합니다. 의학박사 원장님 들으니 휴~ 저는 평소에 배가 거의 안나온다고 덕삼해지는 건 안된다고 보면 되는데요. 미래 영양공부 저의 이론과 교과서 사실적 말고 생활에서 마실 것 이야기 해볼게요~(커서 김소형 의학 원장님 처럼은 비켜갔네요) 커피믹스(바쁠때 블랙커피보다 빨리 들이킬 수 있고 단맛의 효과가 빠른)와 O.J 기본 500ml(힘들면 한병을 그자리 에서 10분 안걸리게 들이키기도; 오렌지 주스는 엄청 마시고 살았어요.) 앞으로는 스마트기기와 지적활동을 할때마다 ❤straw free 이중포장 액상milk커피(200~250ml, 340ml도 있음) 세네개는 들고 해야 될 수 밖에 없는데요. 원래 ※제로칼로리, ※저지방, ※이온 들어가도 모든 음료가 탄산과 같다는 것 알았지만 kcal (키로칼로리라고 읽는 것 맞는지도) 관계없이! 음료수 좋아하지 않고 당구표시들은 거의 입에 댄 적이 없네요. 온라인 주치의 김소형 원장님 감사합니다. 제잘못 아닌 것은 스파르타 강도를 좀 풀어주세요~~ 이번주에도 많은 공부가 되었고 관례 분야의 정확한 증빙은 되었습니다. 그런데 제일 중요하게 생각하는 아침식사 또 건너뛰어야...ㅠㅠ(우는 표시)

20대 초반 대학생입니다. 학교 다니면서 스트레스로 살이 좀 쪘었는데요, 김소현 다이어트 방법을 알게 되어 실천해봤어요. 진짜로 2kg 뺐어요! 식단 관리랑 가벼운 운동으로 뱃살 빼기 성공했어요 ㅎㅎ 너무 기뻐요!

박사님 덕분에 막연하게만 알고 있던 것들이 정리가 되네요 몸에 더 이롭게 새로운 습관들을 하나씩 만들어 가는것도 너무 중요할것 같아요 지나고보니 채널 H를 통해서 습관과 환경이 많이 변화했어요 모두의 건강을 위해 항상 수고하시는 박사님!!!오늘도 감사드려요 ❤

달달한 간식 아이스크림 초코릿 다 끊어야하는데...만성염증의 원인이된다니ㅠㅠ 조금씩은 괜찮겠지 생각했는데 이런것도 아예 딱 다 끊어야겠습니다 고맙습니다 세젤예박사님 유익하고 소중한 건강 정보 언제나 도움 많이 받습니다 늘 건행하시고 행복한 한 주 되십시요🙏🙇‍♀️👍

내장 지방 뺄려교 아침 동네18개월동안 산 정상서 뛰는데 빠지질 않네요 운동할수록 단거 당겨서 못살겠어요 벌꿀 2,4 kg반병 마시고 제리사탕은 300g 2봉지는 저녁에 먹죠

커피보다 오후에 비타민드링크음료 한병정도 먹어요. 쌍화탕도 좋긴하지만, 한방제재로 건강한 단맛 음료도 나오면 좋겠네요. 대추즙같은것

살찌는건 식습관에 있는 듯, 빼는 것도 알고보면 간단하지만, 그게 힘듬,,,그래서 다들 다이어트보조제 먹는 이유를 알겠더라구요~개인적으로 활력포션모로실+코크보틀 효과 잘 받고있어요~한달 동안 관리하면서 얻은건 -4.8kg이네요~꾸준하게 관리해서 체중 유지할까해요.

예쁜선생님❤ 제가 내장지방이 엄청나는 원인을 알았네요 달달한걸 입에 달고사니 ㅜㅜ 앞으로 조심해야겠어요 오늘도 잘봤습니다

오케바리 알고 무거야지 ~~~ 땡초도 선생님 사랑합니다

우와.. 결론부터 말씀해주시고 차차 설명해주시는거 정말 좋네요. 다른곳영상들은 설명만 주구장창 하는데 지루한반면 결론부터 말하고 거기에대한 설명 귀가 쫑끗해지네요 감사합니다.

전 단것을 좋아해서 ᆢ앞으론 단맛에 굴레에서 벗어나도록 노력해야할거같네요ᆢ 감사합니다

너무나 아름다우신 김소형원장님의 따뜻한 말씀 잘 들었습니다! 제로음료를 마시면 당의 부담에서 벗어날줄 알았는데 그게 아니군요 ㅠㅠ 단것을 어케든 줄여봐야 겠네요 자꾸 뱃살에 지방이 늘어만가요~

식후 믹스커피 필수로 먹는 노령입니다 밥이 맛이없어 한술뜨고 커피한잔하면 포만감이 생겨 즐겨 먹는답니다 해결책이...ㅠ

먹거리 진짜 어렵습니다. 언제부터 생겨서 자꾸 들러 음료를 사게 됩니다. 단백질 음료는 어느정도 신뢰 했는데 헉~~ 아니네요. 나이들면 병만 얻어 고생하는 단음료들 맛있어서 어쩌나요. 주위 암 때문에 고생하는 사람들 보게 됩니다. 끊어 내는 방법이 우선입니다. 주위 온통 맛난 먹거리 가득합니다. 참아내는 연습 시잭입니다. 수고 하신 원장님 감사합니다. 소박한 음식이 우리를 살립니다.

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

저는 어쩌다 밥 먹고 최근에는 두부만 먹는데요 살이 안빠져요 ㅠㅠ 한달에 밥먹는 회수는 3번 정도 구요 ..

힝😢 오늘은 어렵다 끊기가ᆢ 그래도 도전해 보겠습니다😊

마트가면 음료수코너는 쳐다보지도 않습니다 요즘 간식 당근 양배추 썰어놓고 주섬주섬 먹구요^^ 사과는 금값이라 못먹어서 너무 아쉽구요 다만 믹스커피를 못끊어서 그것이 문제입니다 ㅠ 일주일쯤 끊었었는데 제 마음이 이겨내지를 못했습니다

⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 설명을 자세히 들어보면 공감합니다 단맛이 땡길때 먹어주면 몸에서 금방 반응이 오더라구요😤😤절제강 중요한데 잘 안되더라구요 더군다나 요즘엔 운동도 뛰엄뛰엄. 하니 뱃살만 혼자서 웃고 있어서 미워 죽겠네요😂다시 마음. 추스리고 절제를 하고 운동을 시작해야겠네요🎶이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 건강정보 감사합니다👍💕🤗🎶

식단조절하면서 김소현 다이어트 방법 하고있어요~ 다리 아플때는 김계란 EMS 다이어트 하는데 살 많이 빠졌어요 최근 한주동안 3키로!!

내장지방 빼려면 여성분들은 무조건 유산소랑 근력 병행하세요 빨리빼려면 체지방버닝제도 챙겨먹어주면 좋아요 경험담입니다

안녕하세요 이쁜소형씨 오랫만에 그린티를 입고 나오셨네요 제일 잘어울려요 ❤❤😅

살이 찐건 아닌데 달달한건 못 끊겠어요 특히 믹스 커피는 20대부터 최애커피입니다 믹스커피를 대체할수 있는 몸에좋은 차 종류 추천해 주세요^^

원장님 안녕하세요 지나간 원장님의 방송보니 당뇨에 연근 우엉 먹지말라하시고 또 우엉 연근 좋다고 먹으라고 하시던데요 어떤말씀이 맞는지 햇갈립니다

네 .원장님. . 참고 뿐 아니라. 실천하겠습니다

생과일 생야채 껍질째 착즙하면 문제없다는 분도 계시고 쌤은 착즙은 좋지않다하시고 뭐가 맞는지 헷갈려요 어느분 말씀이 근거가 있는지 선택은 청취자 몫일까요?

네 좋은 정보 잘 보았습니다 한데..달달한 당이 우리몸에는 나쁘다 라는것은 알겠는데요 그렇다면 건강을위해서 당을 어떻게 섭치하면 좋은지에 대해서도 예를들어 설명을 해주면 좋을것 같아요 몸에 안좋다고 안먹으면 삶이 재미없잖아요

항상 좋은건강 정보너무고맙습니다. 7:46

오늘도 좋은 정보 감사합니다. 👍

음료수잘안마시지만 앞으로도 주의해야겠네요 감사합니다

원장님 단맛나는 음료 최대한 자제해야겠습니다 항상 감사드립니다~

담배끊고 안먹던 사탕 간식들을 먹기 시작하면서 10키로가 찌더군요. 7년에걸쳐. 두달정도 샐러드만 먹으니 뱃살과 5키로가 빠지네요 운동하면서 믹스커피만 줄이면 더 빠질듯싶네요

우유 초코,딸기,바나나우유다 포함인가요? 그리고 두유는요? 과일주스도 궁금합니다. 마트에서 파는거 제외 주스용 과일갈아서 먹는데 이것도 포함인지요?

저는 밥씸이에요. 밥이 너무 좋아서 고도비만을 찍었죠... 이 역시 포도당이 되니 살 못빼나봐여ㅠㅠ

혈당올리는거만주의하시고 운동하고 당5프로미만정도 아님0프로 요즘많이나옵니다~~빵 떡 면 만끊어도 내장비만 쭈욱빠져요 근데 피하지방이 빼기더어려움ㅜㅜ

원장님 한의원에 예약하려면 인터넷으로 하면 되나요? 제 이름쓰고 (라라벤더)라고 할까요? ^^ 매주 수요일은 휴무시더라구요 원장님 요즘 바쁘실것 같은데 봴수 있을까요? 😊

항상 좋은 정보 감사합니다😊

선생님 많은 정보를 주셔서 도움이 되고 있어요 감사합니다

단 음료를 좋아하는데 영상보니 현타가 오네요,,, 멀어지도록 노력해야겠어요~

제목하고 내용하고 안 맞아요. 내장지방에 안 좋은 음식이라 해야 되지않나요? 저는 원래 단음료를 전혀 마시지 않는데.. 저는 어떻게 뱃살 빼죠?.😊

용기 😢😢😢

박사님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다

예사로운 얼굴이 아니에요 소형씨만보면 행복해지는 얼굴인거아세요❤

꿀한수락먹는것은 어떤지요 저녁에 Ldl129

요즘 믹스커피먹는 습관이 생겼어요 오또케~~ 하루한잔두 안좋은건지요~~

이쁨 원장님 잘 듣고 갑니당😘

에구~ 이젠 달달한거 줄여야겠네요. 그럼 오미자청이나 매실청같은 것도 달아서 똑같이 내장 지방이 낄까요? 궁금합니다~~~

아카시아벌꿀의 과당도 적당히 섭취해야 좋을까요?

식사를 야채 고기 탄수화물 미량으로 먹고 맨몸 근력 유산소 운동하는 고딩인데 제로콜라를 좋아합니다. 올바른 식습관인지 궁금하네요

박사님 영상 감사드립니다. 건행하세요^^

원장님 매번 영상잘보고있습니다^!^ 그럼 과일즙(사과,당근,포도등)을 줄여야 된다는 얘기로 들리는데 어느 정도로 줄여야하나요?? 하루에 한번 먹는것도 많은 양인가요??

소중한 정보 감사합니다 ❤

저는 레몬 셀러리 양배추를 갈아서 먹고 매일 1시간 걷기로 20대에 입었던 옷이 다 입을 수 있게 허리가 가늘어 졌고 콜레스테롤 수치 정상화 됬으며 얼굴은 말 할 수없이 밝아졌어요 기간은 1년 이상 걸렸어요

믹스커피 말고 설탕 한 티스푼 넣은 아메리카노 한 두잔은 괜찮겠지요?

원장님 넘 우아하세요 ㅎㅎㅎ

엄쩜~~^^ 저리도 귀여우신지....ㅎㅎㅎ 원장님 덕분에 아침부터 좋은지식도 얻고 기분좋게 시작합니다~~^^

점점 용기내어 .... 말씀도 참 이포요 ...!!

감사합니다 이쁜 박사님

박사님 안녕하세요. 저는 매일 꿀에다 레몬즙을타서 마시는데 요즘 살이 진것같은데요 꿀도 매일 먹으면 살이찌나요?

저는 음료수도 거의 안마시고 요즘 단백질쉐이크로 아침먹어요 근데 가끔 초콜릿이 너무 먹고싶어서 막 먹을때가있어요 먹고나면 속이 너무 안좋은데 그래서 그런지 제가 염증이 많습니다

박사님 안녕하세요 ~^^ 혹시 사탕류도 마찬가지로 음료와같은 증상처럼 또같나요?

원장님 ! 단맛나는 음료 멀리하도록 해야겠습니다. 과당섭취 줄이도록하겠습니다.

나는 음식에 설탕사용안하고 단것 짠것 싫어하는데 중성지방이 평균보다 2배더높고 콜레스트롤 또한 2배높은데 왜 그럴까요 아침에 귀리빵한개에 아보카도 적은것하나에 달걀 후라이한게 사과한개 커피한잔 두유첨가 주치의쌤이 아보카도를 먹지말라고해서 안먹었는데도 마찬가지 하루 밥한공기 주3일 수영 주1번 2시간탁구 하루 한시간 요가 하는데도 도움이안되네요 어찌하오리까?

원장님 과일주스 말고 그냥 과일도 위험한가요? 아침에 사과나 블루베리같은거요

박사님 저는 요즘 단음료대신 계피차를 마시는데요 계피도 오래 달이면 단맛이 많이 우러나던데 계피자체에서나는 단맛은 괜찮은건지 궁금해요

요약 🍭 단맛 음료의 설탕에 의해 혈당이 급등하고, 인슐린이 생성되어 내장지방이 증가해요. ⚠ 인공감미료도 인슐린 저항성을 높이고, 식욕을 늘려 결과적으로 내장지방 증가 원인이 될 수 있어요. 🌿과즙주와 영양강화 음료도 탄수화물 흡수 속도 때문에 내장지방을 증가시킬 수 있어요. 🥵 단맛 음료를 끊기는 게 쉽지 않지만, 단 음료가 몸에 미치는 영향을 알면서 점차 줄여나갈 수 있어요. 💪 단 음료 끊기는 건강을 위한 한 걸음이에요.

저는 단거 잘안먹는데..쌀밥을 꼬박꼬박 챙겨서 많이먹어서 그런듯..국을 안끓여야지..아침엔 국이다 이러면서 밥말아먹는게 낙인데

등산가기 직전 밥 두공기, 라면 한그릇 먹고 올라갑니다 등산같은 고강도 운동 직전 먹은 당과 탄수화물은 지방으로 안가고 실시간으로 쓰이는지 궁금합니다

키150에 몸무게 43인데 내장지방 뱃살 때문에 ㅠㅠ 고민이네요 ㅠㅠ

선생님~ 쇼핑몰에있는 곡물효소는 장기로 평생먹어도 되는지요? 그리고 육합양배추즙 은당뇨 있는사람먹어도 될까요? 당류가 있던데

단맛을 갈망하지 말아야 되는거네요

운동도 열심히 하고 아침도 계란 콩토마토만 먹고 술도안먹고 저녁먹고나면 한시간걷고 아침에도 운동을1시간이상 하는데 내장지방 측정해보니 한달전과 비교해서 30이나 늘었습니다 도저히 이해가 안되는데 이유가뭘까요

원장님 덕분에. 마 잘알 되었습니다 마~~~맛있습니다❤

사랑해요

감사합니다

원장님 제가 고혈압 전단계이고 고지혈증 있습니다 당연히 단것은 안되지만 어떤 유튜브에 소금물이 건강에 좋다고하여 매일 아침 공복에 1티스픈 정도 마시고 있는데 이거 문제가 없는지요 그리고 커피 마시고 건강보조식품은 시간이 어는정도 지나야 복용하는게 좋은지 건강상식 부탁합니다 😂❤

❤❤❤❤

밥먹고나면 믹스커피 한잔마시면 기분이 너무좋은데 몸에는 너무나 나뿐줄 알아도 끈는다는게 쉽지않아요

내장지방빼고싶어요 감사합니다

어떻게 빼는지는?

무심코 마시는 달달한 음료수가 내장지방의 최대적이었네요 줄이도록 하겠습니다 박사님 초록블라우스 너무 고져스^^♡❤

감사드립니다 선생님

제로커피는 괜찮은가요?

체대입시학원가서 다이어트 하고싶어요 하면 단기간에 빼줌 ㅋㅋㅋㅋ

탄산수는 괜찮나요?

평소 당뇨 때문에 음식을 많이 조절하는 편이에요 혹시 등산할때 마음껏 먹어도 바로 운동하니까 혈당이 안 오른다던데 근거가 있나요?

하루에 한잔도 안되는건가여....ㅜㅜㅜ 내사랑 아바라 ㅠ 안녕 해야 하는건가 ..

❤

최고네요

감사드립니다💕

👏👏👏🌻👍👍👍

선생님 사랑해여❤