오드리공주님 반갑습니다~!!! 네 처음에는 내 몸의 상태가 잘 안느껴질 수 있어요. 오랫동안 그래왔다면 더욱더 바로 느끼기는 어렵고요. 그래서 손을 대고 두드리고 하는 것이 단순하고 아무것도 아니지만 좀더 집중하실 수 있게 노하우로 알려드린 것이니 꼭 해보시고요. 자세히 이야기를 들은 것은 아니지만 몸의 이상은 없는데 배부름이 계속 느껴지시지 않는다면 스트레스 상태가 높지 않을까 싶습니다. 스트레스를 푸실 수 있는 간단한 생활 명상법도 일지의브레인tv에서 알려드리려고 하고요. 운동이나 여가활동 등을 해보시면서 전환해보는 것도 도움이 됩니다. 건강한 다이어트 성공 하실때까지 함께해요!
1월달에 방학하면서 몸을 가꾸고 싶어 다시 다이어트를 하고자 유튜브로 다이어트 정보를 찾아보며 나쁜 습관들 없애고 열심히 식단과 운동을 해서 10키로 정도 감량했었는데요. 잘하다가 요즘 최근들어 밥 먹을 때 배불러도 꾸역꾸역 급하게 허겁지겁 먹고 다 비웠거든요 거기다 또 참다참다 계속 생각난 민초를 먹고나서 입이 터져버려서 민초 디저트와 떡순이 인지라 떡도 먹어서 토할정도로 폭식을 해서 살이 쪘습니다. 그로인해 매일하던 운동을 더 빡세게하고 운동강박증이 심해졌어요. 오늘도 그랬구요 죄책감에 매일 스트레스는 스트레스대로 받고 먹으면 안되는걸 알면서도 힘들었는데 많이 도움이 됐어요 감사합니다! 내일부터 실천해볼게요 ㅎㅎ 다이어트하면서도 제가 진짜 음식을 먹방보면서 운동할정도로 좋아해서 앞으로 못먹을까 걱정했는데 스트레스가 적이었네요 헤헤 제 몸의 신호를 잘 받아들여볼게요! 구독 꾸욱 누르고 가용
민초단님 반갑습니다! 와우 민초단이시군요 ㅎㅎ 저는 녹차맛을 좋아해요 ㅎㅎ 나쁜 습관 없애며 10kg 감량 정말 대단하세요!! 맞아요. 참고 절제하다보면 터져서 폭식하기 쉬워요. 1편에도 말씀드렸지만 몸의 기본 원리거든요. 대신 몸의 느낌에도 집중하면서 드셔보세요. 그냥 의지력이나 자제력이 아니라 몸의 기본 감각을 느끼도록 통하는 연습을 자주 하시는거에요. 어떠셨는지도 알려주세요^^ 스트레스 제로 다이어트로 요요없이! 응원합니다
배고프다는 느낌은 갑자기 강하게 오는데 배부르는다는 느낌은 한참 지나서 와서 살이 찌는거 같아요. 개강 한달전 급해서 해인 감비환 한약 지어먹으니 정말 식욕이 없어서 한달에 10킬로 빼고 나니 이젠 위가 많이 줄고 배고픈 느낌도 아주 서서히 오게 되더군요. 그래도 천천히 먹으면서 먹는걸 최대한 즐기는 소식좌가 한번 되어 보려구요
좋은 영상 감사합니다 다이어트를 위해 열심히 식사 제한하는 다이어트를 했더니, 스트레스가 심하더군요. 위크기를 줄이는 것도 한계가 있고요. 식욕억제를 효과적으로 해 주다는 “해인 감비환”을 먹으니 저절로 소식을 하게 되더군요 평상시 먹는 양의 1/3정도 먹게 되니 한달만에 8킬로가 빠지고요 운동전에 “닥터래시오”먹으면서 하고 있는데 역시 운동할 때 개운하게 땀을 흘릴 수 있어서 좋더군요.
제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오" 랑 "해인감비환" 을 동시에 먹었더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요...............
