이 말이 뭔 개소리냐 하는 분들 있으실거 같은데 현재 다이어트 시작한지 64일 되었고 앞으로 13일 남았는데요. 다이어트 30일차에 마지막 치팅으로 고구마대신 현미밥 200g에 닭가슴살 200g 먹어본 사람으로써 밥의 소중함을 느낍니다. 밥 한알 그 자체가 너무 달고 맛있어요. 지금도 그 밥맛을 잊지 못합니다.
진짜 사실인게 제가 운동 중독이다시피 할때 하얀 쌀밥에 김 한장 말아 먹었다가 획까닥 눈 돌아가버려서 김치에 밥까지 쓱싹 비벼 김까지 돌돌말아 먹고 식단 망가졌었어요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 한끼만 이렇게 먹자! 진짜! 하면서 저한테 핑계줬다가 다음날 닭가슴살 보니까 내가 널 꼭 먹어야겠니? 하면서 괜히 닭가슴살에 화가났었지요 닭가슴살을 어떻게하면 더 맛있게 먹을수있을까 하면서 그날 하루종일 고민까지 하고 밤에 잠도 못잤어요
@트숭 운동경력이 많지 않으시면 충분히 가능은 합니다. 근육량 4키로까지 올리면서 체지방 빼본적은 있는데 아직 시작 초기 단계 라면 식사량으로 체질개선부터 하시고 벌크는 체지방 15퍼때로 유지하면서 바꾸는게 가장 좋습니다. 웨이트 시간을 평소보다 좀더 길게 늘리시고 하시면 서서히 바뀔거에요. 조급한 마음 비우고 천천히 꾸준히 웨이트 계속하시면 좋아질겁니다. 절때 먹는거로 체중으로 올려서 벌크하는건 비추입니다 체격이 커지기보단 엉뚱한 뱃살만 잔뜩 찌니까 꼭 식단관리 철저히 하셔서 원하는 목표 도달하시길 바랍니다
궁금한게 영상의 강선수님 식단으로 평소 일반식으로 하며 운동하면 힘이 나나요? 저는 잘먹어야 힘내서 운동도 되지 하는 생각으로 했거든요. 물론 그래서 체지방률도 높아지긴 했지만 ㅠ ㅜ 예전에 제대로 안먹고 운동하면 몸에 기운 빠지고 운동도 집중도도 떨어지는걸 느껴서. 아침 점심 식단이라도 이렇게 해볼까하는데 어떨까요?
강경원선수님🙆반갑습니다.영상보면서 많은 것들을 생각하게 하고 깨닫게 되는 것같습니다. 먹고나면 뒤돌아서 보면 또 배고프고...그말씀에 어찌나 공감이 되는지. 자극과 충격을 받고 다시금 마음잡고 실천하려합니다😂강경원선수님께 무한한 존경을 표합니다👍정말 멋지시고 겸손하시고..대단한 분이란걸 알았습니다^^얼마안있으면 30만 구독자수가 될것같네요.나날이 구독자수가 늘수밖에없는 영상입니다👍구독과 좋아요 누르고 다음 영상도 손꼽아기다리고 있을게요. 선생님~영상은 늘 그렇듯 사랑입니다🌻🌻Perfect👏👏👏
진짜 대단하십니다. ;ㅁ; 와.. 핵심을 찌르는 말을 해주셨어요 '지속가능한' 이라는 단어.. 다이어트는 식습관인데.. 솔직히 저걸 평생먹으라고 하면 과연 할 수 있을까? 싶었는데.. 하시는 분이 계시니 뭐 더 말할 필요가 없 네요. 존경스럽습니다. 이정도 해야 일류 선수구나.. 싶으면서도, 제가 감히 할 수 없는 길을 가시는 분께 존경의 마음이 생깁니다.
진짜 무슨 느낌인지 공감 제대로 갑니다. 식도염 고친다고 닭가슴살 고구마 양배추 두부만 먹고 15kg을 뺐는데요. 처음엔 진짜 죽을 것 같았는데 이게 몇 달 먹다 보니까 음식 본연의 맛이 느껴지더라구요. 닭가슴살은 말씀하신 것처럼 진짜 고소하고, 분명히 소금은 하나도 안 뿌렸는데 소금기가 살짝 느껴지고 고구마와 양배추는 그냥 꿀처럼 느껴졌어요. 이걸 1년 남짓 하고 목표체중 달성하고 다신 안 한다고 때려쳤는데 그렇게 오랜 기간 동안 하시다니.. 대단하십니다
