다이어트한지 2달 되었는데 첫달에 4키로 빠지고 두달째인데 무게가 그대로에요 80kg에서 76kg 됐는데 그대로여서 속상해하고 있습니다ㅠ 식욕이 엄청 줄어서 먹고싶은만큼 먹고 치팅데이도 안하고 몸에 좋은것들로만 탄단지 잘 챙겨서 먹고 운동도 유무산소 같이 하는데 이러니 진짜 짜증나 있었는데 영상 참고해서 다시 힘내려고 합니다 감사합니다~
식이 운동 밸러스를 최대로 맞춰서 하고 있는데 정체지가 와서 답답했습니다. 다른 유튜브 영상에서는 시청자가 더 노력하지 않아서 그렇다는 말만하고 별로 도움이 안되었는데 이번 영상은 전반적인 다이어트에 대한 체크와 다이어터에 대한 응원. 휴식권장등의 다면적 요소를 집고 넘어가주셔서 큰 도움이 됩니다 감사합니다
저는 작년 7월부터 다이어트를 시작했습니다 운동과 식단조절로 체지방량 5키로를 감량 했고 제 목표는 아직 3키로를 더 빼야해서 계속계속 하고있습니다 운동도 하루 1시간 즐겁게하고있고 식단도 삼시세끼 건강식으로 잘 먹고있습니다 2주에 한 번 치팅을해도 인바디가 왔다갔다 하면서 결론은 한달에 1ㅇ키로 조차 빠지지 않고있습니다 몇 개월째ㅠㅠㅠㅠ 너무 지칩니다 다이어트는 열심히 해야하는 게 아닌 거 같아요ㅠㅠ 거의10개월째 이틀이상 먹고싶은 걸 먹은 적이 없어 이번엔 일주일동안 다이어트를 접어보자 하고 정체기를 벗어나보려 하고있습니다 ㅠㅠㅠ
저는 한달째 다이어트중이에요 처음 이주에는 3키로 정도 빠지더니 최근 이주간은 살이 안빠지고 있다기 요즘 자꾸만 살이 조금씩 쪄요 식단이나 운동도 잘하고 잠도 충분히 잘자고 물도 잘마시는데 왜 살이 자꾸만 찌는지 모르겠어요.. 이게 정체기인지 전문가도 아니고 영상을 아무리 봐도 살이조금씩 자꾸 찌는게 정체기인지 잘 모르겠어요.. 아무리 식단 잘 맞춰서 먹고 운동도 열심히 하고 노력을 해도 안빠지고 찌기만 하니 무기력 해지고 포기하고싶고 요즘 너무 우울하네요ㅜ 도와주세요
제가 다이어트를 시작하고 1.5kg정도 빠졌는데요.어제 까지만해도 거의 2kg거의 빼 가는데,3월15일 오늘 체중이 전혀 줄지가 않고 운동을 해도 줄지 않고 찌기만 하더라고요.이게 정체기 인가요? 잘 모르겠는데요..제가 칼로리 폭발 운동과허벅지 운동을 하는데 몸무게는 전혀 줄지가 않아요.답변 꼭 주세요
다이어트 100일째 거의 기초대사량 이하로 먹고 8kg 뺐어요 근데 요즘 정말 살이 안빠져요ㅠㅠ 운동은 등산을 해요 요즘 날씨가 안좋고 너무 더워서 운동을 게을리 했어요.. 평소 잠이 없어서 평균 5시간쯤 자요 수면질도 낮고.. 살이 빠지기는 커녕 일시적으로 찌는 이유가 수면이 부족해서 일까요?
40중반이 넘은 저는 지금 다이어트 시작한지 5개월이 됐는데 지난달 중순까지 8키로가 한달에 평균2키로씩 잘빠지고 있더니 지금 한달째 먹는건 똑같이 먹고 오히려 운동량은 늘렸는데 되례 몸무게가 몇백그램에서 1키로가 늘었다. 제자리로 왔다하네요. ㅜㅜ 이게 정체기 인가요? 매달 적지않은 병원비투자해가며 주사도 열심히 맞고 약도 열심히 챙겨 먹고 운동도 식이조절도 열심히 하는데 너무 속상하고 갑자기 한달째 이러니까 의욕이 떨어져요. 병원가면 원장님은 자꾸 혼내시고 ㅜㅜ
