왼쪽이 디스크가 3갠가 있고 오른쪽 목의 디스크가 하나가 있다면 거북목 운동 양쪽 다 해야하나요? 아니면 왼쪽 을 주로 운동해야 하나요? 양쪽 다 한다면 쌤이 가르쳐주신대로 왼쪽과 오른쪽 운동 다 하면 될까요? 쌤의 운동법, 다른 사람들과도 공유했습니다 항상 감사하구요 빠른 답 주시면 감사하겠습니다 부탁합니다 수고하세요 ♡♡
영상에서도 말씀드렸지만, 거북목, 일자목은 원인과 치료가 반대이기 때문에 무작정 다하시는 것은 좋진 않습니다. ( 그렇다고 증상을 악화 시키지는 않겠지만요^^;;) 우선 정확한 진단을 해보시는 것이 중요한데, 평소 등이 굽었다는 말을 듣는 편이라면 거북목일 가능성이 높고 그렇지 않다면 일자목일 가능성이 높기 때문에 병원에 내원하시기 힘들다면 이런 자가 방법을 통해 구별하고 그에 맞는 운동을 따라해 보시기 바랍니다.
![[닥터홍선생]#82. 거북목? 일자목? 목 통증은 이렇게 치료해야 합니다 + 정말 좋은 운동까지! (](/img/logo.svg){kind=logo}
