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달리기 걷기부터 시작하세요 | 초보러너 한달 훈련스케쥴 | 마라톤기초 걷기 샤킹 런지 운동 | Walk/Run Plan for Beginners 

신정식 RUNNING TO THE SKY
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마라톤 기초
달리기 시작은 걷기부터...
걷다보면 뛰게된다.
적응적 훈련으로
마라톤 시작을 하시고,
부상없는 즐거운 달리기 이어가시기 바랍니다.
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#400m #10k #half #full #풀코스 #러닝 #nike #asics #hoka
Instagram : / shin.j.s225
E-mail : anoldmessa@naver.com
Director / Editor : / run0hoon
[MUSIC+SFX]
Artlist : artlist.io/cho...

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10 сен 2024

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초보 달리기. 시작하기 전에 꼭 보세요.
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