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"00:00" 인트로
"01:34" 보강 운동을 해라
"06:02" 스트레칭, 폼롤러
"07:21" 천천히 뛰자
"14:05" 대회부터 신청하자
"15:37" 발사이즈를 체크하자
"21:18" 보폭, 케이던스
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14 авг 2024