선생님 정말 은인 같으신 분입니다. 작년 11월 당화 10.1 진단받고 헤맬때 선생님 영상만 보고 당뇨란 병이 무엇이고 어떻게 관리해야하는지 원스톱으로 배웠습니다. 그 결과 지금은 5.7 잘 관리 중입니다. 선생님 덕분입니다 훌륭한 의사님... 더욱 정진하여 유병장수 누릴게요. 주변분들에게도 선생님 영상 공유하고 있습니다!!
One thing doctors don't mention is to reduce amount of foods, not can or can't eat foods kinds. Even 5 foods he is saying eat too much, no help to ur A1C no. Many years struggle with diabetics, matter is the food amount you are taking. Now my no. is around 6. It is 20 years observation.
Come on! :) Thank you for your feedback. If you take a closer look at the video, you'll see that I've mentioned the importance of quantity when discussing various foods. Whole grains at 8:53 Natural Sugars at 11:46 Unsaturated fats at 20:24 Thanks again~
당이란게 참 아이러니한게 그날 컨디션과 식사량 식사시간에따라서 고당 내지 고혈당지수 음식과일을 먹어도 착하게 나오고 적게 먹는데 많이 나오는게 답이 없는거같습니다. 한가지 확실한것은 식사시간을 최대한 늘리고 운동을 규칙적으로 해야된다는것은 맞아요~ 이게되면 일탈을해도 몸이 착하게 굽니다 ㅋ
당뇨20년차입니다. 초기에는 약발,운동발 다잘먹혀요. 오랜기간동안 유지할수있는 정도의 관리방법을 본인스스로 정하셔야합니다.저도 초기에 5.9나왔을때 샘에 완치 물어보았더니 웃으시더군요. 꾸준한 자기관리 정말 어려워요.너무 욕심내지 마시고 적당히 즐기면서 6점대만 나와도 좋아요. 제 경우 타이트 관리하면 6초. 게으르면 7넘어가요. 제경험상 제일 비결은 웨이트 트레이닝이에요. 운동 열심히하면 몸에 안좋은 음식이 몸에 안받아요.단음식 안당기고,튀김냄새 역겹죠 .
탄수화물을 50~55% 먹으라고 하는데 탄수화물 중 식이섬유와 식이섬유가 아닌 탄수화물이 성격이 너무 달라서 그 안에서도 어떻게 할지 고민이네요 식이섬유를 먹는건 몸에좋은데 식이섬유는 몸이 소화할 수 있는 성분이 아니니까 복합탄수화물도 먹어줘야 하는지 아니면 탄수화물 섭취의 대부분을 식이섬유(예를 들어 토마토 등 채소류)로 해도 되는지 궁금합니다. 식이섬유가 많을수록 좋다면 사실 저탄고지 식단과 큰 틀은 다르지 않은거 같기도 해서요
의사도 아닌 분들(한약사?)이 과일 양껏 먹어라 고기 먹지마라 하니 우리 엄마가 오해하시고 아침에 사과 하나 다 드시는 등 많이 헷갈려 하시더라구요. 그래서 선생님 영상 좀 자세히 보고 제대로 알고 공부할 수 있도록 공유했습니다. 양껏 먹을 수 있다는 게 아니다라고 정확하게 짚어주시고 자세하게 잘 알려주셔서 식단 고생하는 당뇨 환자들에게 진짜 많은 도움이 될 것 같아요. 감사합니다!!
어떤 특정인에 대한 이야기는 절대 아닙니다만... 우리가 과일채식 내지는 현미채식을 주장하는 분들이 있습니다. 본 영상 16:47에 멈춰 놓고 보시면 밑에서 3번째에 그 부분이 나옵니다. 사실 이게 절대 나쁜 식단이 아닙니다. 특히 대한당뇨병학회에서 저지방식단이나 저탄수화물식단을 '고려할 수 있는 식단'으로 선정하고 있는데 이 과일채식이 바로 일종의 저지방식단이라고 할 수 있습니다. 하지만 대한당뇨병학회에서 공식적으로 권고하는 식단은 지방 20~25% 정도의, 다소 고탄을 해소하는 비율을 권장하고 있습니다. 하지만 과일채식도 나름대로 일리가 있고, 심지어 체질에 따라서는 당뇨 환자에게도 효과가 있을 수 있는 식단이라고 할 수 있겠습니다. 저는 개인적으로 케톤식단보다는 훨씬 더 말이 되는, 나름 권할 만한 식단이라고 생각합니다. 하지만 본인의 체질에 맞춰서 먹어야 한다는 점을 반드시 알아야 하고, 체질을 안 따지고도 충분히 건강한, 그냥 골고루 먹는 방법이 물론 당연히 더 좋다고 생각합니다. 과일의 일반적인 양은 다음 영상을 참고해 주세요. 감사합니다~ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SzQt2ZJ7DOc.html
저도 조승우 한약사님 영상덕분에 약 끊고 완전 고지혈 정상으로 돌아왔습니다. 무조건 본인의 체중에 10% 다이어트 하면 고지혈은 없어지더군요 대신 운동은 반드시 해야하며 식단에서 피자 햄버거 치킨 짜장면 사라지고 외식을 안하면 100%성공 하는것 같아요 특히 부페식당 사절ᆢ쉽지만 않았지만 스타딘 부작용으로 ᆢ식단과 운동으로 4개월만에 성공했답니다. 지금2년째 잘 유지하고 있는데 ᆢ당화혈색소5.8ㅠㅠ전단계라서 닥터딩요 의사쌤 영상보며 열공하고 있습니다. 늘 응원합니다. 어느 내과서도 들을수 없는 진솔한 내용들 ᆢ감사합니다.고맙습니다.
뭔가 해주려고 보고는 있는데 남편이 안 따라와줄것 같네요.그래도 해보려고요 또 미국은 먹을게 너무 그니까 천차만별 이라서 제가 제 위주고 식단 짜고 해줄수는 있는데 믜지가 약한거 같아요 난감해요 인술린 맞고 있고요 약도 엄청 많이먹어요 의가도 규칙 적으로 보고 있고요. 회사 생활 무리없이 하고 있고요 운동 안해요. 숨쉬기 운동만? ㅎㅎ 제[가 무끄 럽네요
선생님 모든 음식들이 열로 찌거나, 물로 끓이기, 삶아먹기, 갈아먹기, 구워먹기, 튀겨먹기, 익혀먹기 등등 무슨 방법이든 조리를 통해서 입안에 들어왔을 때에 딱딱하지 않고 부드럽게 느껴질수록 더 빨리 흡수 되잖아요. 그렇다면 밥 대용으로 생으로 된 통귀리를 잘개 씹지 않고 한 3번정도 씹어서 깬다음에 삼키면 혈당도 빨리 오르지 않고 흡수도 천천히 되면서 영양분 섭취도 되니까 훨씬 좋아 질 수 있나요? 그리고 압착귀리는 스팀으로 쪄서 누른다는데 압착귀리보다 일반 생귀리가 유의미하게 혈당에 더 좋은거 맞나요?
