2월 신검에서 당뇨로 4급 나온다고 들어서 청천벽력이었는데(공복혈당 250,당화혈색소 11.x) 주사맞고 한 세달 먹는거 조절하고 운동 매일 했더니 공복혈당 105,당화혈색소 6 나와서 약만 먹고있습니다..단거 못먹는게 많이 힘든데 빨리 저당 식품들이 개발되면 좋겠네요..!
하...당뇨 있으신 저희 아버지 오늘 아침으로 잡곡빵에 설탕 적게 들어가게 나온다는 딸기잼(그래봤자 달아요..), 이 땅콩버터, 바나나 반조각, 사과, 고구마 말린 거 몇조각, 아몬드, 당도 낮은 두유 이렇에 아침을 드세요...아침부터 빵에 쨈이라니ㅠ 근데 저보고 잔소리좀 그만하라고 내가 알아서 챙겨 먹는다면서 그러고 계십니다... 설탕 많이 들어가는 짜장면, 짜파게티도 한달의 두번 이상 드시는 거 같아요. 괜찮으실까요?? 당뇨 초기는 아니고 수치 어느정도 낮아졌다 하시는데 아부지 말은 못믿겠어요. 누구보다 건강 챙기시는 분이 아프시니..제발 몸에 좋은 거 찾아 먹지 말고 먹우묜 안좋은 거 덜 드셨으면 좋겠는데
@@user-ud2sh7yw7h 자식의 효심은 충분히 이해가 됩니다.보통 환자들이 식단 습관을 고치지 않는건 아직 죽도록 아파보지 않아서 입니다...저희 할아버지도 하루 두갑 정도 담배를 태우시다 70세에 급성 심근경색 오셔서 병원서 3개월 고생하시고 금연 하셨습니다. 수면 6시간 이상 공복 후 당뇨 환자들은 일반인 보다 더 단게 떙기고 공복감을 느낍니다.냉정하게 아침 식단 너무 위험하네요 고구마를 말리면 일반보다 더 당이 높아지는데.잡곡이던 밀이던 식빵 7조작이 맥주 한잔=탄수화물 105g 입니다.당뇨는 혈액속 당을 없애는게 궁극적이겠지요.통풍 조절과 비슷한데 하루 4~6리터 물을 마셔 몸속 혈액 맑게 해주고...아침에 일어나 1시간 이상 걷기 후에..(남은 칼로리와 당을 공복에 운동으로 태움). 그 후 당뇨환자 식단으로 하시는게 좋습니다
@@user-ud2sh7yw7h 고구마는 찐건 안 좋아도 말린건 당이 그렇게 높지 않습니다. 아침식단 쓰신것 중에서는 쨈만 아니면 크게 문제 없을거 같구요. 당뇨인은 공복운동 절대 비추입니다. 자기전에 먹은 음식 혈당을 일어나서 뺀다? 애초에 이건 걍 말이 안되는 소리구요 식사 후 3시간 지나서 하는 운동은 당뇨인한텐 독입니다
실험하신 거 땅콩함유가 높긴한데 팜유가 섞여있어서 전 사지 않았어요. 중국산 땅콩 100프로 샀어요. 중국 땅콩이여도 땅콩 100이 나은 것 같아서 견과류 한 줌 대신에 먹던가 콩국수 만들 때 넣어먹던가 월남쌈 땅콩소스 마라탕 만들 때 한스푼 땅콩계란으로 전자레인지 돌려서 땅콩버터빵 간식으로 먹기도 하고 활용도 좋아요.
예전 혈당기 영상 한번 보고 알고리즘이 또 떠서 보는데 1년전 영상이지만 땅콩잼과 100% 땅콩버터를 비교해 주시면 좋을거 같네요 당뇨에 땅콩과 아몬드 같은 견과류가 좋다는 영상에서 100% 땅콩버터가 당뇨에 좋다는 내용을 본적이 있었는데 100% 땅콩버터 혈당 상승 이야긴 안 나오더라구요
안녕하세요 맛있어 보이네요 😍 땅콩에 대해서 한가지 짚고 넘어가야 할 게 있는데요. 식품의 오메가3와6의 적정 비율은 1:1~1:4 인데 견과류 중에 🥜땅콩은 오매가3:6 비율이 1:1720으로 가장 높습니다. 오메가6의 비율이 높으면 염증🥵을 유발하고 세포손상과 DNA손상을 일으키며 오메가3의 흡수를 방해합니다. 뇌🧠의 30%가 오매가3이기 때문에 오메가6가 높은 식품은 주의하시는 게 좋습니다. 🙏
오랜만에 왔어요ㅋㅋ 반 먹었는데도 좀 올랐네요~ㅠㅠ 땅콩 버터 설탕 넣는 거 아녀요. 땅콩 버터는 땅콩 갈아서 만든 거여요. 김소형 원장님 유튜브 채널에 땅콩 버터 만드는 법 있는데 그거 보고 만들어서도 드셔보세요~^^ 땅콩이랑 소금 쬐금 넣고 믹서기에 윙윙 갈아서 만든 게 땅콩 버터 이더라고요^^ 그리고 애기가 벌써 5살이라니ㅎㄷㄷ 너무 컸네요ㅋㅋㅋ 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한참 귀여울 때~ 자주 출연 시켜 주세요~^^
저는 vitamix 초고속 믹서기에 땅콩을 갈아서 땅콩버터 만들어 먹습니다 부드럽게 하려면 식용유(올리브 오일, 아보카도 오일) 넣고 알룰로스, 소금 조금 넣으면 정말 맛있어요 ^^ Vitamix가 비싸긴 한데(50만 원 이상?) 평생 쓰니까 아깝지 않죠 김치냉장고에 두고 먹으면 몇 달도 상하지 않도 먹어요
