** 주의점: 6:35 에서 말씀드린것처럼 저는 제 환자분들께 땅콩을 먹으라는 말은 거의 안하고 먹지말라는 말을 합니다. 이 영상은 땅콩으로 당뇨와 다이어트를 하려고 하시는 분들이 많아 찍은 영상입니다. 하지말라는쪽으로 영상을 찍으려고 했는데 뒷배경의 지식 강의를 준비하고 찍고 편집을 하다보니 땅콩으로 하라는 식의 영상처럼 되어 버려서 제 원래 취지와는 약간 다른 영상이 되어 버렸네요. 다음에 추가 영상을 한번 더 만들어 보겠습니다.
맞습니다. 그래서 영상에서도 제 환자분들께는 대부분 먹지 말라는 말은 훨씬 많이 한다고도 한 이유입니다. 다른 채널들에서 땅콩 영상을 보고 하고싶으신분들이 많아서 컨셉과 주의점을 위주로 강의를 했는데.... 영상을 찍고 편집이 되고 보니 땅콩을 먹어서 하라는것처럼 되어 버렸네요.
안녕하세요 선생님ᆢ 전 당뇨 진단받고 체중을 14kg감량하고 지금은 당화혈색소 5,7 에서 체중 관리중입니다 저녁을6시 먹고 아침은 출근하여 10시쯤 땅콩2숟깔 검장콩 3~4숱깔 통깨 갈아서 한컵 마시기도 하고 아니면 삶은계란 2개 사과2/1 아메리카도 1잔 정도 먹습니다 잘 하고 있는건가요?
남편이 3개월 전 중성지방이 250, A1C가 6.2였는데 나름 식사 조심한다고 했는데 A1C는 6.9로 올라갔고, 중성지방이 580까지 올라갔어요. 그 좋아하던 과자도 끊고, 땅콩도 한 줌으로 줄였는데 말이죠. 매일 아침 달걀 2개 사과 반쪽에 땅콩버터 한 숟갈 첨가해서 먹었던 게 중성지방을 높인 건 아닌지 걱정이 되서 그 마저도 뺐는데 땅콩버터 한 숟갈, 저녁에 땅콩 한줌이 영향을 줬을까요..? ㅠㅠ
아침에 견과 소분된거 한봉에서 반먹고 삶은계란 두개에서 노른자 하나는빼구요 사과도 반만 먹어요 전 다이어트는 아니구요 혈압이랑 고지혈증 때매 좀 고쳐볼려구요 간식 특히 빵을 너무 좋아하고 과자도 좋아했는데 그럼에도 운동은 또 음청했네요 그러다 아무리 운동 열심히해도 애초에 과자 빵도 나트륨이 엄청난데 혈압이 마른편인대도 좀 높더라구요 이완기? 가 80후반-90입니다 ㅠㅠ