오늘은 참으로 재미있는 주제 이네요 작년 둘째가 연구원 박사 학위 졸업을 했지요 항상 제에게 하는말 엄마 제발 연구에서 증거 된것만 믿으래요 왜냐구요? 몇달전에 제가 아침에 일어나 뜨거운 물에 찬물을 반반 섞여 마시면 몸에 좋다고 한다고 하니 둘째 하는말 그렇게 똑똑하게 사는데 당뇨 고치는 사람 나왔나구요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 선생님 강의를 들으면 아무 말 없이 같이 들어요 진심이고 그런가봅니다 항상 시간도 만들어 늙은 사람에게 내귀에 쏙 드는 말씀 감사합니다 목소리 깨끗해서 듣기가 너무 좋네요 내일은 고귀한 명절이네요 선생님 하시는 모든일과 한가위처럼 둥글게 사시고 모든 일들이 잘되는 명절 보내세요 감사합니다😊
맞습니다. 참 식단이 힘들죠. 저는 아침은 블랙커피, 점심은 올리브 유, 식초,소금 넣은 셀라드와 약간의 생선을 먹습니다. 그리고 저녁에는 구운고기나 닭고기, 그리고 샐러드 또 먹어요. 허기 지면 사과 1/2 개를 먹어요. 단조롭지만, 전단계당뇨에서 A1c 5.6 유지 중입니다. 가끔 견과류 반주먹 도 먹어요 허기질때는. 탄수 끊었다고 해도, 가씀 과자 한입, 아이스 크림 한입 얻어먹어요, 남편 먹을때. 샘 감사해요, 덕분에 2020년부터 건강해졌어요.
잘 들었습니다. 감사합니다. 작년에 달리기를 시작하면서 한때 3개월 가량? 케일 잎에 땅콩잼을 발라서 밥과 함께 먹은적이 있습니다. 다른 반찬과 육류도 먹긴 했는데, 확실히 땅콩잼이 적게 먹어도 꼬소하면서 포만감을 주니 좋긴 하더라구요. 근데 너무 같은 것만 계속 먹으면 입맛이 달아나다보니 그 이후로는 안먹었습니다. 루테인이 많다는 케일, 칼륨이 많다는 땅콩잼, 그러나 그 땅콩잼에는 압도적으로 많은 열량!!!
1. 땅콩쨈은 혈당스파이크를 일으키진 않지만 열량이 높아 많이 섭취할 경우 고지혈증 등 다른 문제를 일으킬 수 있다. 2. 혈당스파이크가 없다는 것이 당뇨관리의 전부가 아니므로 땅콩쨈이 당뇨에 나쁘진 않겠지만 꼭 유의미하게 좋은 것이라고는 할수 없다. 3. 평소에 많이 먹어서 비만인 사람은 거기에서 추가로 땅콩쨈까지 먹을 경우 열량만 늘어나므로 추천하지 않는다. 4. 평소에 소식한다면 적은 양의 땅콩쨈을 먹는 건 괜찮다.(엄청 좋은 건 아니다)
두부150g(약간의 간장에 식초 많이)+양배추샐러드1접시(150g)+삶은계란1개 먼저 먹고 5분~10분뒤에 통밀100%식빵(설탕 안 들어감, 2장)+땅콩잼(직접 만든 잼 20g)+저지방우유(150ml) 먹기 이렇게 먹는 건 괜찮을까요? 만약 이 식단을 3끼로 계속 먹어도 괜찮을까요? 통밀식빵100당 탄수화물이 42g이면 이걸 3끼 먹으면 탄수화물을 많이 섭취하는 걸까요?
@@반고흐-z1m 그분 스타틴, 콜레스테롤음모론자 아닌가요? 전 그분 신뢰가 안 감... 왜냐 제가 그 분 영상 보고 댓글로 질문을 했습니다. 심뇌혈관 질환을 이미 경험한 환자는 스타틴을 먹어야할까요? 먹지 말아야할까요? 그 분 답이 먹어야 한답니다. 아니 스타틴을 그렇게 독약 취급하시면서 그 독약을 멀쩡한 사람이 아닌 환자에게 먹으라고 한다? 왜? 심뇌혈관 동맥경화의 원인은 콜레스테롤이 아니라고 주장하시면서 콜레스테롤를 낮추면 사망률이 올라간다고 하시면서 콜레스테롤을 낮추는 약을 환자 보고 먹으라고 한다? 뭔가 모순 아닌가요?
