매일 앉아있는 사람들 필수 시청 | 5분만 서서 따라해보세요 골반이 미친둣이 살아움직입니다 

슨생님 오래앉아 있는 저희들을 위해 고관절 시리즈 많이 올려주세요 망할회사... 의자도 드럽게 불편해 우씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정말 감사합니다. ㅠㅠ 오래 앉아있는 제게 꼭 필요한 운동이네요. 고관절이 안 좋아서 걱정이었는데 매일 잘해보겠습니다. 👍👍👏👏

데이브님ㅠㅠ 이때까지 힙업운동 다 모아서 20분-30분짜리 루틴을 만들어주시면 안될까요? 일일히 영상 찾아보고 시간찾아서 운동하기보다 한 동영상으로 계속 따라 하고싶어서요.. 부탁드려용😭

영상 감사합니다!🫶🫶🫶🫶😃😃

힘들어서 누워서 했는데도 자극이 오네요 골반이 시원해요

오늘 사무실에서 종일 앉아서 근무했는데요 딱입니다 고맙습니다~^^

바로 따라하고 공유했습니다!!! 감사합니다. 🙏🙏🙏

너무 좋아요. 감사합니다!

골반틀어짐으로 아파서 주사도 맞고 도수치료도 다니는데 엉덩이 코어 근육을 키우라고 하더라구요. 알려주신방법을 꾸준히 해볼께요! 힙자극이 와서 좋아요👍🏻

힌트도 확실하게 주시는 차칸 쌤이네염~~ㅎㅎ 저요! 오래 앉아있어요 ^^ 제기차기 운동 넘어지려해서 벽 살짝 잡고 했어요 😊 오늘도 감사합니다 ~~빠이!!!!!

운동 초보인 저한테 설명해주는 최고의 지도자에요

선좋아요 누르고 시청합니다

중심잡고싶은데 몸통이 자꾸 기우네용 ㅠㅠ 흑흑 데이비드쌤 영상 최고에용

감사합니다.딱 필요햔거라 제목보고 후다닥들어왓네요😂

보기만 해도 자극이 옵니다.

골반이 미친듯이 움직입니다!

오 꼭 따라해볼게요

감사해요!!! 고관절 강화하는 운동 정말 필요해요. 팬데믹기간동안 내리 앉아서 수업 듣고 해제되고나서도 하루 5시간 이상 강의 듣고 집에 와서 과제하느라 또 새벽까지 앉아있고 그러느라 고관절 엄청 뻣뻣해지고 가동성 떨어지고 그랬는데 PT쌤 시키는대로 스쿼트했다가 고관절에 통증 와서 시름시름 앓고 있어요 😢 매일 따라할게요!

Thanks

앉아 있다가 벌떡 일어나게 만드는.. ㅎㅎ 바로 따라합니다~

*발레리나들이 발끝으로 원 그리는 동작 많이 하던데 보기는 쉬어 보여도 하믄 어렵겠죠? 오늘은 영상 눈으로 인지하고 낼 츄롸이 해보께여 펭빠~!!* 😜

*"미친듯이~~"라는 표현은 제가 쥔짜 많이 쓰는곤뒈~~ 푸하하핳ㅎㅎㅎ데이봉봉쌤도 펭며드신건가여? 푸핫* 🤣 *토,일 데이봉봉쌤 영상으로 운동 클리어했어요 초심으로 돌아가서 쌤 영상보고 운동 미~~췬듯이 할거예여* 🤪🤣

고관절 회생프로젝트, 아주 딱 필요한건데 어떻게 아시고😆😆

오늘 죙일 앉아있어서 방금 따라했는데 고관절이 좀 부드러워지는 느낌이네용ㅎㅎㅎ 저는 왼쪽 골반이 약간 아래로 무너져 있어서 항상 왼다리쪽이 불편함이 있는데 요거 꾸준히 하면 도움될까요??

2:10

갈비뼈가 튀어 나온쪽이 허리가 더 쏙 들어가고 갈비뼈가 덜 튀어 나온쪽이 일자허리 라고 보면 되나요? 저는 왼쪽 갈비 뼈가 튀어 나온건 확실한대 전에 동영상 기준은 허리였는데 허리가 어느쪽이 일자이고 더 쏙 들어 갔는지 조금 헷갈려서요..

02:04

보면서 따라하그로 영상 10회짜리 만들어 주시면 안되요???

과욕을 부리지 않겠습니다. 👍🏻 빠잉.!!

아 아프네요. 왼쪽 고관절이. 매번 하는게 중요하군요. 고관절이 튼튼 해지나요 골반교정도 되는 건가요?감사해요.

인라인 동작과 비슷하네요

골반이 왼쪽으로 틀어졌는데도 해도괜찮은운동인가요~?

근데 올리면서 드는거 왜케 아픈가여 다른건 😂 괜찮은데 흑

저..실례지만, 뭐하는 분이세요? 운동만하는 데이브는 아니신게 분명한데..