영상 항상잘보구있습니다 ..! 잠들기전에 내일아침 스트레칭할것 하나씩골라놓구 자요 도움많이받고있습니다 ! 하나 도움을 더 받고싶은것이있다면 제가 팔자걸음인데요 ..! 발목이돌아가고 종아리가 휜느낌이랄까요 .. 발바닥을 모두 바닥또는 벽에밀착하고 발을 일자로 만들기가 쉽지않고 무릎은 안쪽으로돌아가요 도움될만한 움직임이 어떤게있을까요..!
와.. 데이브쌤😮 허리가 안좋아서 병원에서 허리 굽히는 자세 하지 말라고 했는데 또 자세교정은 필요해서 많이 찾아다니고 있거든요. 하지만 허리를 앞으로 숙이면서 하는게 대부분이라 못 하고 넘어갔어요😢 허리 구부리지 않는 스트레칭 너무 절실했는데 완전 감사해요! 오늘부터 꾸준히 해볼게요! 허리에 무리가지 않으면서 자세 교정할 수 있는 운동 더 많이 올라왔으면 좋겠어요! 기대해도 되겠죠?ㅎㅎㅎ☺️
저 동작 할 때 유독 무릎 주변 안쪽이 왜 땡기나 했더니...생각해보니 설거지 할 때도 하부장에 다리를 붙이다 싶이 했던거 같아요... 전방경사인줄 알았는데 후방경사였나... 발모양이 바깥쪽으로 돌아가면 그쪽방향으로 골반이 더 틀어진걸까요? 오늘부터 열심히 따라해야겠어요!ㅠㅠ
선생님 하루종일 일하고 유튜브 켰는데 이렇게나 좋은 영상을 올려주시니 이제 쌤은 저에게 고마운 사람을 넘어서 필요한 쌤이 되었네요 😂 질문이 있어요! 저는 오른쪽 허벅지 안쪽이 유난히 땡기는데요 그럼 그쪽을 더 자주 하는게 효과가 있을까요? 아무튼 선생님은 참...한분야에 최고가 되셨네요 멋지십니다. 박수!!!!
데이브님 좋은 영상 감사합니다~ 혹시 이거 하고나면 하루, 이틀 정도 옆구리가 근육통처럼 땡기는데, 제대로 하고 있는게 맞을까요? 할때마다 말씀하신거처럼 햄스트링쪽이나 다른쪽이 아닌 무릎 안쪽이 엄청 땡겨요. (심각한가봅니다 ㅠ) 하다보면 무릎안쪽이 아닌 다른곳도 자극이 오게 될까요?
전 남자구요 나이는 30대후반인데 어려서부터 골반이 도드라져 보여서 뒤태가 여자 같아보셔 엄청 컴플렉스가 심했는데 30살에 운동을 무리하게 해서 척추측만증까지 와서 겸사겸사 허리랑 골반쪽까지 찍게되서 진료 받은김에 물어보니까 골반 전방경사나 틀어짐같은건 거의 없다고 하시더라구요 혹시라도 잘못된 생활습관으로 골반이 퍼져서 그런건 아닐까 하는데요 유튜브 영상에 저같은 경우 도움되는 영상 있을까요? 답변주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ
데이브님 저는 왼쪽 다리는 정상적인 시원함? 이 느껴지는데 오른쪽 다리를 뻗었을 때는 고관절 부위가 쑤시고, 햄스트링 전체도 뻐근합니다. 불균형이 엄청 심각하단 얘기겠죠..? 그리고 오른쪽 psis는 올라와 있고 왼쪽은 내려와 있는데 이 경우는 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ..
L자 다리가 안되고 다리 피고 벌린 상태에서 허리를 도저히 필 수가 없고 c자 커브였던 사람입니다. 두달동안 이런저런 유튜브 보면서 따라했는데 전혀 늘지 않아서 속상했었어요. 근데 선생님 영상보고 하루만에 허리가 펴졌어요 얏호 제 은인이십니다 이거 꾸준히 하면 후방경사랑 골반 틀어짐도 나아지겠죠? 매일 할께요
선생님 질문이 있습니다. 1. 좌우 골반의 높이가 다르면 이걸 하면 될까요? 2. 전 오른쪽 골반 높이가 높은데 저 자세 할 때 오른쪽 다리 편 자세가 허벅지 안쪽이 엄청 당기고 힘드네요. 설명대로라면 골반이 낮은 쪽이 허벅지 근육이 짧으니까 반대여야 하는 것 같은데.. 골반 높은 쪽 다리를 뻗었을 때 힘든 게 정상 맞나요? 3. 한쪽이 올라가 있는 상태인데도 양쪽다 해주는 게 맞나요? 아니면 한쪽만 해야 할까요? 만약 그렇다면 어느쪽이 올라갔는지 내려갔는지 모르는데 그냥 자세가 힘든 쪽을 해주면 될까요?
안녕하세요 데이브님!!! 한쪽발만 평발이 심한 경우에는 어떡해야 하나요? 병원에서 도수치료를 1개월 받았던 적이 있는데 개선이 전혀 안돼서 고민입니다... ㅠㅠ 몸 전체가 벨런스가 안맞게 된거 같아서 부분부분 교정운동을 해주어도 소용이 없을거 같아요.. 평발이 뼈가 원인인 경우에는 치료가 수술밖에 없다고 하던데.. 어떡하면 좋은까요 ㅠㅠ 올바른 체형 교정을 원해요 데이브님 체육관이라도 가고 싶습니다 ㅠㅠ