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/ @jisik_hansang
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 이고은 원장님을 모시고 허리에 도움이 되는 운동에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #허리 #이고은원장
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00:35 구독자 인사
00:46 “인구의 70%가 경험한다”허리통증에 누구도 안심할 수 없는 이유
01:35 허리통증이 심해지면 ‘이런’일까지 일어납니다
03:12 허리 근육이 통증을 결정한다? 허리 운동을 해야되는 진짜 이유
04:55 걷기 대신 누워서 ‘3분씩’ 하세요 허리통증 싹! 사라집니다
06:06 걷기 대신 누워서 ‘3분씩’ 하세요 허리통증 싹! 사라집니다-1
07:16 걷기 대신 누워서 ‘3분씩’ 하세요 허리통증 싹! 사라집니다-2
08:55 걷기 대신 누워서 ‘3분씩’ 하세요 허리통증 싹! 사라집니다-3
09;29 걷기 운동 할 때 매일 하면 효과 2배 되는 호흡법
12:11 우리가 허리통증 주사에 절대 의존하면 안되는 이유
14:33 건강한 허리를 지키고 싶다면 ‘이것’만은 지키세요-1
15:23 건강한 허리를 지키고 싶다면 ‘이것’만은 지키세요-2
📙 이고은 원장님의 신간 [허리 통증 해방] 보러 가기
예스 24 : hanb.link/1azo
교보문고 : hanb.link/1azt
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※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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29 июн 2024
