저는병원에서진단을 따로 받지는 않았지만 평소때 허리에서 우두둑소리가나고 방사통도있었는데 헬스를 시작하고 얼마안되서 허리통증이 생겼어요 헬스장가서 스트레칭을 하는게 거의 앞으로 구부리는 동작이었어요 우연히교수님 유튜브를 보다 책을사서 공부도했더니 지금까지 한 스트레칭이 허리에 무리한동작이란걸 알게되었어요 지금은 엉덩이근육과 등근육위주의 운동하고 상체를 구부리는 모든 운동은 절제하면서 허리베개를 사용하고 카프레이즈 운동을 하며 의자에 앉을때 당당한가슴전만자세를 유지했더니 진짜 좋아지네요 샘말씀이 진리이고 법입니다 그대로 실천하면 정말 좋아지구요 욕심부리지말고 절대서두르지말고 좀 편해졌다고 방관하지 않으면 정말좋아집니다
디스크찟어진거 붙는거 처럼 다리에 인대 찟어져도 붙는데 병원갔더니 한국에서는 수술해야된다하고 호주에서는 붙는다고 대신 6개월 정도 못걸었습니다. 의사분 들이 아셨으면해요. 지금 잘 걷고있고 드물게 시큰걸릴때가 있지만 우리나라의사분들 성격마다 다르겠지만 본인이 맞다고 아집이 심한사람 만나면 진짜 환자 면박주기나하고 암튼 인대붙습니다. 아셨으면좋겠고 무조건 수술이 답이 아닙니다.
아파본 분들은 다 알겁니다 좌골신경통이 얼마나 통증이 심한지...삶의질이 확 떨어지는 좌골신경통을 나을수있다는 희망에 교수님책을 다 구입해서 읽고 공부하며 교수님께서 이나라에 계신것에 대하여 하늘에 감사기도 올립니다 바쁘실텐데도 자주 동영상 올려주셔서 아픈 환우들께 큰빛이 되고 있습니다 정말 감사합니다 늘 건강하십시요
선생님을 알기전에 이미 디스크수술을 2번해서 5번디스크를 모두 제거했습니다. 디스크가 비어있는 상태에서도 신전운동과 척추위생이 도움이될까요? 선생님 책 3권 다 읽어보았는데 수술후 디스크가 없는사람에 대한 내용은 없어서 도움을 바랍니다! 선생님 !꼭 답변부탁드립니다!!! 신
교수님~~~감사합니다^•^ 교수님 말씀은 듣고 또 들어도 새롭습니다:)매일 매순간 척추위생 지키려고 노력합니다.허리통증은 유전과 퇴행도 잇겟지만 저 스스로 매일 하는 행동 스트레칭 운동등등 으로 인한것이 큰것같습니다. 저로 말마암은 통증이니 제가 잘 다스리며 지내려고 합니다.물론 교수님 ‘백년허리’ 유튭영상을 못만낫으면 다 허사엿겟지요 지금정도의 통증에서 멈추기를 바라며 항상 감사인사드립니다. 그리고 한가지 궁금한게 잇는데요~~몇달전부터 요추를 누르면 아픈데요 이런증상은 첨이어서요 현재는 눌러도 예전보단 덜 아프네요~~ 늘 오른편 방사통만 겪다가 첨 겪는 거여서 무엇일지 궁금합니다^^
저는 목디스크로 인해서 팔을 항상 올리고살았고. 목이아파 3개월동안 누워서 지냈었습니다.그런데 우연찬게 교수님의 동영상을보며 신전운동과 여러가지 목에 좋다는 운동을 따라하면서 지금은 깨끗이 거짓말처럼 다 나았습니다. 하지말라는 행동안하는게 제일좋은 약입니다. 저는 약값을 드리고 싶도록 고마운 분이십니다. 항상 고맙고 감사합니다. 복 많이많이 받으실거예요. 얼굴도 미남이시고^^
2부 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EaC9yC3NkRk.html * 타인을 비방하거나 욕설, 비속어, 차별적 내용, 신체적 비하 등의 불쾌감을 줄 수 있는 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다. * 단순 비난, 허위 사실 유포, 광고 등의 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다. * 의학적 질문에 답변을 드리지 않습니다. * 제공된 의학정보는 일반적인 사항으로 개개인의 특성을 반영하지 못합니다.
어제 정성근 교수님 유튜브 정주행했는데 요추전만 유지하고 앉으니 왼쪽 다리 방사통 허벅지~ 발 고통 이 줄었어요 요추전만 유지하고 걸을 때도 마찬가지구요. 저는 4번 5번 척추 사이 퇴행성 디스크 판정 받았습니다. 오늘부터 척추 요추전만을 만들기 위해 교수님 하라는거 다할 예정이에요.
저도 비슷합니다. 1년 전 무리를 해서 디스크가 터졌는지 그때부터 허리가 아프고 급기야 최근 방사통이 심했는데, 교수님이 하지 말라는 것을 절대로 안하니 방사통이 싹 사라지고 허리만 뻐근하며 디스크가 다시 아물고 있어요. 저는 39세인데, 너무 아파 3달간 울고 심장이 벌렁거리던 게 치유되어 편안해졌습니다. 교수님 감사합니다. ❤😊
저는 69세의 여성으로 평소에 건강한편이었지만,지난 6월에 넘어져서 무릎을 다쳤는데 멍이 심하게 시퍼렇게 들고 물이 생겼지만 x-ray상으로는 아무 문제가 없대요. 근데 저는 지금도 다리가 불편하고 통증이 있어 아무래도 좀더 좋은 병원에서 정밀 진단을 받아야할것같은데 서울대병원 강남센터에 진료신청을 할수있나요?
안녕하세요~~저도 3개월전 디스크 탈출증 진단받고, 지금까지 네번의 주사.신경치료, 물리치료, 약물치료했는데 교수님 영상보며 척추위생, 신전운동, 걷기, 엎드려서 하는 운동하며 많이 좋아졌습니다. 하지만 이따금 등근육, 엉덩이 윗부분이 저릿한 통증이 있는데... 가족.지인들은 이제 한방치료를 받으며 운동을 병행하라 권하네요~ 침.추나요법...도움될까요? 아님. 지금처럼 자가운동치료로 계속 이어가면 될까요..?
교수님 2주전 디스크로 동네병원 진통소염제 물리치료 하던중 신전운동 알게되어 희망을 얻어서 노력해보고자 의지를 갖습니다 처음 허리 몇일후 목까지 디스크로 두렵구 걱정많았는데 정선근 교수님 강의를 공부하면서 빛같은 희망을 보구 믿음을 갖게됩니다 알기쉽게 설명해주시니 두려움을 조금씩 극복하는데 도움이 많이 됩니다 책도 구입해서 열심히 공부해서 건강해지구 싶네요 교수님 한줄기빛 처럼 감사한분이세요 정말 다시한번 감사합니다 꼭 나을께요~^^ 건강하시구 더욱 복받으세요 ~♡
1년반전 디스크통증 재발해서 자세 신경쓰고 4개월 지나니 통증괜찮아져, 운동 하고 푹쉬고 잘 지내다가도, 며칠전 허리 숙여 카시트 설치하다가 훅 나갔습니다. 찢는건 정말 한순간이란 말이 맞습니다. 걷기, 풀업, 푸시업, 스쿼트, 뒤꿈치들기 정말 재미나게 운동해왔는데 너무 꿈만 같네요. ㅜ 현재는 누워있는 현실..ㅜ
오전에 tv에교양프로중에 사위가 장모 허리아파 병원에서 mri찍었는데 3번 디스크탈출이라고까지했는데 집에서 스트레칭하고 운동하라는게 처방이라고 의사 선생님이 말하시는데 집에서 고양이등 등 하면 안되는 스트레칭을하는거보고 헉 했읍니다 왜 의사선생님은 하면안되는 거를 알려주지안으신지요 정선근 선생님의 강의가 여러 의사쌤들 께강의좀 해주세요 적어도 환자들한테 하지말라는거말해줘야되는네말이죠 정말 화가났읍니다 그분은 지금도 디스크가 조금씩 찢어지고있을거예요
저는 42살에 345번 퇴행성 디스크 진단받고 통증에 시달리다 prp혈장 주사를 맞고 효과를 봤습니다. 맞고 이틀후 부터 효과가 나타나 약효 지속기간이 5년가까이 지속되었습니다. 그때 의사분께서는 혈장주사가 나에게 맞는 치료법이었다고 하더군요. 근데 지난달 무거운 것을 들다 다시 재발했습니다. 근데 의사분이 바뀌어 신경차단주사를 맞았는데 아직 통증이 30정도 남아 있습니다. 저에게 맞는 치료는 혈장주사인것같습니다.
교수님 안녕하세요 3개을 전어도 질문 드렸는 데 골다증이심해 일년에 주사로 맞셨니다 근데 정형외괴에서 주사로 3번 맞았는 데 또 맞아라 하는 데 제가 허리다 주사하면 허벅지와 종아리가 터져나가더시 너무 아파서 못맞습니다 선생님게 진료 을 받을 수는 없을까요.다리 허벅지 허리 자골 심하면 무리치료 안마로 버티는 데 너무. 아파 밤잠을 자다깨고 잠을 4시간 밖에 못잔니다 종아리가 손을 만지면 심줄이 잡히고 허벅지 종아리가 염증인지 멍어리가 울럭.불럭 멍어리가 심한 데 동네 병원 다녀도 그르치 다리. 허벅 너무 아파 정말로 꼭 부탁 드림니다 선생님 지료 받고십습니다 너무 고통이 심합니다 답변부탁 드림니다 감사합니다
61세 허리디스크라는데 3개가 좁아져서 아픈 거라는데요 걸을때는 불편하지 않은데 자고 일어날때 많이 아프다가 좀걸으면 많이 부드러워져요 운동을 할 정도로 허리가 괜찮다가 급격히 허리가 많이 아프거든요 왜 이리 반복을 하는지요 간혹 왼쪽 다리가 쑤시고 왼쪽 견갑골밑이 화끈거려요 제증상에 답변 주시면 감사하겠습니다..
꼭 답변 부탁합니다. 저 같은 분이 분명히 있을거라 생각하고 질문드립니다. 협착과 전방위진단을 받은 58세 여성으로 몇년동안 통증으로 고생하고 있다가 교수님강의와 책을 읽고 열심히 척추위생. 안적천. 신전운동. 걷기후 쿠션넣고 쉬기. 잠자리 허리배게를 꾸준히 한달동안 하고 있는데요. 아침에 눈뜨면 움직일수 없을정도로 허리 통증이 더 심합니다. 침대에서 일어날려면 허리가 꺽어지듯 통증으로 일어나기가 힘듭니다. 허리배게를 계속해야할지 고민이고 낮에도 전반적으로 엉덩이 윗부분과 허리 통증을 더 심하게 느끼고 있습니다.ㅠㅠ 어찌해야할지 수술은 안했지만 수많은 치료를 해봤기에 병원엔 가기싫고 교수님 말씀대로 꾸준히 해보고 싶은데 통증으로 일어나기가 힘드니 어찌 할지요. ㅠㅠㅜ
