@@톰이는폐암4기입니다 이번에 목소리가 난리가 나서 녹음을 정말 여러번 했어요... 클로징 멘트에서 대놓고 삑사리나는 단어들 모아 랩처럼 엮어붙였다가... 아.. 이건 좀 듣기 싫으시겠다~ 해서 삭제함 😱 가끔 해탈할 때가 있잖아요. 저도 제가 무슨 짓을 하고 있는지 모를 때가... 그정도로 이번 장난아니었어요... 그럼에도 톰이님은 칭찬해주시다니.. 분명 엔젤이신가봅니다.
항상 기운이 없어 일상 생활하기 어려웟으나 맨반걷기 7개월부터 힘이 생겻고 허리디스크로 걷기도 어려웟으나 지금은 급할때는 뛸수도 있어요 자다소변보고도 바로 잠이 듭니다 몸이 따뜻하고 가벼워졋습니다 지난겨울 비가 오나 눈이 오나 꾸준히 했습니다 몸이 편안하니 사는게 행복 합니다 현재 8개월 째 됐습니다
효과가 개인에 따라 크고 작음은 있겠지만 절대 무변화는 없겠네요. (운.동.이.니.까.요.) 😁 꾸준히 하시면 맨발 여부를 떠나 "걷기 운동"이 주는 건강함이 몸에 먼저 스며드실 것 같습니다. 👏👏👏 추가로 맨발이 주는 접지와 지압 효과까지~ 혈색이나 피부가 좋아지셨다면 눈에 보이지 않는 내부 장기에도 변화가 있을 것 같은데요? 🤭 다음 건강 검진을 기대하며 화이팅요~!
오천보~!! 비록 지하철이지만, 갈아타며 바쁘게 몇 시간 왔다갔다하며 "하~ 다리 너무 아프다~ 오늘 고생했다~" 하는 시점에 체크해보면 7천보 될까말까.. 오늘은 제대로 각 잡고 걸어야겠어~! 하고 걸어도 3~4천보 언저리! 그래서 오천보가 결코 쉬운 일이 아니란걸 알지요. 물론 목표치가 만보이신 분들에게는 쉬운 일이실진 모르겠지만 (저를 제외한 나머지 가족들은 일일 만보를 훌쩍..🤭) 대단하십니다. 15일 꾸준히 하셨다니 더더욱요!! 뭐든지 습관처럼 몸에 익숙해지기까지 60여일 걸린다고 해요. 뒤도 돌아보지마시고 60일 GO GO GO~! 화이팅입니다! 👍
이 영상 다음에 올린 영상이 "맨발로 걸으면 기적이 일어난다" 책을 토대로 제작되었는데요. 그 책의 경우 명현 현상이나 효과가 나타나지 않는 분들에 대한 팁을 제공하고 있습니다. 아울러 맨발걷기가 모든 사람에게 극적인 효과를 주는 것이 아니기에 그에 따른 통계 또한 제공하고 있는데요. 어떤 치유법도 100%는 없다보니 기다림에 조바심이 나실 수 있지요.. 그 부분에 대해선 "책을 읽어드리는 북튜버"로서 제가 조언해드리는 데 한계가 많습니다. 제가 해당 영상에 적은 댓글 내용을 보시면 책을 인용하여 "효과가 나타나기까지 걸린 시간"이나 "효과에 따른 분포" 통계를 올려드린 내용이 있습니다. 그리고 그 영상에도 댓글을 다셨는데, 댓글 작성시 3주 되셨다고 하셨으니 지금 한달 조금 넘으신 것 같은데요.. 음...거기에서도 댓글로 답변 드렸지요.. 해당 댓글 참고 부탁드립니다. 그리고, "맨발걷기 시민운동본부" 네이버 카페에 가입하셔서 정보도 얻으시고 같이 운동하시는 분들과 힘을 내보셨으면 좋겠습니다. 아무래도 혼자보다는 소통하시면서 난관을 이겨내시는 것이 좀 더 긍정적인 효과도 보실 수 있고, 마음가짐도 단단히 챙기실 수 있을 듯 합니다. 유튜브는 소통하기엔 부족한 플랫폼입니다. 😓 어느 순간부터 "화이팅"이라는 단어를 쓰지 않게 됐습니다.. 너무 무책임하다는 말을 어디선가 본듯해요. 쉬우면서도 고민하지 않은 듯한 그 짧은 문장이 가끔 무척이나 필요할 때가 있습니다.
건강에는 맨발걷기, 어싱이 최고입니다. 저는 요새 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 집에서 항상 어싱을 하고 있습니다. 잘 때도 어싱을 하면서 자는데 그래서인지 얼굴도 반질반질하고 몸 컨디션도 너무 좋습니다. 네이버에서 검색해보고 모두들 건강하면 좋겠습니다.
두툼한 양말 바닥에 위와 아래에 구멍을 뚫어서 신고 하더군요. 양말 속에 핫팩을 넣는 분도.. 테이프로 싸매는 방법을 행하시는 분도~ ('맨발걷기 겨울 양말'로 검색해 보니 양말을 어떻게 활용하는지 많이들 나오네요.) 오히려 맨발걷기가 족저근막염에 좋습니다. 치유 사례가 아주 많아요.😊
고운말 댓글 드릴게요^^♡ 여우님.. 노딱때문에 마음고생 하셨겠어요ㅜㅜ 검열과정이 좀더 정밀하게 구조화되어야 될 것 같아요. 맨발걷기의 효능, 하도 여러 분들의 체험담을 들어서 와.. 우리 몸이 참 신기하다 싶었어요. 문제는 제가 해야 한다는 것인데;; 꾸준히 하기가 힘드네요. 계속 해야겠지요^^;; 오늘도 착한 정보 감사합니다🍀
일반적으로 면역력이 약하신 분들은 만약을 대비해 파상풍 주사를 맞고 시작합니다. 하지만 제가 의학종사자도 아니거니와 개인차가 있기때문에 제가 맨발걷기 여부를 대신 판단해드릴 수는 없습니다. 상처나서 곪지 않을 안전한 땅에서 맨발걷기를 선택할 수도 있는 등 여러 방법을 강구하실 수도 있기도 하구요. 따라서 해당 문의나 사례들은 많은 맨발인들이 함께 하고 있는 "맨발걷기 시민운동본부" 네이버카페를 방문해보시면 도움받으실 수 있을듯합니다. 😊
운동부족으로 인한 근육통이시거나 명현반응 혹은 과민반응일 수도 있겠네요. 몸 보양식이나 건강보조식품들도 사람에 따라서 몸에 적응하기전 일시적으로 엉뚱한 반응이 나타나는 것을 '명현 반응' 혹은 '호전 반응'이라고 합니다. 가령 한 때 유행했던 해독주스를 아침마다 마시다 보면 일부 사람들은 설사나 혹은 얼굴에 트러블이 일어나기도 했죠. 다음은 책의 일부를 인용해드리도록 하겠습니다. 😊 < 명현반응 > p.145 사람에 따라서는 맨발걷기도 초기에 기운이 없고 늘어지거나 설사, 피부 질환, 통증 재발 등이 일어날 수 있습니다. 이러한 현상은 일시적인 현상으로, 대개 2~3일이 지나면 수그러들다가 곧 사라지므ㅡ로 걱정할 필요는 없습니다. 명현 반응이 염려되면 2~3일 쉬었다가 시간을 조금씩 늘려가는 것도 좋은 방법입니다. 다시 시작하는 첫날은 30분, 다음 날은 1시간 등등 서서히 늘리는 것입니다. < 과민 반응 > p.146~p.148 여러 가지 약을 먹고 있으면서 맨발걷기를 시작하면 사람에 따라 과민반응이 나타날 수도 있으므로 이에 대한 예비 지식을 갖고 있으면 당황하지 않게 됩니다. - 여러 가지 약을 먹는 경우 - 갑상선약 - 항응고제.혈액 용해제 - 혈당강하제 -항영즘약.소염제 과민 반응의 경우 근호님 상황을 모르는 상태에서 책의 전부를 적어드릴 수 없기에 목록만 적어드립니다. 힘내십쇼~!🍀
콘크리트나 아스팔트 바닥은 땅과의 접촉이 단절돼 접지(어싱)가 안되지만, 비오는 날에는 상관없다고 합니다. 추석이후 즈음 또 다른 맨발 책 한 권을 다뤄볼 예정입니다. 실내어싱에 관한 얘기도 다루고 있더라구요. 😽 하지만 맨발걷기는 어싱이외에도 너무 많은 효과가 있어 매력적입니다.
그건 개인별/질환별 모두 다를 수 있기에 제가 답변드릴 수 있는 부분이 아닌 듯합니다. 😅 저자 박동창님께서 운영하시는 맨발걷기시민운동본부나 맨발걷기힐링스쿨 카페에서 맨발걷기 치유 사례들을 보시다 보면 정옥님과 비슷한 사례를 찾으실 수 있지 않을까 싶은데요. 거기서 대략적인 유츄를 해보실 수 있으실 듯합니다. 꿀잠 주무시는 편안한 밤 되세요~ 😽
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠도 깊이자게 되고 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 남성**, 염증치료, 허리통증도 낫고, 얼굴도 반질반질해지고 컨디션도 좋고해서 조심스럽게 글 남기네요. 심장마비나 뇌졸중, 암예방에도 도움이 됩니다.
직접 경험하신 내용 공유해주셔서 감사합니다~ 맨발걷기의 효과중 자유전자 이동을 통한 활성산소 배출이 참 매력있지요. 직접 걷지 않아도 어싱효과 볼 수 있는 제품들이 참 다양하게 나와있는데, 효과를 톡톡히 보고 계신듯 합니다. 반질반질해진 얼굴 후기가.... 왠지 눈앞에 그려지는듯하네요. 😁 상쾌한 아침과 함께 건강하고 행복한 일요일 보내세요~ 🌸🌱
저런..보통 치유사례 중 가장 빈번하게 나오는 병증 중 하나가 족저근막염인데... 어찌 반대로... 이런 경우도 있군요.. 맨발걷기 하기전에 간단히 스트레칭 먼저 해주고 시작해보세요. 아무래도 울퉁불퉁한 길을 걷다보니 긴장으로 발바닥에 힘주다보니 생길 수도 있습니다. 빠른 시일내 완쾌하시고 건강하게 걸으시길 바랄게요. 😨
또랑에서 물속을 걸어주셨는데... 공황장애가 재발하셨다구요.. 저런...고생 많이 하셨군요. 첫 기억으로 인해 맨발걷기가 더 두렵게 느껴지실 것 같습니다. 모두의 몸이 같을 순 없으니, 너무 무리하지 않으셔도 되지 않을까요. 저는 발바닥 살이 얇은 편이라, 갖가지 자연물들에 자극을 많이 받는 편이었는데요. 지압 효과에 과민해서 발바닥에 열이 참 많이 올라오더라구요. 발에 열이 많으면 잠을 오히려 못자는 타입이라.. 꿀잠의 효과를 못 얻었지만.. 처음보다는 두 번째가 그 두 번째보다는 세 번째가 조금은 호전되더군요. 물론 꾸준히 유지하진 못했지만요. 😅 결론은 이렇습니다. 좋은 것도 나와 맞지 않으면 하지 않으시는 게 좋습니다. 본인의 몸은 본인이 가장 잘 아니까요~ 잘 맞는.. 찰떡같은 다른 건강법을 분명 찾으실겁니다! 🙏🌱😊
맨발걷기 효과를 크게 접지, 지압, 발바닥 아치(영상에서는 다루지 못했습니다) 3가지로 볼 수 있습니다. 돈 들이지 않고 쉽게 할 수 있는 걷기. 거기에 신발만 벗는 맨발걷기만으로 이 3가지 효과를 볼 수 있다는 게 이 책의 요지인데요. 전도체 신발은 "접지"측면으로의 접근법일 수 있겠네요. 하지만, 주변 환경이 녹록치가 않은 것 같습니다. 접지가능한 바닥자체가 흔치 않아서요. 맨발이든 전도체신발이든 흙바닥을 찾아야 한다는 점에서 어느정도는 노력이 필요한 것 같습니다. 땅의 소중함... 😭😭😭
@@user-gt7ci6jm4d 제가 본 영상에선 조그만한 웅덩이를 파고 소금물을 부은뒤(전해질이라 접지가 더 효율적) 웅덩이 주변을 도톰하게 쌓아 올린뒤(소금물에 담갔다가 틈틈히 이곳에 발을 밟아주며 지압효과) 요렇게 하시는 분을 봤어요. 좁은 장소에서 최대한 효력 이끌어내려고 궁리해내신 거라고 하더군요. 많은 분들이 환경에 맞춰 응용력을 발휘하시는 것 같습니다. 성분님도 믿음만큼 좋은 결과 얻으시길 응원할게요!
맨발을 해보고 싶은 당신을 위한 맨발 궁금증 10문 10답 1.제가 부러우시죠? 볼 때마다 맨발로 다니는 제가 부러우실 거예요. 부러우면 지는 건데 왜 항상 지면서 그 신발을 벗지 못하고 볼 때마다 부러워만 하세요. 안타깝습니다. 2.해보고 싶으시죠? 그럼 해보세요. 그 신발만 벗으면 간단한 것을 왜 그 신발에 미련을 못 버리고 해보고 싶다는 마음을 꾹꾹 눌러가며 저의 맨발을 왜 매번 그냥 지나치세요. 안타깝습니다. 3.궁금하시죠? 맨발로 걸으면 느낌이 어떨지? 그럼 그 신발을 벗어 보세요. 그럼 바로 알 수 있을것을 그 궁금증을 속으로 삭히며 왜 오늘도 저의 맨발을 애써 외면하며 지나치세요. 안타깝습니다. 4.걱정되시죠? 맨발로 걸으면 다치지 않을까? 거친 산길을 맨발로 다니다 보니 때론 다칠 때도 있습니다. 날카로운 돌에 채여 살이 찢어져 피가 철철 나고 튀어나온 나무뿌리에 채여 참기 힘든 고통이 밀려오고 가시에 찔려 따끔거리고 붕붕 거리며 머리 위를 날아다니는 주먹만 한 말벌을 숨죽여 피하고 뱀을 만나면 뱀이 먼저 혼비백산 도망가고 겨울에는 눈물이 핑 돌 정도로 발이 시릴 때도 있습니다. 그러나 어디 건강해지는 게 그리 쉽겠습니까? 많은 고통을 참고 견뎌내야 건강해 지겠죠. 5.부끄럽겠죠? 어머 어떻게 부끄럽게 맨발로 다녀. 매번 저를 볼 때마다 그런 생각을 하시죠? 맨발로 걸으면 건강해지는데 뭐가 부끄럽습니까? 그럼 진짜 중요한 맨발의 효능은 전혀 모르면서 아무짝에도 쓸모없는 남의 시선만 엄청 신경 쓰는 당신의 생각은 안 부끄러우시구요? 6.이해가 안 되시죠? 왜 이렇게 맨발로 다니는지? 맨발에 전혀 관심이 없으시니 왜 저러고 다니나 하는 생각이 들 수밖에요. 그러나 자연치유 맨발에 조금만 관심을 가지고 알게 되면 바로 이해가 되고 슬그머니 신발을 벗게 되실 겁니다. 7.그런다고 뭐가 달라져? 맨발을 시작하시면 전에 내가 왜 그런 말을 했을까 하고 부끄러워하실 겁니다. 그리고 맨발을 하기 전엔 알지 못 했던 자연치유 축복의 세계로 깊이깊이 빠져들게 될 것입니다. 8.나도 할 수 있을까요? 맨발에 관심있고 맨발을 해봐야 되겠다는 생각만 있으면 남녀노소 누구나 할 수 있습니다. 9.얼마나 해야 건강이 좋아져요? 그건 사람마다 달라서 얼마큼 하면 좋아진다고 딱 잘라 기간을 말씀드릴 수가 없습니다. 그러나 확실한 건 맨발을 하면 모두 다 건강이 좋아진다는 건 자신있게 말씀드릴 수 있습니다. 그런 말이 있잖아요. 맨발을 한 번도 안 해본 사람은 엄청나게 많아도 맨발을 한 번만 한 사람은 한 명도 없다는 말요. ^^ 10.처음에 맨발을 어떻게 시작하게 되셨어요? 유튜브 책 소개 영상에서 박동창 회장님이 쓰시고 국일 미디어에서 펴낸 2천만 부 이상 날개 돋친 듯 팔렸고 지금도 꾸준히 팔리고 있는 " 맨발로 걸어라 "라는 책을 운명처럼 만났고 그래 바로 이거다 싶어 만난 그날부터 바로 신발을 벗어 내팽개치고 오늘까지 계속 맨발로 걷고 있습니다. 이제는 많은 사람들에게 저의 맨발을 자랑하고 싶고 그런 마음을 감추지 못하고 아직 그렇게 덮지도 않은데 일부러 바지를 무릎까지 둘둘 말아 걷어 올리고 내 맨발 좀 봐주세요 하며 기분 좋게 거친 야산을 맨발로 누비고 다닙니다. 건강해 지고 자 많은 사람들이 산에 오르지만 맨발 하는 사람은 저 이외에 거의 없는 제가 다니는 산에 맨발걷기를 궁금해하시는 분들을 위해 잣나무.소나무.옻나무.밤나무.벗나무.아카시아 나무.진달래 가지.참나무.산추 나무.편백나무.단풍나무 등에 이 글을 인쇄.코팅해서 붙여 놓으려구요~^^ 여우님과 함께 맨발걷기 하고싶어요~😊😊
아악~! 강아쥐이...😭 들어가는 말에서 박동창 저자님이 말씀하신 내용 중 날마다 놀이터에 가서 접지를 하신다는 얘기가 있지요. 숲길 둘레길 같은데 비하면야.. 너무 초라하지만.. 그래도 흙바닥 ㅜ0ㅜ 이 책 말고 동일 저자의 "맨발걷기가 나를 살렸다"라는 책에서는 반 이상이 사례로 가득차 있는데요. 거기서 읽은 내용 중.. 자동차를 타고 그나마 가장 가까운 둘레길 찾아 매일 다니시는 분 얘기가 있었어요. 배보다 배꼽이 크지만, 건강에 대한 절실함 때문에 행하신 것 같습니다. 저는 주변에 흙길이 없어.. 평일에는 사실 어려움이 많더라구요.
![맨발걷기의 놀라운 치료 효과! (싹 사라진 암 덩어리, 고혈압, 당뇨병) | 맨발걷기 2개월 | 책읽어주는여자 | 오디오북[KOR CC]](/img/logo.svg){kind=logo}
