네 감사합니다^^ 추운데 맨발걷기 조심해서 하시구요 따뜻할 때 걸으시면 좋을 것 같아요~ 오늘 알려드린 운동이 단순히 무릎관절만 보는 것이 아니라 전체적인 몸이 펴지고 무릎에 가해지는 압력이 줄어들 때 무릎 통증은 조금씩 좋아질 꺼예요~ 매일 해주셔서 우리 몸의 순환이 좋아져 몸과 마음이 회복되어 건강한 삶을 사셨으면 좋겠습니다:)
붕어운동 도움되셨다니 다행입니다^^ 이 운동이 척추의 움직임을 좋게 해주는데 좋은 운동입니다. 척추의 움직임이 좋아지면 척추 사이사이에 있는 디스크에 원활한 혈액공급을 할 수 있어 디스크가 더 탄력있게 제 기능을 하는데 많은 동움을 줄 수 있습니다. 그리고 척추의 움직임이 없어 척추 주변이나 디스크 주변에 노폐물과 찌꺼기가 쌓이게 되면 통증을 유발할 수 있습니다. 하지만 척추를 잘 움직여 주면 혈액순환 뿐만 아니라 림프순환이 잘되어 주변에 있는 노폐물과 찌꺼기를 배출해 원활한 순환이 될 수 있습니다. 그리고 척추의 움직임이 좋아지면 허리 통증에도 많은 도움이 되는데 그 이유는 붕어운동처럼 전신을 흔들어주면 척추 뿐만 아니라 척추 앞쪽에 복막으로 연결되어 있는 내장기도 원활하게 움직이게 되면서 순환이 되어 통증의 민감도를 떨어뜨려 줄 수 있습니다. 그리고 내장기가 잘 움직여지고 순환이되니 소화, 변비 등과 같은 소화기, 생식기 등에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 붕어운동이 단순히 척추를 움직이고 바르게 하는 것 외에도 이러한 이유가 있다는 것을 생각하시면서 운동을 해주시면 훨씬더 효과적으로 할 수 있고 더 나아가 건강한 방향으로 갈 수 있습니다.^^
