챕터별 필요한 내용을 체크해보세요~
0:00 인트로
0:16 스티프 데드리프트
1:34 벤치를 활용한 스티프 데드리프트
5:06 힙 쓰러스트
7:36 힙 쓰러스트 잘못된 자세
9:20 런지 종류 4가지
10:07 스플릿 스쿼트
13:00 밴드를 활용한 힙루틴
15:21 밴드 활용 잘못된 자세
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용욱이형과 효진쌤이 알려주는 힙업루틴!
예쁜 엉덩이 라인은 쉽게 생기지 않죠~
여자든 남자든 뒷모습까지 탄탄하고 싶다면 이번 영상 필수시청!
연세가 드시면서, 엉덩이와 허벅지라인이 잘 구분이 안되신다구요?
남녀노소 누구나 부담없이 엉덩이 근육 야무지게 챙길 수 있는 루틴 알려드릴게요~
영상만 따라해보세요!
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운영하고 있는 PT센터가 궁금하다면?
다짐PT
경기 안양시 만안구 연현로1번길 26 1층 101호(석수동, 랜드마크프라자)
naver.me/5dOWHnlh
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25 июн 2024
