Тёмный

무릎 “딱” 소리!!💥 무시하면 안되는 이유와 해결방법 노하우! 

JSYJ
Подписаться 1,5 млн
Просмотров 210 тыс.
50% 1

🕊 유튜브 영상보다 더 많은, 차별화된 자세교정 레슨이 필요하신가요?
자세요정의 전문적인 홈 필라테스를 만나보세요
bit.ly/3e1KH65
네이버에 “피지오 필로소피”를 검색해보세요!
-
**무릎 "딱" 소리의 원인, 무릎통증의 원인은 다양하게 있지만,
가장 흔한 2가지 원인을 알려드립니다!
통증, 열감, 부종이 있으시다면 꼭!! 정확한 진단을 통한 치료 후 운동을 진행하시길 권장해 드립니다!**
-
자세요정 인스타그램 : physio_pilo...
자세요정 블로그 : blog.naver.com/physiopilo/
.
.
.
#무릎소리통증 #무릎소리운동 #무릎딱딱소리

Опубликовано:

 

2 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 194   
@jsyj
@jsyj 4 года назад
‼️통증, 열감, 부종이 있으시다면 꼭!! 정확한 진단을 통한 치료 후 운동을 진행하시길 권장해 드립니다! - 영상만으로도 충분한 효과를 보실 수 있지만, 골반,목, 어깨별 맞춤 운동 루틴을 만들고 싶으시다면! 아래 사이트에서 프리미엄 서비스를 만나보세요 🌿 bit.ly/3mNOlo0
@user-uo8ms3iz1s
@user-uo8ms3iz1s 3 года назад
무릎이 4달동안 아파서 mri찍었는데 무릎에는 이상이 없다고 하고 그러더라고요. 자세문제인거같다는데 이거하면 괜찮아질까요?
@user-wg3kk6eb5r
@user-wg3kk6eb5r 2 года назад
연공연화증 해도되셋죠
@user-vg8ns8fq7f
@user-vg8ns8fq7f 2 года назад
그래봐야 약만처방
@user-tv8dn1uy1l
@user-tv8dn1uy1l 4 года назад
3:26 정리해볼까요? 4:07 운동 시작
@jsyj
@jsyj 4 года назад
🥰감사합니다
@jjj5001
@jjj5001 4 года назад
헐 전 진짜 초딩때부터 딱딱 소리가 났는데 병원가면 이상없다 그러고.... 영상 잘 보겠습니다 감사합니다
@jsyj
@jsyj 4 года назад
구조적으로 문제가 없으신 분들도 있고, 소리가 변화의 진행 싸인이기도 합니다 ㅠㅠ
@kimyucheol8262
@kimyucheol8262 3 года назад
정보 감사드립니다
@user-lj7up3xt2c
@user-lj7up3xt2c 4 года назад
영상잘보고갑니다
@user-vn6lj8ff9t
@user-vn6lj8ff9t 3 года назад
감사합니다~ 영상 잘봤습니다~^^
@user-zx8lt8gy7u
@user-zx8lt8gy7u 4 года назад
안그래도 요즘 무릎이 아파서 오늘 병원갔다왔는데 엑스레이상으로는 이상없다고하셔서 뭐지...했는데 이거였나봐요ㅠㅜㅜ감사합니다
@yeonjoo1226
@yeonjoo1226 4 года назад
오 저에게 필요한 운동이군요*.*
@user-in2ns6cl8u
@user-in2ns6cl8u Год назад
자세 설명이 구체적이라서 어떻게 따라해야하는지 알기 쉬워서 너무 좋아요ㅠㅜㅜ
@kiya4437
@kiya4437 4 года назад
와 연골연화증때매 재활운동 했었는데 ㅜㅜㅜ넘 오래돼서 기억이 가물가물 했었거든요 넘 고마워용
@alandabiri546
@alandabiri546 4 года назад
아니 선생님께선 저를 어찌 이리 잘 아십니까...
@jsyj
@jsyj 4 года назад
하핫🥰 제가 지켜보고 있습니다!!
@CocoPhamHannie
@CocoPhamHannie 4 месяца назад
오 신기하다 관절 뼈 문제라 생각했는데 무릎 위 근육 마사지하니까 통증 완화가 되는 거 같아요 감사합니다
@하이디이
@하이디이 4 года назад
평소에도 앉았다 일어났다하면 무릎이 삐그덕 거리고 오늘 집에서 스쿼트랑 런지 하다가 무릎 아파서 뒹굴거리는데 타이밍 좋게 이 영상이 올라왔네요!!! 잘 참고해야겠습니다ㅎㅎㅎ
@user-rn2qk9nw4j
@user-rn2qk9nw4j 4 года назад
잠 잘때 좋은 자세로 자는 방법도 알려주세요 !!
@user-qq9xh3fy5e
@user-qq9xh3fy5e 3 года назад
정말...이쁘신데...유용하시기까지...감사해요
@YJL-ii1rb
@YJL-ii1rb 4 года назад
ㅠㅠㅠㅠ너무 좋아요 딱 제게 필요한 운동이에요 무리하지 않게 엉덩이 운동 좋아요
@elin8172
@elin8172 4 года назад
딱 제 얘기네요.. 무릎과 고관절 소리 ㅜㅜ 항상 이유가 궁금했는데 자세요정님 덕분에 알게 되었어요 ~ 감사합니당
@user-gb2sl6se2r
@user-gb2sl6se2r 4 года назад
거북목 운동 이랑 척추측만 운동도 알려주세요~~
@dongjakim1870
@dongjakim1870 3 года назад
어려서부터 무릎에서 소리가 났었는데 별생각없이 지냈는데 영상보고 건강한 무릎 만들어보겠습니다
@user-jz4vf3gq4p
@user-jz4vf3gq4p Год назад
요거했는데 뭔가편해요!꾸준히해볼께요!무릎연골연화증이라는데ㅜㅜ수영도 걷기도 아프고 약해진느낌으로속상해서 영상보게됐어요!
@user-gt6uh4st9z
@user-gt6uh4st9z 4 года назад
좋은정보 감사합니다! 오프라인으로 하셔도 될듯하네요!
@hyehye00
@hyehye00 4 года назад
아이고ㅠㅜ 운동하면서 무릎 아픈건 어떻게 아시고 감사합니당!
@Ayla_J
@Ayla_J 3 года назад
ㅜㅜ감사합니다 너무 궁금했는데 감사드려요
@hyjeon4363
@hyjeon4363 Год назад
몸매이뻐여 배운대로 잘하구있어요^^
@jambbo3126
@jambbo3126 4 года назад
친절하구 자세한 설명 덕분에ᆢ 많이 배웠습니다 ^^ 앉아서 일어날때 늘 그런 소리가ᆢ딱 나에요~~~ㅎ
@miokkim2603
@miokkim2603 4 года назад
소리가나지는않는데..걸을때 무릎이아픔..ㅜㅜ 뭔가 잘못운동했거나 잘못걸은것같아서 이분 영상들 나온거 시도해보고있어요ㅎㅎ
@user-zq6tb8bj8z
@user-zq6tb8bj8z 4 года назад
무릎 소리나는 지인들에게 영상 공유 할게요 ㅎㅎ 🥰
@anh2892
@anh2892 3 года назад
4:20 굳어있는 근육 풀기 5:50 내측광근 강화하기 7:31 중둥근 + 내측광근 강화하기
@summerwon
@summerwon Год назад
딱 제 이야기에요! 이런걸 추벽증후군?이라고 하더라구요 저도 연골연화증과 추벽이 복합적으로 있어서 재활중인데, 슬개골이 바깥쪽으로 빠져있데요 재활센터에서 알려준 운동이랑 유사하네요 😊 좋은 정보 감사합니당
@user-fl3rp7sf2d
@user-fl3rp7sf2d 4 года назад
혹시 고개드는 습관 교정 방법도 있나요.!!
@user-ym4ly7te5h
@user-ym4ly7te5h 4 года назад
저네요... ㅠㅠㅠ 결국 허벅지근육이 없어서인거같아여
@user-dv5hh5sk2o
@user-dv5hh5sk2o 4 года назад
선생님 첫번째원인으로 물이찬적 있는데 이런건 필라테스적으로 개선방법이 있을까요 ?
@user-te7yp3xu6p
@user-te7yp3xu6p 3 года назад
딱 소리만큼 사랑합니다
@stellarr54
@stellarr54 3 года назад
와 고관절이 계속 안좋다가 아직 많은 나이도 아닌데 관절염 초기진단 받아서 왜?라고 했는데 다 근육 불균형때문이었네요 ㅠ 열심히 따라해볼께요 좋아졌음 좋겠어요 ㅠ
@kooki5143
@kooki5143 4 года назад
자세요정님은 제몸을 사찰하시고 영상을 만드시는것마냥... 저한테 해당되는 영상만 올려주시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 감사합니다
@user-lu2it5yz2j
@user-lu2it5yz2j 4 года назад
요정님 감사합니당 지금은 댓글달 시간밖에없네요 다음에 정독? 정시청할께요ㅠㅠ
@jsyj
@jsyj 4 года назад
헤헤 감사합니다❣️ 올리고 보니 가장 핫한 금요일 저녁에올려부렸어요...🤭
@uzouzo7811
@uzouzo7811 4 года назад
와 댓글을 안남길수가 없네요 ㅎ 감사합니다 덕분에 무릎소리 통증 한번에 없애버림 ㅜㅜ 자전거 무리하게 타서 무릎연골 아작 난줄알고 걱정했는데 감사합니당
@junseoklee69
@junseoklee69 3 года назад
마사지볼대신 품롤러도 괜찮을까요?
@happymj9920
@happymj9920 4 года назад
폼롤러이용한동작일때 무릎에서소리나요ㅠㅠ 해도괜찮나요?
@refreshing9084
@refreshing9084 3 года назад
와 이걸 운동으로 너무 감사합니다~!
@user-hk9yr8ye4d
@user-hk9yr8ye4d Год назад
진짜 대박입니다 방향틀어서 무릎움직이면 엘리베이터안이 울리도록 소리가 엄청 심하게 났는데 진짜 허벅지근육 풀어주니까 훨씬편하고 좋네요 병원가보기 직전이었는데 정말감사합니다 선생님 진짜 통횐한번 되면 여쭤보고싶은게 많은데^^ 진짜 감사하고 감사합니다 구독좋아요 댓글 숙제 다했습니다 감사하고 선생님도 건강하시고 항상 행복하세요 진짜 감사합니다
@namjaroh1745
@namjaroh1745 3 года назад
너무나 좋은 정보 감사합니다. 그런데 저는 6:30 저 자세로 발을 접었다가 폈다가 할때 무릅이 점점 쪼여오는 느낌이 오면서 한번 뚝 소리가 납니다. (통증은 없습니다) 혹시 원인이 뭘까요?
@ooiinngg
@ooiinngg 4 года назад
살짝 굽있는 슬리퍼를 신고 걷다보면 오른쪽 발만 발뒷꿈치가 신발보다 몸 안쪽(제 기준 왼쪽)으로 빠져있어요ㅠ 이렇게 좀 걷고 집에 오면 오른쪽 발목이 엄청 아프구요... 이것도 몸이 삐뚤어져 있어서 그런걸까요??
@user-wt1oo9pk5y
@user-wt1oo9pk5y 3 года назад
서있는자세에서 다리접을때 뚝 소리나서 스트레스받았는데 감사합니다! 그리고 너무 이쁘셔서 집중이 잘 안되요 ㅠㅠ
@jaeyeonkwak5113
@jaeyeonkwak5113 4 года назад
너무 유익한 영상 감사해요👍딱 제 이야기네요ㅜㅜ안 하던 운동을 갑자기 심하게 한 뒤로 왼쪽만 무릎과 고관절이 어긋나는 느낌이 들면서 소리가 엄청 나요. 운동을 멈췄는데도 회복이 안되고 요즘엔 좀 나아지나 싶더니 어깨까지 부위가 돌아가면서 소리가 나네요. 영상 잘 따라해볼께요😭
@jsyj
@jsyj 4 года назад
헉ㅠㅠ 그러셨군요! 무리하지 마시구 지금부터 차근차근 운동해주시면 됩니다!!
@TheDlddld
@TheDlddld 3 года назад
스쿼트 할때마다 소리나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 딱 어느 지점에서 막히는 느낌도 나고 그걸 지나면 딱 소리 나요...
@user-qe3xw2rb2b
@user-qe3xw2rb2b 2 года назад
그럼 잘모하고 계신게 아닌지..
@user-rh3ui9zv1b
@user-rh3ui9zv1b 3 месяца назад
선생님안녕하세요! 혹시 영상중에 내측광근운동시 장요근에도 자극이 와야하는게맞을까요~?
@joyojang
@joyojang 4 года назад
제가 이런증상이있는데 감사합니다
@jsyj
@jsyj 4 года назад
함께 건강해져요🥰
@user-ge4yn9ec9l
@user-ge4yn9ec9l 4 года назад
진짜 매번 제가 평소 불편했던곳 영상 찍어주셔서 감사해요~~!!
@bnbnac
@bnbnac Год назад
감사합니다. 몸곳곳 고장난 부분이 너무 많아요 ㅠㅠ
@user-es7kn3qb6b
@user-es7kn3qb6b 3 года назад
그냥 걷고 있을 때 골반에서 소리 나는 것도 똑같은 건가요 ?!?
@user-qj2kc1rc6w
@user-qj2kc1rc6w 4 года назад
오늘 구독했는데 선생님 혹시...? 저를 대상으로 탐구하신건지 아님 제 몸이 쓰렉이인건지 흐흐흑 ㅠㅠ 너무나 유용한거 짱 많네요. 선생님 혹시 아빠다리? 자세에서 일어났을때 다리가 빠진듯한 느낌+발 방향이 정면을 보려면 뚝 소리 날정도 반동주면서 당겨야지 정자세가 되는것도 내전근이 약한 탓일까요?
@user-zx4gv2bb8q
@user-zx4gv2bb8q 4 года назад
선생님.근데 숨을크게들이마쉬면 등?가슴?쪽에서 뿌드득소리가나는데 왜그런지 아시는정보있으신가요?
@JJIA220
@JJIA220 3 года назад
무릎, 발목, 최근에는 고관절쪽에서도 소리가 나는데 ㅠㅠ 안좋은거겠죠?
@cheshirenyaong
@cheshirenyaong 2 года назад
스쿼트를 하고 일어설 때마다 무릎에서 소리가 나 결국 스쿼트를 포기했습니다. 이 영상 덕분에 앞으로 어떻게 나아가야 할지 방향을 찾았습니다!
@user-sq9nb5yo4g
@user-sq9nb5yo4g 3 года назад
지금 운동 열심히 하고 있는 중1인데요.친구들이랑 축구를 하다가 넘어져서 그런지는 모르겠는데 갑자기 무릎에서 소리가 자주 나네요.통증은 없어요.이 운동하면 괜찮아 질가요?너무 신경쓰이고 키가 또래보다 작은편이여서 성장판손상과 관련이 있을것 같아서 불안하네요ㅠ
@the_starsong
@the_starsong 4 года назад
요정님 오늘도 중요한 강의 감사합니다ㅜㅜ 학다리 운동은 걷기 전에 머칠에 한번씩은 하는데 덕분에 걷는 자세가 많이 좋아지고 이젠 허리에도 무리가 가게 걷는 버릇 고쳤어요! 무릎 소리는 몇년 전부터 나기 시작해서 고민이었는데 운동으로 나아지길 바래요ㅜㅜ 걷는 거에 대해 질문이 있는데요 걷고 나면 y존 부분에 자극이 많이 가거든요. 고관절 스트레칭을 하면 될까요? 항상 넘 감사합니다❤️
@iiiiii7619
@iiiiii7619 2 года назад
저는 x자 다리에 back knee 인데 무릎과 발목에서 항상 소리가 나요ㅜㅜ backknee 랑 X자 다리는 동시에 많이 발생한다고 하는데 내측광근 운동을 하면 X자가 더 심해질까봐 걱정되네요 ㅜㅜ backknee랑 X자 다리용 운동법도 올려주세요!!!
@dkfvkqpt
@dkfvkqpt 4 года назад
목을 돌리면 두두둑 소리나는데 이것도 안좋은걸까요? 숨을 크게 쉬면 갈비뼈인지 뭔지 등에서 소리가 나기도 해요 ㅠ
@j4wdjuw608
@j4wdjuw608 2 года назад
거북목 아닌가요
@israfel_8784
@israfel_8784 4 года назад
왼다리만 누워서 무릎 올리기만 하는데도 뚝뚝 소리나네요.. mri 찍어서 수술준비해야겠습니다.. ㅜ
@user-dy9sc5be6e
@user-dy9sc5be6e 3 года назад
중1인데 며칠전부터 허벅지가 쑤셨는데 다리 구브리고 필때 딱 소리 나서 신경쓰였는데 근육만 풀어줬더니 소리가 안나네요
@user-ms2rm6gw5d
@user-ms2rm6gw5d 4 года назад
선생님~ 혹시 허리는 운동하면 할수록 두꺼워진다는게 사실인가요? ㅠㅠ 허리 얇아지려면 어떻게 해야될지 모르겠어요 알려주세요~ T3T
@lydiashin7669
@lydiashin7669 3 года назад
무릎 딱 소리는 언젠가부터 저와 함께 해왔습니다.. 그상태로 한때 한달 유럽여행가서 죙일 걷고 돌아와 연골연화증으로 한동안 물리치료 받았습니다.. 장시간 오래 앉거나 갑자기 걷는 양이 늘면 요즘도 무릎에 가시박힌 듯 아파요.. 이 운동 열심히 해서 딱소리 없애고 말겠습니다..!! 운동 감사해요ㅜㅜ!
@Loveme_22461
@Loveme_22461 2 года назад
없애셨나요?
@bhk5775
@bhk5775 2 года назад
마사지볼대신 전동마사지건으로 해도 되나요?
@nskendkdj8183
@nskendkdj8183 4 года назад
아니 어떻게 제가 필요한 영상만 올려주시나요ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘부터 해볼게요 감사합니다!!
@yeohari
@yeohari 4 года назад
스쿼트나 z자세할 때 무릎 위가 엄청 땡기는데 건강해지는건가여ㅠㅜ 아니면 더 안좋아지는 건가요?!!? 병원에서는 허벅지 근육부족이라 운동하라고 하는데 운동을 할 때 마다 더 아파질 것같아서 무섭네요 초등학생따부터 쭈구려앉을때 뚝뚝소리가 났는데 10년이 지난 지금은 통증도 있고 무릎을 필때도 걸리는 느낌이 나요ㅠㅠ
@jsyj
@jsyj 4 года назад
영상의 마사지 부분과 운동이 도움이 되실꺼에요 :)
@user-jl4ds4cf7t
@user-jl4ds4cf7t 2 года назад
저희 아빠가 어제부터 러닝머신 탄 이후로 무릎이 아프셔서 잘 걷지를 못하시는데~ 평소 팔자걸음에 골반에도 선천적으로 소리가 나시고 삐딱하시거든요~ 추천 교정 영상 잇을까요??아니면 관련 영상 올려주시면 감사하겟숩니당 ㅠㅠㅠ아빠가 걱정되어서요~ 부탁드려요
@ddakboek
@ddakboek 4 года назад
발가락이랑 발목에서 딱 뚜둑 소리나는건 괜찮나요??
@user-xf3vj6nf8y
@user-xf3vj6nf8y 4 года назад
요정님 발목도 비슷한 건가요? 통증은 없는데 소리가 많이나요. 밴드로 내전 외전 하는 운동 하고 있는데 효과가 있을까요?
@jsyj
@jsyj 4 года назад
네! 관절 자체의 압력변화는 비슷한데, 나중에 발목소리에 대해서도 다뤄볼께요! ㅎㅎ
@user-mh4vn6dq3e
@user-mh4vn6dq3e 3 года назад
04:07 감사합니다~저도 왼쪽 무릎이 요즘 자꾸 소리가 나서 고민이었는데 참고해서 운동해보겠습니다~~
@oppa7731
@oppa7731 4 года назад
혹시 발가락,손가락 딱딱 소리 나는거는 문제 없을까요?.? 가끔 찌뿌둥한 느낌들면 일부로 딱딱 소리내거든요ㅠㅠ
@user-zl2ld5tq1y
@user-zl2ld5tq1y 4 года назад
손목돌리면 엄청 소리나고 아픈데 문제가 있는거겠죠?
@jsyj
@jsyj 4 года назад
네, 좋은현상은 아닙니다ㅠㅠ
@magnolia1112
@magnolia1112 3 года назад
마사지 볼 대신 쇠구슬 여러개 밖혀있는 마사지장갑으로 허벅지 마사지 대신해도 되겠죠??
@user-xg7sl3gu8k
@user-xg7sl3gu8k 2 года назад
다리를 외회전한 상태에서 펼때 소리나는데 어딜 풀어주는게 좋을까요
@kim-tx8nd
@kim-tx8nd 2 года назад
무릎 통증이 있더니 부었는데 운동 괜찮나요? 전에 염증있다고 해서 물리치료 받았는데
@miate1004
@miate1004 4 года назад
발목말고 왼쪽 고관절에서 소리가 나는데 이것도 비슷한 맥락일까요?ㅠㅠ
@jsyj
@jsyj 4 года назад
제 영상중 고관절에 대한 영상을 참고해 주세요🥰
@Mans_make
@Mans_make 2 года назад
대퇴직근 마사지볼로 풀어주기만 했는데 찌릿하고 관통하는느낌나더니 무릎소리 고쳐졌습니다. 스트레칭의 중요성을 확실히 체감했습니다.
@user-gl9ho2bm3k
@user-gl9ho2bm3k 3 года назад
슬개골 연골연화증을 진단받았는데 ㅠㅠ 자전거와 이 영상 꾸준히 보면서 노력해보겠습니다.! 정말 감사합니다.
@user-qg6ib7jx1f
@user-qg6ib7jx1f 3 года назад
우와 저 이거 한 번에 10만원짜리 도수치료 받으면서 알게 된 내용이 있네요 레그익스텐션 45도로 안 틀고 했다가 무릎 갈려서 통증심해지고 했는데 45도 틀어서 하라는 것도 있고 중둔근 강화에 무릎 바깥쪽으로 하란거도 있고 와 이거 거의 치료네요? 다른 유튜브들은 이렇게 상세하게 안 가르쳐줘서 오히려 병을 키운다고 물리치료사님이 막 뭐라고 하던데 믿고 봅니다 ㄷㄷ
@qwe9302
@qwe9302 4 года назад
발목 딱 소리도 똑같은건가요? ㅠㅠ 발목에서 심하게나요
@loversky6096
@loversky6096 3 года назад
저도요! 발목 돌리면 덜그럭거려요
@minhakim1941
@minhakim1941 3 года назад
저도 이거 궁금해요 ㅠ
@ayoung0717
@ayoung0717 2 года назад
예전에 발목이 삐었는데 통증이 심하지 않아서 치료하지 않은 경우에 발목에서 딱 소리가 난데요 삐었는데 치료를 안 했더니 딱 소리가 크게 나서 찾아봤는데 저런 이유로 그럴수도 있데요
@smellneum
@smellneum 3 года назад
이거 한달정도는 해야 나아지는거죠?
@user-dn5tf3nr5l
@user-dn5tf3nr5l 3 года назад
오늘 일어나자마자 무릎에서 딱 소리난걸 어떻게 알고 유투브에 뜬걸까요.. 무섭군. 의자에 앉아서, 일어나서 할 수 있는 운동이라 좋네요. 일하다가 틈틈히 할 수 있을거 같아서 더 좋아요, 꼭 할게요 !!
@user-bl2tp1wz4w
@user-bl2tp1wz4w 4 года назад
저는 충분히 마사지 후에 스쿼트 동작을 하면 왼쪽에서만 소리가 나더라구요ㅠㅠ
@user-ug8cl4mj6v
@user-ug8cl4mj6v 2 года назад
오우 이 영상 하나로 봐로 고쳐졌네요. 이런거 성공되니까 영상에 신뢰감이 생길 수 있을거같아요.
@sSojeongs
@sSojeongs 4 года назад
첫번째 내측광근 운동할 때 허벅지 앞쪽에 힘 들어오는건 자연스러운건가요? 아니면 말씀하신 부분 힘만 써야하나요?
@jsyj
@jsyj 4 года назад
무릎을 펴는 동작이기 때문에 허벅지 앞쪽에도 힘이 들어옵니다! 하지만 내측광근에 자극이 더 많이 들어와야 해요 :)
@sSojeongs
@sSojeongs 4 года назад
@@jsyj 감사합니다 다시 한 번 제대로 자세잡고 해볼게요❤
@user-br3mq6id1x
@user-br3mq6id1x 3 года назад
앉았다 일어났다하는 준비운동할때 심하게 무릎소리가 나는데 심한건가요?
@yh6215
@yh6215 2 года назад
50대이고 무릎이 붓고 통증이 있어서 병원 갔더니 연골이 닳았다고 합니다 이 운동 해도 괜찮을까요?
@jjungnee4299
@jjungnee4299 4 года назад
저 강화 운동을 할때도 소리가 나는데 잘못된 자세로 해서 그러는걸까요?
@jsyj
@jsyj 4 года назад
강화운동 중 어떤동작에서 소리가 나시나요?
@user-sn8vb6cb4o
@user-sn8vb6cb4o 4 года назад
지난번에 무릎소리영상 요청드렸었는데ㅠㅠ너무너무 감사해요!! 원인부터 해결까지 이해가한번에되는 영상이네요!! 최고입니당❤❤
@CJKim-nd5bb
@CJKim-nd5bb 3 года назад
내측근강화 자세 중 발을 바깥으로 45도 돌리고 들어올리면 무릎에서 똑똑소리나요ㅠ 반대로 안쪽으로 발 돌려서 들면 소리가 나지않구요
@Lucy-sy9zr
@Lucy-sy9zr 4 года назад
이 영상를 보면 무릎에 관련한 지식을 배울 수 있을 뿐만 아니라 한국어도 배울 수 있어요.너무 좋아요❤️ p.s 저는 대만 팬이에요~
@user-lo7gl5rb8r
@user-lo7gl5rb8r 3 года назад
선생님 저는 오른쪽무릅과 오른쪽고관절소리가 나는데요 무릅운동중 한발로 서는 운동영상 따라하면 무릅에 더 무리가 가는거 아닌지요? 경사진곳 오를때 무릅 소리가 나네요
@user-jr6eq7ql5z
@user-jr6eq7ql5z 3 года назад
영상 너무너무좋아요!!무릎때문에 많이 힘들었었거든요ㅠㅠ 그런데 앉아서 무릎을 접었다 펼때 허리는 펴고있어야하나요?? 허리를펴고 하니 무릎이 잘 펴지지를 않네요ㅠㅠ 뭐가문제일까요ㅠㅠ
@user-bm5mg6ue2d
@user-bm5mg6ue2d 3 года назад
저는 초등학생인데 하루에 소리가 몇백번은나아요 엉덩이 옆쪽에도 소리가 나요 ㅠ 알려주셔서 열심히 해보겠습되
@user-sb1bx7pr7i
@user-sb1bx7pr7i Год назад
며칠 전 무릎을 쎄게 삐었어요 ㅠ 허벅지 근육을 강화하면 좋대서 매일매일 해보려고 합니다!! 좋은 영상 감사합니다!
@WOw0wovv
@WOw0wovv 4 года назад
20살인데 무릎에서 소리가 하루에 10번도 더 나는 것 같아요ㅠㅠㅠ 아프진 않는데 살짝 걱정됐었거든요 가끔 따라해보겠습니다!! 감사합니다~
@user-dd7vr7sv7o
@user-dd7vr7sv7o 3 года назад
저두ㅜㅜ하루 수십번 나요
@And-MORE.
@And-MORE. 3 года назад
예전부터 학생이지만 무릎에서 소리가 나는 게 거슬리고 신경쓰였거든요...근데 이 영상을 따라하고 앉았다 일어날 때 뚜둑하는 소리가 확실히 줄어들었어요!(다리도 가벼워짐) 제대로 영상을 따라 한 건지 잘 모르겠지만 아직 하루밖에 안 했기 때문에 매일 한 번씩 꾸준히 해보고 한 3~4주 뒤에 다시 댓글쓰러 올게요😊
@r22ggify
@r22ggify 4 года назад
저는 무릎이 뭔가 갑갑할때 두 무릎을 힘을뺐다가 살짝 탁 펴면서 소리를 내서 푸는데 이것도 안좋은건가요? 그리고 그것도 위에 말씀하신 방법으로 펴는지 궁금합니다.
@jsyj
@jsyj 4 года назад
무릎이 갑갑해진 이유에 대해서 생각해보자면, 다양한 원인이 있겠지만, 주변근육의 과 긴장이 원인이 될 수 있습니다 :) 제 영상에 마사지로 풀고나서 근육의 바른 사용을 만들어주시는것을 추천드립니다!
@jinjun6561
@jinjun6561 3 года назад
저에게 필요한 운동이네요. 몇개씩 몇세트를 해야 하나요? 설명만이 아닌 따라 할수 있는 운동비디오로 만들어 주시면 더 좋을것 같아요. 그래야 매일 보고 따라 할수 있을것 같아서요.
@jane_film
@jane_film 4 года назад
내측광근 운동하기 할 때 뿌걱뿌걱 소리가 나는데 원래 그런걸까요...? 저는 왼무릎만 소리가 나는데 통증은 없거둥요..! 물리치료사 친구한테 물어보니까 아프지 않으면 괜찮다는데, 소리난지는 꽤 오래 되어서 운동 해보려규요!
@jsyj
@jsyj 4 года назад
다리의 각도를 45도 30도 10도 요렇게 조절해 보시고, 소리가 오래 되셨다면 주변근육도 잘 풀어주시구요! 정획한것은 방사선 사진을 찍어보시는걸 추천드려요!
Далее
ЮТУБ ТОЧНО ВСЕ!
11:23
Просмотров 717 тыс.
🛑 до конца!
00:12
Просмотров 112 тыс.
Causes of knee noise
18:10
Просмотров 400 тыс.