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#라운드숄더 #회전근개강화운동 #팔이안올라가요

Опубликовано:

4 май 2022

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Комментарии : 509

@jsyj 2 года назад

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@user-bg7bm3te3u 2 года назад

안녕하세요 저는 올라가는건 괜 찬은데 뒤로 올라갈때 엄청 아프고 팔꿈치통증 유발하는 테니스 엘보 증상으로 고생하고 있는데 이 동작이 효과가 있을까요 ㅜㅠ

@user-bv4ep1sf7i 2 года назад

어머어머...우선 안 아픈 팔부터 운동했는데 운동 후 아픈 팔을 들어봤는데 통증이 많이 줄었어요. 세상에 감사합니다. 요즘 한쪽 팔을 들어올리지 못해 아프고 심리적으로도 위축되었는데 정말 감사합니다.

@howl0327 2 года назад

선생님 항상 감사합니다 교정 스트레칭 정리해서 책으로 내주시면 좋겠어요 ㅜ !

@bjhard1061 2 года назад

저도 엘보가 아프네요

@user-tp2xb9ei5r 2 года назад

⁶6⁶⁶

@user-zs5dx9eu8s 2 года назад

2:40 준비운동 4:40 시작

@user-gi2kv1wk9i 10 месяцев назад

정말 효과 좋아요~ 감사합니다.

@aksenaos1 2 года назад

많은 도움이되었습니다 감사드려요 ~!

@user-xc8mo8ss5f Год назад

대단합니다 감사해요~~

@user-2349app Год назад

정말효과있어요 감사합니다😍😍😍

@user-rj7tr8qc6h 2 года назад

처음에는 아팠는데 점점 시원하고 부드러워지네요~^^^ 감사해요.

@user-mm5by2uq8b 8 месяцев назад

깔끔 설명 최고!

@user-vx5eq6bd2w Год назад

오.. 신기하네요.. 이 운동 전에는 왼쪽 어깨가 찌릿하고 아퍼서 잘 못썼는데.. 이 운동이후 먼가 꼬였던게 풀리면서 이완되는 .. 편안한 느낌.. 한결 어깨가 가벼워졌어요.. 오.. 감사합니다.

@user-il9yo6ls9z Год назад

감사합니다 많이 도움됐습니다

@user-pg1fy9fv5n 3 месяца назад

최고의 치료강의입니다 👍

@user-lz3wu4qv8r 2 года назад

손끝까지 저리고 너무 힘들었는데 정말 신기해요... 살것같아요... 감사합니다❤️

@kims9304 6 месяцев назад

설명하신데로 집중해서 천천히 따라 해보면, 도움정말 많이 돼는거 같아요!

@user-qo4bi4ew2q 2 года назад

도움이 많이 되었습니다 정말 고맙습니다.

@lovelyryoo 2 года назад

꼭 필요한 영상이었는데 너무 감사합니다~ 자주 하면서 어깨근육 강화시킬게요~!!👍👍👍👍

@purple2708 Год назад

꾸준히 해볼게요 좋은 영상 감사합니다 성공!

@user-qu2zv9lt4r 6 месяцев назад

감사합니다 보면서 따라하니까 어깨가 한결 부드러워진거 같아요~~^^

@hojoora Год назад

좋은영상 감사해요~

@user-if5ml2io7h 2 года назад

라운드숄더 교정 운동도 배워가고 유용한 지식들도 알려주셔서 정말 감사합니다ㅠㅜ

@jeung937 Год назад

여러가지 운동처방 받아봤는데 이 운동은 정말 간단하기도 하고 어디서든 할수있는 운동이라 좋은것 같아요. 효과도 바로 나타나고.. 정말 감사드립니다. 요정이 아니라 천사♡.. ^^

@jaekeunkim7362 5 месяцев назад

정말 필요한 정보 감사해요

@chlee3437 Месяц назад

좋은 채널!! 구독했습니다. 많은 도움이 됩니다

@nino695 2 года назад

처음엔 한쪽팔씩 진행하고 괜찮다 싶어 양쪽 팔 동시에 시도해 보았습니다.. 좋으네요^^ 감사해요

@unooh38 Год назад

정말 너무너무 너무너무 고맙습니다. 효과가 즉각 나타났습니다. 몰랐던걸 이렇게 알려주셔서 큰 도움이 되었습니다. 복 많이 받으세요 :)

@user-rc7nk8op5n Год назад

대박,대박 이영상 찾고있었어요! 감사해요^^

@user-lz6ce7hi3v Год назад

우와~ 엄청 시원하고 개운합니다. 익히 아는 동작도 배우면서 따라 하니 더욱 효과가 있는 기분입니다. 회전근개 통증 땜에 하루에도 여러번 고통스러운데 덕분에 좋은 방법 잘 배웠습니다. 고맙습니다 😀

@user-uv6zt7dj9b Год назад

고맙습니다!!

@iamSexyDaDa 2 года назад

감사히 잘 보겠습니다 :)

@HSoT91 2 года назад

석회성건염으로 자연치료 병행하면서 조금씩 회복되어 가는 중에 있어요. 이 운동 해보니 어깨가 시원해지는 느낌이 들어요. 꾸준히 병행해야겠어요~감사합니다 🥰

@user-rw7rl3gn8o Год назад

방금 따라했는데 효과 만점이네요 넘넘 감사합니다^^

@user-yw1hx2us5j Год назад

오른쪽 어깨가 올라갈 때마다 아파서 항상 걱정했는데 이방법으로 하니 많이 나아졌네요 감사합니다 ㅎ

@leehyunsang 2 года назад

갑자기 팔이 안 올라가서 고생하고 있었는데, 이 운동을 하고 확실하게 좋아지는 점을 느꼈습니다. 굉장히 도움이 되었어요. 감사합니다. ^^

@xbrain77 2 года назад

대박!!!!!!어께소리난지 엄청 오래됐고 그리 아프지는 않아서 그냥 지냈는데 한번하고 소맆바로 거의 안납니다. 와우~

@PeterPanComplexe Год назад

어깨 뚜뚝뚜뚝 거리는 저에게 필요한 영상.. 감사합니다~

@user-rk8lf4df1l 2 года назад

자세요정, 진짜 자세 좋네요.

@user-ku2xb8vu3p Год назад

와...신기해요...감사합니다.

@user-be7cd4bd4j Месяц назад

대~박! 너무 효과 있어요. 엄청 아팠었는데.. 정말 감사합니다.

@user-kd4gd8co3h 2 года назад

오른쪽 어깨오십견 치료해서 나아지고 있지만 팔을 들어올리면 통증이 느껴지곤해서 영상을 보며 따라해보니 많이 부드러워졌네요 꾸준히 해볼께요 감사합니다

@user-em6yx2wb5e 2 года назад

좋은영상 감사합니다 구독하고갑니다

@user-kt3cy4bg3z 2 года назад

자세요정님 항상 영상 잘 보고 있어요! 혹시 허벅지 바깥쪽 살 관련 운동 영상 올려주실 수 있나요? 승마살이 고민이라 자세요정님 영상 보며 운동하고 싶어요!

@user-qe1iz2lj4m 2 года назад

4:45 정말 감사합니다💗 어깨가 한결 편안합니다:)

@user-en8rg1tk6f 2 года назад

지금 영상보면서 하고 좋은것같아 두번 더하니 우두둑 소리가 덜나네요!! 바로 구독 눌렀습니다.

@user-py2gl7vm1w Год назад

따라하는데 조금 힘은 들었지만 하고나니 어깨가 많이 시워해서 좋았습니다~~^^ 구독했어용~~

@user-hy5pn9cp2q Год назад

고맙습니다 ㅈ라보고 있어요

@user-ee7hi7vg8p Год назад

너무 좋네요

@photoopen0528 6 месяцев назад

감사합니다. ~^^

@포도포도포도 Год назад

감사합니다. 어제부턴가 어깨아프고 돌릴때 으드득거렸는데 따라하고나니까 돌릴때 소리도 안나고 어깨도 덜아프네요.👍👍

@user-bm6mm3tu4l 2 года назад

부위별로 속근육 강화 운동 알고싶어요! 근골격계가 많이 다쳐서 재활운동이 필요한데 속근육이 중요한 것을 알게 되었거든요ㅠㅠ

@user-cu6uj1dm4q Месяц назад

와... 선생님 어깨 영상 감사합니다 어깨 부상입었는데 진~~~짜 도움 많이 되네요 감사합니다!!!

@turgoo5505 2 года назад

통증과 재활의학과 치료를 받고 있어요. 따라해보니 어깨가 많이 부드러워지고 통증도 덜 한 것 같습니다. 감사합니다.

@user-ce4et3lk7n Год назад

오머나 너무 좋네요~~ 구독 좋아요 꾸~욱 누르고 갑니다😊 좋은 하루 보내세요^^

@ludov420 5 месяцев назад

와 이거 미치게 시원해요 매일해야지😊❤😊❤

@user-jh9kw9fd3t Год назад

감사합니다 🙏

@user-sl3nh5vb6z Год назад

고맙습니다.연습해봐도효과가날것같습니다.

@user-ls6bc7ru5j Год назад

뭐야 미쳤나봐 진짜 효과 너무 좋아요 Pt받아도 해결되지않던 어깨 통증이랑 소리나는게 확실히 잡히는 느낌들어서 너무 좋아요. 시간날때마다 반복하고 다른 영상도 다 찾아볼께요. 감사합니다.

@davidkim3215 Год назад

와~!! 이거 대박이네. 어제 상체운동이 좀 과했는지 불편했던 어깨가 정말 마법 같이 괜찮아 졌네. Respect~!!

@user-kh1vo5rn3m Год назад

와 정말 최고네요

@user-hh6fc6up8f 4 месяца назад

운동 너무 좋네요. 운동하다 어깨 근육 다쳐서 쉬는 중인데 이거 진짜 효과 있습니다 최고에요!

@merangoramsi 2 года назад

라운드숄더가 심해서 하루종일 어깨 뻐근하고 피로한느낌을 가졌었는데, 이 운동하고 어깨부분이 편안한 느낌을 받았어요 ! 앞으로 아침저녁 틈틈이 꾸준히 해보려고 합니다. 좋은 영상 감사합니다:-D !!

@user-bd9ch8co8s Год назад

왼쪽 어깨 수술했고 오른쪽 어깨도 운동중량을 올리고 나면 점점 통증이 심해져 어깨 재활운동만 열심히 하는중입니다. 대학병원 재활센터나 헬스장 재활 트레이너에게 배운 그 어떤 동작보다 통증 해소에 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다!

@user-td4ll9pm4q Год назад

와 엄청 간단한 것 같은데 이거 하고 나니까 확실히 어깨 돌릴 때 딱딱거리던 게 훨씬 낫네요... 대박... 자주 해야겠어요

@user-jr2hj8jl9g 2 года назад

오~ 왼쪽 어깨가 아프고 소리가 났는데 신기하기도 이제 소리 않나고 아프지도 않네요 ㅎ 감사합니다 ㅎ

@ry7152 11 месяцев назад

이렇게 영상을 보고 어깨가 확실히 편해졌어요. 제일 걱정이였던 어깨 뼈소리... 참 신기하게도 사라졌어요. 매일 요가매트위에서 아침부터 매일 자세요정님을 만납니다. 감사합니다.

@channeam 2 года назад

고맙습니다

@21samee Год назад

선생님 최고 ❤

@vandorjam Год назад

저는 복싱을 하는데, 어깨쪽에 무리가 가는 경우가 종종 생깁니다. 이 동작을 따라해보니 도움이 많이 되네요. 감사합니다.

@jwkim8664 2 года назад

요즘 어깨를 많이쓰는 일을 해서 언젠가부터 어깨에서 소리가 났었는데 이 운동하고 나니 부담이 훨씬 덜 가네요. 매일매일 준비운동으로 요거 하고 일 시작해야겠어요 감사합니다^^

@ywc8477 Год назад

어깨가 아파서 한의원 다니고 있는데... 와~우~ 어깨 통증이 많이 완화가 되네요~ 감사합니다~^^

@user-hg9vf6yu1l 11 месяцев назад

팔이 잘 안올라고 통증 있었는데 올라 가네요 통증도 덜하고 감사합니다 열심히 해볼께요!~~

@user-wt1zi2ez4c 2 года назад

열심히 해봐야겠어요

@user-dq2iw2ds7x 2 года назад

어깨가 항상 결리고 돌리면 뚝뚝 소리가 나곤했는데 신기하게 이거 한번에 호전이되네요. 46세라 오십견은 아닌듯한데 여튼 자주 해야겠네요. 구독 좋아요 누르고갑니다.

@young9535 Месяц назад

😊한번 따라했는데 동작도쉬운데 효과 바로 있어 조금 나아졌네요. 목뼈와 오른쪽 어깨가 아파서 팔도 불편했는데 계속 해보려합니다

@todaysun5492 Год назад

와 진짜 효과 바로 나타나요!!!!!!!!!!!! 감사합니다!!

@leeek8736 Год назад

어깨보다는 승모와 날개주변이 늘 아픈데요.. 이거 따라했더니 팔과 어깨가 너무 시원합니다. 감사합니다.

@user-pj7oq1nr2i Год назад

와...오른쪽 승모근 견갑골다 아프고, 뚝뚝 소리났는데 이거하고나니까 너무 시원해요 진짜 감사합니다 자주하겠습니다

@TheDubu1004 2 года назад

감사합니다

@user-wt5sz5cd7r Год назад

유도하다10년전 다친어깨때문에 오른팔올릴때마다 소리나고 고통스러웠는데 최근에 영상의 스트레칭하면서 엄청좋아졌습니다. 바로구독!

@jun3687 Год назад

어깨 다치고 재활이 안되서 많이 찾아봤는데 저에게 필요한 운동이었네요 해보니 좋습니다 감사합니다

@user-tv5br5fk3q Год назад

와우. 진짜 편안해졌어요. 요즘 팔이 자꾸 안올라가고 뻐근해서 오십견 오는가보다 했는데 한번 따라해 보니 정말 좋은데요. 감사합니다. 바로 구독 눌러지는데요 ㅎ

@SVDNet79 Год назад

감사합니다.

@onelove-xn4jb 2 года назад

요즘 오십견으로 인해 도수 치료 받는중인데요.도수 받으면서 서서히 나아지고 있긴해요~영상보고 선생님 따라 했는데 원래 90도까지 올라갔는데 살짝 사선으로 해서 팔이 더 올라가요!!와우!!!이 동작 열심히 따라해볼게요!!감사해요~👍👍👍

@user-ik7fz8xl8c Год назад

감사합니다. ^^

@user-er2br5wc5i 2 года назад

오! 감탄이 나오는 운동입니다.

@user-bb9gp3om1e Год назад

어깨가 너무 아파서 계속 고생중이었는데요… 우연히 보고 따라하다보니 통증이 없어졌어요~^^ 감사합니다~^^

@dongchan9691 Год назад

와 대박!! 진짜 팔이 올라갑니다!! 감사해요 쌤~^^ 훨씬 편하네요

@stronglron6750 5 месяцев назад

진짜 좋은데요!! 고감사합니다 병원다녀도 차도가 없었는데ᆢ 확실히 가동범위가 넓어지고, 통증도 덜해졌군요♡♡♡구독눌렀어요!자주 뵐께요~^^

@sophieforest9920 Год назад

오 ? 신기하게 조금 괜찮아진거 같아요 ~ 어깨 소리 뚝뚝 나고 어깨가 좀 느슨해져 있어서 항상 아프고 불편했는데 , 두번 정도 따라해보니 한결 가벼워진거 같아요

@kerolee Год назад

우와, 진짜 효과가 있어서 깜짝 놀랐어요. 오십견으로 엄청 고생중이라 여러 스트레칭이나 운동을 많이 하는데 이 스트레칭은 하기 전과 후 확연하게 어깨 올라가는 높이가 달라요. 신기하네요. 열심히 따라해봐야 겠어요.

@77j21 Год назад

헐 대박... 이것만 해야할듯...감사합니다

@user-hx2bc6wq3i 2 года назад

와..라운드 숄더가 심해서 어깨에서 자주 어깨에서 소리나고 오늘 특히 팔 올릴때마다 톱니바퀴 어긋나는 소리 났었는데... 따라하고 다시 팔 들어보니 어긋나는 느낌도 없고 소리도 없어졌어요 따라하자마자 증세가 괜찮아지니 너무신기해요~ 인체의 신비 경험한거같아요 너무너무 감사해요!👍🏻👍🏻 평소 영상보며 도움 많이 받는데 오늘 처음 댓글 달아보네요! 항상 좋은 영상 너무 감사해요~ !