태극권은 시작과 끝 자세 외에는 항상 무릎을 약간 굽힌 상태입니다. 이것 때문에 세미 스쿼트 효과가 있어 무릎에 좋은 운동으로 뽑혔나 봐요. 하지만 사진처럼 뒷 다리에 체중 실어 앉으면서 앞 다리를 쭉 핀 상태에서 체중을 앞 다리로 옮기며 한 다리를 드는 동작이 있는데! 이 동작은 무릎에 무리 많이 갑니다.
선생님 안녕하세요 정말 너무 잘 보고있습니다. 경골대퇴부 보조기에 대해서 hinged knee brace 만큼 위 아래 간격을 두게 잡아주는 보조기를 써야할지 쿠팡에 나오는 단순 대퇴 tibia 잡아주는 보조기만 쓰면될지 잘 모르겠습니다. 내과 후배로서 늘 잘 배우고 있습니다. 감사합니다
저는 무릎 반월상연골 파열 환자입니다. 실내자전거를 타고나면 무릎연골에서 소리가 많이 납니다. 강도를 높이지 말고 타야 할까요? 걷는 것을 좋아해서 자전거 30분 타는 것보다 걷는 것 한시간을 선택하고 싶은데, 정형외과 선생님은 걷는 것을 15분씩 나눠서 걸으라고 하십니다. 그러면 걷기를 하러 나갔다가 금방 들어와야하는데 어찌하는 것이 좋을까요?