저희 선생님이랑 똑같이 말씀해주셔서 더욱 확신이 듭니다. 그리고 운동뿐 아니라 압박찜질도하면 좋습니다. 발은 매일 쓰이는 곳이라 염증관리 잘해야하고 일반사람이 염증케어 할땐 찜질이 필수... 발목의 경우에는 에어펌프 찜질팩 같은걸로 압박찜질하는게 효과가 더 좋았어요. (물리치료할때 항상 쓰는 찜질팩) 고질병인 분들 한번쯤 해보세요
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 관절을 많이 쓰다보니 통증이 오더라고요. 쉬어야 낫는다 하는데 계속 쓰는 관절이다 보니 그럴 수도 없고... 그래서 전 병원에서 치료받고 틈틈이 스트레칭도 해줬어요. 근력을 키우는 것도 중요할 것 같아 제게 맞는 운동도 꾸준히 하고 있고요! 운동 후나 평소에 통증해소크림 바르고 마사지 하면서 관리 중인데 많이 좋아졌네요~앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
발등 통증 때문에 찾아보다가 발견했는데 딱 제가 원하던 내용이었어요ㅠㅠ 별다른 사고도 없었는데 통증이 있어서 계속 뭐지 하던 참이었거든요😂 걷거나 뛰는데 딱히 문제 없는 거 보면 뼈나 인대 문제는 아닌 것 같고.,발을 안쪽으로 접을 때만 아파서 더 의아했어요ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 종아리 근육통이 발등에도 영향이 가는 군요 몰랐어용 폼롤러 열심히 해볼게요ㅎㅎ 설명도 넘 잘 해주시고, 좋은 정보 감사합니다!
저희 주치의 선생님이랑 똑같이 말씀해주셔서 더욱 확인이 듭니다. 그리고 운동 뿐 아니라 저는 주치의 선생님이 찜질 꼭 하라고 해수셨습니다. 발은 매일 쓰이는 곳이라 염증관리 잘해야하고 일반사람이 염증케어 할땐 찜질이 필수... 발목의 경우에는 일반 찜질보다 에어펌프 찜질팩 같은걸로 압박찜질하는게 효과가 더 좋았어요. (물리치료할때 항상 쓰는 찜질팩) 고질병인 분들 한번쯤 해보세요
좋은 영상 감사합니다! 최근 복숭아뼈 부근 발목 골절로 한달 깁스와 보호대 2주 착용했고, 이후 조심하며 걷기 정도만 하고 있습니다. 일상생활 중 발목이 계속 불편하고 발등 통증 및 발가락 저림 증상이 있어 원인이 궁금하던 차에 해당 영상을 보았습니다. 일단 자세한 설명을 들었으니 간단한 스트레칭부터 해보고, 통증이 심해지면 병원엘 가봐야겠습니다. 정리를 잘해주셔서 이해가 쉬웠습니다! 감사합니다.
전 어이 없는 이유로 걷다가 첫걸음에 발등에 욱씬하면서 드물게 건염이 생기는데 (병원 진료 x ) 속수무책으로 당하는 게 아니라... 1년에 1~3번 정도? 발바닥이 완전히 지면에 닿으면 건염이 생기는 거고, 닿기 전에 살짝 욱씬할 때 발을 바로 떼면 괜찮아요. 근데 이번엔 어이 없게도 무방비한 상태에서 한 번에 쭈그리고 앉다가 욱씬거림을 느끼고 건염이 생겼어요. 겪었으니.. 뭐 다음엔 바로 반응할테니 이번이 마지막이겠죠.. 이게 짧게는 2주 미만, 길게는 1개월까지 가던데... 다들 조심하세요... 조심하면 괜찮아요. 이게 문제가 체중을 실으면 문제가 돼서 발날 - 발가락으로 걸어야 하는데 무릎 윗쪽이나 오금쪽에 하중 부담이 커서 통증 부위에 따라서 팔자로 걷든지 해서 특정 부분에 부담이 안 되게 당하게 되면 나을 때까지는 잘 신경을 써서 걸어야 해요.
저희 아이가 3년전에 발목를 삐어서 깁스 했다가 풀고 별문제 없이 지내다 6개월 이후부터 엄지발가락 걸친 발등 부분이 자꾸 아프다고 해서 병원에 가서 사진도 찍고 검사를 했는데도 별 소견이 없어서 그냥 지내었요 그런데 아픈 빈도 주기가 자꾸 잦아 지더니 이제 절뚝 거리는거예요 디딜때마다 움직여지는 엄지발가락 윗쪽이 아프다고...어떤때는 샤워할때 물방울이 튀어도 아프다고 해서 대학 병원에 가서 다시 여러가지 검사를 받았는데 별 소견없이 신경통이라고 하더라구요 엄지발가락 발등에 고가의 주사와 보톡스 시술까지 다 해봤지만 진전이 없었어요 그래서 한의원에서 침치료도 거의 두달 가까이 해봤지만 여전히 차도가 없었습니다 정확한 원인도 모르고 아이는 거의 3년째 절뚜커리고 다니고...ㅠㅠ 인생에 있어 제일 이뿌고 즐거울 대학시절를 그것도 여자 아이가 절툭 절뚝거리며 다니는 모습에 엄마로써 너무 가슴이 아픕니다 아이는 제 마음이 어떨지 너무 잘 아는 듯 그냥 이렇게 살지 뭐 괜찮아 하는 그 말이 더 무너져 내립니다ㅠ 나을 방법이 있을까요??
걱정이 많으시겠네요. 엑스레이등에 안나오는 미세 관절염이나 인대의 미세 손상일수 있습니다. 통증은 유발하지만 검사에는 잘 안나오는 상황일수 있습니다. 내원하시고 진료후 상황에 맞게 치료하시면 도움이 될듯 합니다. 혹 머시다면 인대강화 특히 디엔에이 이용하고 근골격 레이져 및 고주파 치료가 도움이 될듯 합니다. 참조 하세요
안녕하세요 13살 남자 아이 입니다. 모기를 물려서 물파스 발랐는데요 발랐는데도 가려워서 인터넷에 모기에 물려서 가려운 것을 해소하는 방법을 찾다가 뜨거운 물에 쇠숟가락을 담가 달군 다음 모기 물린곳에 30초 동안 지지라고 해서 해봤습니다.다행히 가려운것이 사라졌더군요 그러나 다음날 엄지발가락,검지발가락,중지발가락이 따가웠습니다. 보습제 발랐고 여러가지 로션도 발라봤는데 아직도 따가워요 어떻게하면 나아지죠?
안녕하세요 복싱을 오랜만에 하다가 과하게 뛰면서 제 무게를 못이겨 발등을 심하게 삐어서 병원에 두군데갔는데 ct에는 아무이상이 없다고 오래지나면 낫는다고 물리치료만해주네요 제가 일을해서 그런지 발을 많이 움직여서 계속 통증이 있는데 어떻게해야할까요 대학병원이나 큰 병원가서 MRI를 찍어봐야할까요? 세달이 되었는데 통증이 절뚝거릴정도로 남아있는데 너무 답답하네요 꼭 답글 주셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 현재 고1인 학생입니다. 제가 어릴 때부터 지금까지 거의 약 10년 넘게 발등에서부터 발목이 아픈데요. 큰 병원은 안 가봤고 한의원이나 정형외과는 많이 가봤는데 이상은 없다고 했습니다. 말로 설명할 수 없는 느낌의 고통인데 다리를 답답하게 하면 통증 때문에 못 견디겠어요. 예를 들면 양말을 신거나 족욕같은거 할 때요. 그래서 발이 아플 때마다 다리를 수시로 꺾어나 차가운 수건 올리고 자고 그랬어요. 새벽에도 많이 깨서 힘들어요😢 + 가끔 발이 얼얼하게 쑤시는 느낌도 있어요 원인을 알 수 있을까요ㅠㅠ
갑자기 발등이 아프기 시작했는데 발등을 눌러도 아프고 특히 엄지발가락을 위로 움직일때나 그냥 움직일때 가장 아파요 그리고 뻐근한 느낌 뻑뻑한 느낌이 들구 삐걱 삐걱 소리?? 가나요 손을 발등에 대고 엄지 발가락을 움직이면 삐걱 거리는게 느껴질 정도로요 이런 증상은 뭔가요?? 그냥 삐끗 해서 그렇겠지하고 파스 붙였는데 나아지질 않아서요 ㅠㅠ
중골과 입방골 사이가 아픈것 같습니다. 서른살 남성이며 이 부위는 5년이상 예전부터 자주 걸을때 살짝 통증이 느껴졌고 특히 자고 일어나서 움직이기 시작할때 자주 느꼈습니다. 최근에는 직업을 아예 바꾸게 되고서 시간에 여유가 생기며 매일 혹은 하루 걸러서 헬스장에서 웨이트운동과 유산소운동(다리에 무리가 가지않게 런닝은 하지않고 일리팁컬 머신만 사용합니다) 그렇게 운동을 자주 하게된 이후로는 매일 걸을때 위화감과 살짝 통증이 느껴져서 발등 마사지를 매일하는데...만지면 살짝 아픕니다,, 나아지지 않는데 탈골인지 아닌지 알 수 있는 방법이 없을까요? 느낌상으로는 탈골로는 보이지 않아서,,, 일단 이 영상덕분에 오늘부터 종아리 마사지도 병행해 보도록 할 계획입니다, 대단히 감사합니다 ㅠㅠ
@@nevereverminju 2년 전까지는 수년간(오랫동안) 통증이나 위화감이 있었지만 이제는 사라진 것 같습니다. 오랫동안 시달렸는데... 발 바닥과 발등 , 무릎 등의 마사지를 헬스장 갈때마다 자주 하고 있는데 그게 효과가 있었는지도 모르겠네요. 부디 완화되길 바랍니다.
@@user-gl7kn2yf7e 굳어서 그런 것이군요! 발바닥을 스스로 마사지 하거나 늘려주는 등 자주 스트레칭 하게 되었는데 그래서인지 지금은 발에 통증을 느끼는 일을 잊을 정도로 사라진지 꽤 된것 같습니다. 발바닥은 항상 몸을 지탱한다고 사용은 하는데 , 가장 회복시키고 마사지 해주는 것을 안했던 부위라는걸 나중에서야 깨달았는데 이현희님 말씀대로 그러한 체질이라 더 그랬던 것 같습니다. 말씀 감사합니다.
@@user-gl7kn2yf7e 전 수년전까지 거북목이었던지라 목에 심한 통증을 수차례 겪고 나서야 심각성을 알았고 , 다른 부위도 아파보고나서야 운동이나 스트레칭 , 마사지가 엄청 효과적이고 중요하단걸 뒤늦게 깨우쳤네요. 목 주변이 항상 아픈데 , 스트레칭으로 많이 호전은 됐지만 이미 손상된 부분이 있는것인지 이 이상 나아지질 않아서 언젠간 저도 목디스크가 오진 않을까 , 지금은 이 걱정이 있네요...좋은 자세과 습관과 스트레칭을 유지한지는 수년이 지났기에 이정도로 호전이 되긴 하였지만요. 말씀하시는 평생 모르고 사는 사람들이 있다는 점 , 되게 공감합니다. 직장동료나 친척들중에 어깨 뭉침이나 그런 고통을 전혀 모르고 사는 건강한 몸을 가진 분들 , 근육 뭉침 현상을 전혀 겪어보지 못한 분들이 제 주위에도 몇분 계셔서 무슨 말씀인지 바로 이해가 됩니다. 저의 어머니도 허리디스크로 큰 수술을 한 후 지금까지 운동으로 계속 유지하고 계신데 저도 하체 근육이든 여러모로 금방 약해지는걸 느껴서... 날이 갈수록 더욱 조심하며 살고 있네요. 이현희님의 족저근막염부터 하여금 많은 경험과 극복을 하시고 지금은 잘 계신다는 정보가 제게도 긍정적인 도움이 되는 것 같습니다. 맞는 말이십니다. 병원에선 일시적으로밖에 치료가 안되니 , 일상에서도 근본적인 원인을 해결 할수있도록 방법을 터득하게 해 주는게 가장 중요한데 병원은 돈이 우선이다보니 안타까운 처방같습니다. 그래도 요즘은 이러한 증상은 병원에서는 낫질 않는다는 걸 아시는 분들이 많아져서 그나마 다행이라 생각이 됩니다. 그래서 운동하시러 헬스장에 오시는 고령분들도 많이 보이는 것 같구요. 저도 계속해서 꾸준히 노력하겠습니다. 부디 선생님도 항상 건강하시길 바랍니다.
영상 잘봤습니다 선생님 전 가끔 일어나서 왼발바닥이 땅에 닿을때 발등에 있는 푸른색 정맥쪽(발등만 봤을때 왼발 엄지위쪽부위)이 아픈데 왜이럴까요 추운날씨에 수축된 혈관에 갑자기 피가 통해서 그런걸까요 발을 땅에 닿기가 무섭습니다 만져봐도 통증은 하나도 없습니다 가끔 그래서 병원을 가볼까 고민중에 검색했는대 선생님 영상이 있어 댓글 남겨봅니다 30대초반입니다..
저는 발등이 전기물리치료 아주 약하게 받듯이 전기오는거처럼 찌릿찌릿 합니다. 종아리가 계속 뭉치는건 알았지만 쥐도 기지개피면 한번씩 났었는데 종아리를 풀어봐야겠습니다. 왼쪽발등만 그렇고 지금 왼쪽발바깥옆에 부분이 누르면 아프고 그쪽발바닥부위가 약간 족저근막염? 같아서 침 맞고 있는데 발등 전기 오는것은 처음이라 계속 찾아보고 있었어요.종아리때문에 전기오듯이 그러기도 하는지 궁금합니다. 그리고 영상이 많이 도움되었습니다
발목의 거골등의 전방 저위가 되면 발목앞 인대가 발등신경을 포착할수 있습니다. 비골과 입방골의 문제도 같이 있어 보입니다. 다음을 참조 하세요 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-z3QnnwgVVc0.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gGTuKF750F0.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uM2fP5L2tWQ.html
궁금하게 있어서 댓글을 남깁니다. 발등 리스프랑 이라는 인대를 지게차 와 충돌 및 살짝? 깔린후 몇달 지나고 나서 아파 병원갔더니 부분파열 진단을 받았는데 치료 시기를 놓쳐서 최종적으로 치료 종료 판정을 받고 생활하고 있는대요 걸을때마다 발등에 통증이 오고 균형 잡기 어려운거는 수술 말고는 방법이 따로 없나요?
제가 태권도 선수인데 운동 하다가 발을 찼는데 상대 팔꿈치에 찍혔는데 걸을때도 아파서 병원에 가서 초음파 검사를 했는데 뼈를 덮고 있는 인대가 띁겨저 나갔다고 해서 충격파 치료랑 물리치료도 하고 얼음찜질도하면서 다친 발은 안차고 1달정도 지났는데 아직도 아프네요.. 영상을 봤을때는 4째 발가락 단지신근을 다친것 같은데 어떻게 치료해야 할까요?
둘째발가락골절로 입원치료후에도 발등과 종아리쪽이 붓는데 맛사지를 하면 좀 들한것 같은데여!! 통증은 따로 없고 엄지발가락안쪽 마디 꼬맨부위 딱지는 며칠전 떨어졌고 둘째발가락 끝라인(원위지골)은 수술은 하지 않았으나 살짝 골절부위가 다 붙지는 않은상태에요 아무래도 7주 안정을 취한후 직장생활을 하다보니 걸어서 그런건지 혈액순환이 안되서 그런걸까여? 조언좀 부탁드려요!
시멘바닥에서 유산소근력운동을 일주내내했더니 갑자기 걷다가 아킬레스건에 통증이 왔습니다. 일주일 지난지금은 발목,발등, 종아리가 가만있어도 따끔거리는 아픔이 있고 발등을 손으로 만지면 정전깈ㆍ 통하는 느낌이 있습니다. 붓거나 만졌을때 통증은 없습니다. 여긴 섬나라 오지라 정형외과 병원이 없는데 원인을 몰라 답답합니다. 걷지만 않으면 될까요ㅠ
